Koszyk

Dodano produkt do koszyka

Skład ciała a zdrowie serca: związki między poziomem tkanki tłuszczowej a chorobami serca

   Zdrowie serca jest kluczowym aspektem naszego ogólnego stanu zdrowia, a jego kondycja może być ściśle związana z naszym składem ciała. Badania naukowe wskazują na istotny wpływ poziomu tkanki tłuszczowej na ryzyko chorób serca. W tym artykule szczegółowo omówimy, jakie są związki między poziomem tkanki tłuszczowej a zdrowiem serca, przyjrzymy się wpływowi diety, stylu życia i genetyki, a także przedstawimy praktyczne wskazówki dotyczące dbania o zdrowie serca.

I. Tkanka tłuszczowa a zdrowie serca

1. Rola tkanki tłuszczowej

Tkanka tłuszczowa jako magazyn energii

   Tkanka tłuszczowa pełni kluczową rolę w organizmie jako magazyn energii. Jest to forma, w jakiej organizm gromadzi nadmiar energii w postaci tłuszczu, który może być wykorzystywany w przypadku niedoboru kalorii. Jednak nadmiar tkanki tłuszczowej może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych.

Tkanka tłuszczowa a skład ciała

   Podstawową miarą stosowaną w ocenie tkanki tłuszczowej w organizmie jest procentowy udział tkanki tłuszczowej w ogólnej masie ciała. Wysoki poziom tkanki tłuszczowej może stanowić istotne zagrożenie dla zdrowia serca.

2. Związki między tkanką tłuszczową a chorobami serca

Otyłość a choroby serca

   Badania wykazują wyraźny związek między otyłością a ryzykiem chorób serca. Osoby z nadmierną ilością tkanki tłuszczowej są bardziej narażone na rozwijanie schorzeń, takich jak miażdżyca, nadciśnienie tętnicze, choroba wieńcowa czy udar mózgu.

Masa tłuszczowa a wpływ na układ krążenia

   Nadmiar tkanki tłuszczowej może prowadzić do nadmiernego obciążenia układu krążenia. Tłuszcz gromadzący się wokół narządów wewnętrznych, zwłaszcza w okolicach brzucha, może zakłócać prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Dobre urządzenia, poprawiające samopoczucie a jednocześnie wspomaga krążenie krwi są elektrostymulatory mięśni oraz niezawodne masażery mięśni. Idealne po intensywnym treningu czy długim spacerze.

II. Czynniki wpływające na poziom tkanki tłuszczowej a zdrowie serca

1. Dieta

Znaczenie diety w kontrolowaniu poziomu tkanki tłuszczowej

   Dieta odgrywa kluczową rolę w kontrolowaniu poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie. Diety bogate w tłuszcze nasycone i trans tłuszcze mogą sprzyjać gromadzeniu się nadmiaru tłuszczu, co zwiększa ryzyko chorób serca.

Zalecenia żywieniowe

   Zdrowa dieta, bogata w owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, chude źródła białka i zdrowe tłuszcze, może pomóc w kontrolowaniu masy ciała i poziomu tkanki tłuszczowej. Ograniczenie spożycia soli i cukrów dodanych również ma znaczenie w profilaktyce chorób serca.

2. Styl życia

Aktywność fizyczna a zdrowie serca

   Regularna aktywność fizyczna jest kluczowym elementem utrzymania zdrowia serca. Ćwiczenia pomagają spalać nadmiar kalorii, redukując poziom tkanki tłuszczowej, a także wpływają pozytywnie na układ krążenia.

Niewłaściwy tryb życia i palenie papierosów

   Niewłaściwy tryb życia, w tym brak aktywności fizycznej i palenie papierosów, zwiększa ryzyko chorób serca. Te czynniki mogą przyczynić się do gromadzenia się tkanki tłuszczowej oraz prowadzić do miażdżycy i innych schorzeń serca.


3. Genetyka

Dziedziczność a skład ciała

   Genetyka również odgrywa rolę w naszym składzie ciała. Istnieją pewne predyspozycje genetyczne, które mogą sprawić, że niektóre osoby są bardziej podatne na gromadzenie tkanki tłuszczowej. Jednak styl życia i dieta nadal odgrywają kluczową rolę w kontroli poziomu tkanki tłuszczowej.

Wpływ genów na metabolizm

   Geny mogą wpływać na nasz metabolizm i zdolność organizmu do spalania tłuszczu. Niemniej jednak, nawet osoby z pewnymi predyspozycjami genetycznymi mogą kontrolować swoją masę ciała poprzez zdrową dietę i aktywność fizyczną.

III. Praktyczne wskazówki dla zdrowia serca

Profilaktyka chorób serca

W trosce o zdrowie serca warto przyjąć kilka praktycznych zasad:

  1. Zbilansowana dieta: Stawiaj na dietę bogatą w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, chude źródła białka i zdrowe tłuszcze.

  2. Regularna aktywność fizyczna: Staraj się być aktywny fizycznie przez co najmniej 150 minut w tygodniu.

  3. Regularne badania lekarskie: Regularne wizyty u lekarza mogą pomóc w monitorowaniu stanu zdrowia serca i kontrolowaniu czynników ryzyka.

  4. Unikanie palenia papierosów: Jeśli palisz, staraj się zakończyć ten nawyk, ponieważ palenie papierosów jest jednym z głównych czynników ryzyka chorób serca.

  5. Kontrola masy ciała: Dąż do utrzymania prawidłowej masy ciała poprzez zdrową dietę i aktywność fizyczną.  

       Zdrowie serca zależy od wielu czynników, w tym od poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie. Nadmierne gromadzenie tkanki tłuszczowej może zwiększać ryzyko chorób serca, dlatego warto dbać o zdrową dietę, regularną aktywność fizyczną i kontrolować styl życia. Zarówno genetyka, jak i predyspozycje dziedziczne odgrywają rolę, ale zdrowe nawyki i świadome podejście do swojego zdrowia serca mogą znacząco wpłynąć na poprawę jakości życia i długoterminowe zdrowie. Pamiętajmy, że zdrowe serce to klucz do pełnego, aktywnego i satysfakcjonującego życia.

Data publikacji: 25.01.2024 10:23:00

Kategorie: Dieta i ruch, Potrzebne w domu, Zdrowie i piękno

Promocje na czasie
Olimpia Splendid CALEO METAL 2000W Grzejnik konwektorowy

-21%

Olimpia Splendid CALEO METAL 2000W Grzejnik konwektorowy

Elegancki design+ wysoka skuteczność!

Cena: 249.00 zł 195.79 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 195.79 zł

Olimpia Splendid CALDO POP A 2000W Termowentylator

-18%

Olimpia Splendid CALDO POP A 2000W Termowentylator

Dwa stopnie grzania + funkcja wentylatora na lato!

Cena: 89.99 zł 73.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 73.99 zł

Olimpia Splendid CALDO TRENDY 1800W Termowentylator ceramiczny

-28%

Cena: 279.00 zł 199.79 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 199.79 zł

Inteligentny oczyszczacz powietrza Honeywell HPA710 z filtrem HEPA i czujnikiem jakości powietrza

-50%

Inteligentny oczyszczacz powietrza Honeywell HPA710 z filtrem HEPA i czujnikiem jakości powietrza

3 lata gwarancji / tryb nocny/ jonizacja / czujnik jakości powietrza / wydajność CADR: 187 m3/h / timer/ 5 poziomów oczyszczania

Cena: 1219.00 zł 615.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 615.00 zł

Nowoczesny oczyszczacz powietrza Honeywell HPA830WE4 w cylindrycznej obudowie z czujnikiem jakości powietrza, aromaterapią i cichą pracą

-48%

Nowoczesny oczyszczacz powietrza Honeywell HPA830WE4 w cylindrycznej obudowie z czujnikiem jakości powietrza, aromaterapią i cichą pracą

3LATA GWARANCJI / Wychwytuje do 99,97% mikroskopijnych cząstek/ DLA ALERGIKÓW/ KOLOROWY CZUJNIK JAKOŚCI POWIETRZA / CICHA PRACA/ TRYB NOCNY/ TRYB AUTO

Cena: 969.00 zł 500.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 500.00 zł

ADE Nawilżacz powietrza ultradźwiękowy biurkowy HM1800 USB -czarny

-40%

ADE Nawilżacz powietrza ultradźwiękowy biurkowy HM1800 USB -czarny

MAŁY I STYLOWY / ŁADOWANIE USB / pojemność 160ml

Cena: 149.00 zł 89.69 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89.69 zł

Oczyszczacz powietrza EMED PA600 z filtrem węglowym, HEPA i generatorem plazmy

-38%

Oczyszczacz powietrza EMED PA600 z filtrem węglowym, HEPA i generatorem plazmy

SKUTECZNOŚĆ FILTRA HEPA 99,97% / do małych pomieszczeń

Cena: 269.00 zł 165.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 165.99 zł

Nowoczesny oczyszczacz powietrza Olimpia Splendid FUTURA 3w1 z WI-FI i funkcją sterowania głosem

-32%

Nowoczesny oczyszczacz powietrza Olimpia Splendid FUTURA 3w1 z WI-FI i funkcją sterowania głosem

cichy Oczyszczacz 3w1 - Chłodzi, grzeje, oczyszcza! 3 stopnie filtracji (filtr wstępny/filtr z węglem aktywnym/filtr HEPA 14) / WI-FI I STEROWANIE GŁOSEM

Cena: 1879.00 zł 1279.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1279.99 zł

Nawilżacz ultradźwiękowy Olimpia Splendid LIMPIA 6

-23%

Cena: 449.00 zł 347.79 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 347.79 zł

Bestseller Wyprzedaż

Olimpia Splendid SOLARIA EVO S Grzejnik na podczerwień z 3 poziomami grzania 1200W

-26%

Olimpia Splendid SOLARIA EVO S Grzejnik na podczerwień z 3 poziomami grzania 1200W

technologia halogenowa / 3 stopnie mocy / oscylacja / termostat bezpieczeństwa

Cena: 349.00 zł 259.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 259.89 zł

Bestseller Wyprzedaż

VITAMMY mask SB BLACK / opk. 50 szt. Maska medyczna , jednorazowa 3-warstwowa na gumki

-50%

Cena: 6.00 zł 2.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 2.99 zł

Wyjątkowy oczyszczacz powietrza Honeywell Air Genius 5 z jonizatorem, wentylatorem oraz z filtrem do mycia pod wodą

-49%

Wyjątkowy oczyszczacz powietrza Honeywell Air Genius 5 z jonizatorem, wentylatorem oraz z filtrem do mycia pod wodą

EKONOMICZNY / 3LATA GWARANCJI / OCZYSZCZANIE DO 99,9% / WYSOKA WYDAJNOŚĆ 273 m3 /h / funkcja wentylatora na lato

Cena: 775.00 zł 396.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 396.00 zł

REVLON One-Step Double Streight RVST2204E Prostownica do włosów

-43%

Cena: 265.00 zł 149.95 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 265.00 zł

Bestseller Wyprzedaż

Inteligentna waga kuchenna dietetyczna łącząca się z polską aplikacją Visiomed Bewell Connect My Nutri Scale BW-SCF5

-30%

Olimpia Splendid CALEO 2 TURBO 2000W Grzejnik konwektorowy

-19%

Olimpia Splendid CALEO 2 TURBO 2000W Grzejnik konwektorowy

Elegancki i dyskretny grzejnik z funkcją szybkiego nagrzewania!

Cena: 259.75 zł 209.75 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 209.75 zł

JUMPER JPD-500G Pulsoksymetr napalcowy medyczny czarny

-44%

JUMPER JPD-500G Pulsoksymetr napalcowy medyczny czarny

Alarm dźwiękowy / ekran HD / CERTYFIKOWANY

Odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych

Cena: 89.00 zł 49.55 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49.55 zł

JUMPER JPD-500G Pulsoksymetr napalcowy medyczny biały

-44%

JUMPER JPD-500G Pulsoksymetr napalcowy medyczny biały

Alarm dźwiękowy / ekran HD / CERTYFIKOWANY

Odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych

Cena: 89.00 zł 49.55 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49.55 zł

Supra TL152 BOOK Bordeaux Termowentylator przenośny łazienkowy, grzejnik 2000W

-35%

Cena: 167.95 zł 109.79 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 109.79 zł

INHALATOR NEBULIZATOR DLA DZIECI FLAEM PUPPY PIES CERTYFIKOWANY DWIE MASKI

-5%

Cena: 170.00 zł 162.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 170.00 zł

Visiomed Humidoo VM-H3 Nawilżacz powietrza ultradźwiękowy z funkcją nocnego światła w 6 kolorach

-41%

Cena: 129.00 zł 75.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 75.99 zł

Bestseller

Chicco Flex Night Termometr elektroniczny z podświetlanym wyświetlaczem LCD

-21%

Cena: 35.00 zł 27.79 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 27.79 zł

GIMA OXY-4 FINGER OXIMETER Pulsoksymetr napalcowy

-50%

GIMA OXY-4 FINGER OXIMETER Pulsoksymetr napalcowy

Dźwiękowe i wizualne, funkcja alarmu / odporny na wodę

Ponad 30 godzin ciągłej pracy z bateriami alkalicznymi 2AAA

Cena: 159.00 zł 79.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79.89 zł

Bestseller

ZESTAW 2w1: FLAEM Nebulair+ Inhalator pneumatyczno-tłokowy + Apteczka Vera B-INTER "CLASSIC MINI” SASZETKA 05P+

-3%

Cena: 439.00 zł 423.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 439.00 zł

Bestseller

VICKS VH200 Sinus Inhaler Inhalator zatokowy

-12%

Cena: 157.95 zł 139.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 157.95 zł