Kategoria: Dieta i ruch

Zdrowie serca jest kluczowym aspektem naszego ogólnego stanu zdrowia, a jego kondycja może być ściśle związana z naszym składem ciała. Badania naukowe wskazują na istotny wpływ poziomu tkanki tłuszczowej na ryzyko chorób serca. W tym artykule szczegółowo omówimy, jakie są związki między poziomem tkanki tłuszczowej a zdrowiem serca, przyjrzymy się wpływowi diety, stylu życia i genetyki, a także przedstawimy praktyczne wskazówki dotyczące dbania o zdrowie serca.

Zdrowe odchudzanie to cel wielu osób, które pragną poprawić swoją kondycję fizyczną i samopoczucie. Jednak kluczem do skutecznej utraty wagi jest nie tylko zmniejszenie masy ciała, ale także utrzymanie zdrowego składu ciała. W tym artykule przyjrzymy się, dlaczego analizowanie składu ciała jest istotne w procesie odchudzania i jakie narzędzia mogą pomóc w monitorowaniu postępów.

W dzisiejszym zabieganym świecie coraz większą wagę przykładamy do zdrowego stylu życia i dbania o naszą kondycję fizyczną. Jednym z narzędzi, które pomagają nam monitorować naszą wagę i skład ciała, są wagi i analizatory składu ciała. W tym artykule przyjrzymy się temu, jak te urządzenia działają, dlaczego są ważne dla naszego zdrowia oraz jak wybrać odpowiednie modele do naszych potrzeb.

Dodatkowe kilogramy nie dają Ci spokoju? Nadwaga to nie tylko problem natury estetycznej, ale i zdrowotnej. Otyłość prowadzi do pogorszenia kondycji, zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę typu II czy nadciśnienie. Skuteczne sposoby na odchudzanie, promowane przez celebrytów, to zwykle nic niewarte produkty i metody, prowadzące do efektu jo-jo, a w skrajnych przypadkach nawet do zaburzenia odżywiania. Jak sobie pomóc w odchudzaniu?

Początek nowego roku to dla wielu osób czas, który wypełniają postanowienia noworoczne. Chyba każdy z nas choć raz w życiu złożył obietnicę, że od stycznia preferuje tylko zdrowy tryb życia, schudnie, rzuci palenie czy zapisze się na badania profilaktyczne. Plany planami, gorzej z ich realizacją. Jak składać postanowienia na Nowy Rok, aby ich wypełnienie zakończyło się sukcesem?

„Ruch to zdrowie” – pewnie często to słyszysz, prawda? Co innego jednak wiedzieć, a co innego wdrożyć w życie. Prowadzenie aktywnego trybu życia nie jest łatwe, ale szczerze zalecamy, aby podjąć wyzwanie i zadbać o odrobinę aktywności. Jak to zrobić?

Leczenie zimnem (krioterapia) jest metodą wykorzystującą naturalne reakcje organizmu wyzwalane pod wpływem niskich temperatur. Leczenie zimnem w postaci miejscowych okładów jest także skutecznym sposobem na zmniejszenie obrzęków i łagodzenie dolegliwości bólowych.

Każdego roku w okresie jesienno-zimowym i wiosennym infekcje sezonowe nie dają o sobie zapomnieć. W tym czasie w sposób szczególny trzeba dbać o odporność organizmu, zwłaszcza gdy do sezonowego przeziębienia i grypy doszła choroba COVID-19.

Ból pleców na dole i kręgosłupa może być spowodowany wieloma czynnikami, czasami wystarczy przeciążenie mięśni, nieprawidłowe podniesienie ciężaru, albo niewygodna pozycja podczas snu – i ból pleców na dole gwarantowany. Dolegliwość może skutecznie pokrzyżować plany na kilka następnych dni.

Analiza składu ciała pozwala na określenie proporcji pomiędzy tkanką tłuszczową, tkanką mięśniową, nawodnieniem organizmu oraz zmineralizowaniem kości. Informacje te wykorzystywane są m.in. przez dietetyków oraz trenerów; badaniem chętnie posługują się też lekarze zajmujący się leczeniem otyłości. W tym artykule przedstawimy, do czego służy analiza składu ciała i jak ją zrobić.