WALENTYNKI: prezenty dla serca, szczoteczki i masażery do -35%

Koszyk

Dodano produkt do koszyka

Skład ciała a zdrowie serca: związki między poziomem tkanki tłuszczowej a chorobami serca

   Zdrowie serca jest kluczowym aspektem naszego ogólnego stanu zdrowia, a jego kondycja może być ściśle związana z naszym składem ciała. Badania naukowe wskazują na istotny wpływ poziomu tkanki tłuszczowej na ryzyko chorób serca. W tym artykule szczegółowo omówimy, jakie są związki między poziomem tkanki tłuszczowej a zdrowiem serca, przyjrzymy się wpływowi diety, stylu życia i genetyki, a także przedstawimy praktyczne wskazówki dotyczące dbania o zdrowie serca.

I. Tkanka tłuszczowa a zdrowie serca

1. Rola tkanki tłuszczowej

Tkanka tłuszczowa jako magazyn energii

   Tkanka tłuszczowa pełni kluczową rolę w organizmie jako magazyn energii. Jest to forma, w jakiej organizm gromadzi nadmiar energii w postaci tłuszczu, który może być wykorzystywany w przypadku niedoboru kalorii. Jednak nadmiar tkanki tłuszczowej może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych.

Tkanka tłuszczowa a skład ciała

   Podstawową miarą stosowaną w ocenie tkanki tłuszczowej w organizmie jest procentowy udział tkanki tłuszczowej w ogólnej masie ciała. Wysoki poziom tkanki tłuszczowej może stanowić istotne zagrożenie dla zdrowia serca.

2. Związki między tkanką tłuszczową a chorobami serca

Otyłość a choroby serca

   Badania wykazują wyraźny związek między otyłością a ryzykiem chorób serca. Osoby z nadmierną ilością tkanki tłuszczowej są bardziej narażone na rozwijanie schorzeń, takich jak miażdżyca, nadciśnienie tętnicze, choroba wieńcowa czy udar mózgu.

Masa tłuszczowa a wpływ na układ krążenia

   Nadmiar tkanki tłuszczowej może prowadzić do nadmiernego obciążenia układu krążenia. Tłuszcz gromadzący się wokół narządów wewnętrznych, zwłaszcza w okolicach brzucha, może zakłócać prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Dobre urządzenia, poprawiające samopoczucie a jednocześnie wspomaga krążenie krwi są elektrostymulatory mięśni oraz niezawodne masażery mięśni. Idealne po intensywnym treningu czy długim spacerze.

II. Czynniki wpływające na poziom tkanki tłuszczowej a zdrowie serca

1. Dieta

Znaczenie diety w kontrolowaniu poziomu tkanki tłuszczowej

   Dieta odgrywa kluczową rolę w kontrolowaniu poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie. Diety bogate w tłuszcze nasycone i trans tłuszcze mogą sprzyjać gromadzeniu się nadmiaru tłuszczu, co zwiększa ryzyko chorób serca.

Zalecenia żywieniowe

   Zdrowa dieta, bogata w owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, chude źródła białka i zdrowe tłuszcze, może pomóc w kontrolowaniu masy ciała i poziomu tkanki tłuszczowej. Ograniczenie spożycia soli i cukrów dodanych również ma znaczenie w profilaktyce chorób serca.

2. Styl życia

Aktywność fizyczna a zdrowie serca

   Regularna aktywność fizyczna jest kluczowym elementem utrzymania zdrowia serca. Ćwiczenia pomagają spalać nadmiar kalorii, redukując poziom tkanki tłuszczowej, a także wpływają pozytywnie na układ krążenia.

Niewłaściwy tryb życia i palenie papierosów

   Niewłaściwy tryb życia, w tym brak aktywności fizycznej i palenie papierosów, zwiększa ryzyko chorób serca. Te czynniki mogą przyczynić się do gromadzenia się tkanki tłuszczowej oraz prowadzić do miażdżycy i innych schorzeń serca.

MOMERT 5875 Waga łazienkowa z analizą składu ciała (analityczna) szklana 7w1
Cena: 139.00 zł 93.17 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 93.17 zł

OMRON BF-511 Analizator składu ciała i waga (analityczna)
Cena: 499.00 zł
Tabea Cyfrowa szklana waga łazienkowa z analizą składu ciała ADE BA1301
Cena: 127.55 zł 92.25 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 92.25 zł

MEDEL DIAGNOSTIC XXL Waga z analizatorem składu ciała (analityczna) szklana
Cena: 245.89 zł 183.69 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 183.69 zł

3. Genetyka

Dziedziczność a skład ciała

   Genetyka również odgrywa rolę w naszym składzie ciała. Istnieją pewne predyspozycje genetyczne, które mogą sprawić, że niektóre osoby są bardziej podatne na gromadzenie tkanki tłuszczowej. Jednak styl życia i dieta nadal odgrywają kluczową rolę w kontroli poziomu tkanki tłuszczowej.

Wpływ genów na metabolizm

   Geny mogą wpływać na nasz metabolizm i zdolność organizmu do spalania tłuszczu. Niemniej jednak, nawet osoby z pewnymi predyspozycjami genetycznymi mogą kontrolować swoją masę ciała poprzez zdrową dietę i aktywność fizyczną.

III. Praktyczne wskazówki dla zdrowia serca

Profilaktyka chorób serca

W trosce o zdrowie serca warto przyjąć kilka praktycznych zasad:

  1. Zbilansowana dieta: Stawiaj na dietę bogatą w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, chude źródła białka i zdrowe tłuszcze.

  2. Regularna aktywność fizyczna: Staraj się być aktywny fizycznie przez co najmniej 150 minut w tygodniu.

  3. Regularne badania lekarskie: Regularne wizyty u lekarza mogą pomóc w monitorowaniu stanu zdrowia serca i kontrolowaniu czynników ryzyka.

  4. Unikanie palenia papierosów: Jeśli palisz, staraj się zakończyć ten nawyk, ponieważ palenie papierosów jest jednym z głównych czynników ryzyka chorób serca.

  5. Kontrola masy ciała: Dąż do utrzymania prawidłowej masy ciała poprzez zdrową dietę i aktywność fizyczną.  

       Zdrowie serca zależy od wielu czynników, w tym od poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie. Nadmierne gromadzenie tkanki tłuszczowej może zwiększać ryzyko chorób serca, dlatego warto dbać o zdrową dietę, regularną aktywność fizyczną i kontrolować styl życia. Zarówno genetyka, jak i predyspozycje dziedziczne odgrywają rolę, ale zdrowe nawyki i świadome podejście do swojego zdrowia serca mogą znacząco wpłynąć na poprawę jakości życia i długoterminowe zdrowie. Pamiętajmy, że zdrowe serce to klucz do pełnego, aktywnego i satysfakcjonującego życia.

Data publikacji: 25.01.2024 10:23:00

Kategorie: Dieta i ruch, Potrzebne w domu, Zdrowie i piękno

Produkty
ADE BA914 Barbara Cyfrowa bambusowa waga łazienkowa z analizą składu ciała
ADE BA914 Barbara Cyfrowa bambusowa waga łazienkowa z analizą składu ciała

Cena: 107.99 zł

Kategoria: Łazienkowe z analizą składu ciała

Inteligentna waga łazienkowa z analizą składu ciała łącząca się z polską aplikacją Visiomed Bewell Connect My Scale Analiser BW-SC2W
Inteligentna waga łazienkowa z analizą składu ciała łącząca się z polską aplikacją Visiomed Bewell Connect My Scale Analiser BW-SC2W

Cena: 99.00 zł

Kategoria: Łazienkowe z analizą składu ciała

MEDEL DIAGNOSTIC XXL Waga z analizatorem składu ciała (analityczna) szklana
MEDEL DIAGNOSTIC XXL Waga z analizatorem składu ciała (analityczna) szklana

Cena: 183.69 zł

Kategoria: Łazienkowe z analizą składu ciała

Promocje na czasie

Bestseller Wyprzedaż

OLIMPIA SPLENDID Carbon Black Grzejnik na podczerwień z technologią włókna węglowego 1100W

-33%

OLIMPIA SPLENDID Carbon Black Grzejnik na podczerwień z technologią włókna węglowego 1100W

technologia włókna węglowego CARBON / 2 stopnie mocy / Oscylacja / Termostat bezpieczeństwa

Cena: 389.00 zł 259.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 259.89 zł

OLIMPIA SPLENDID Caldo Pop A 2000W Termowentylator

-22%

Cena: 95.00 zł 74.55 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 74.55 zł

Nowość

NOVAMA ELEFANTINO Inhalator pneumatyczno-tłokowy dla dzieci

NOVAMA ELEFANTINO Inhalator pneumatyczno-tłokowy dla dzieci

Uśmiechnięty inhalator dla całej rodziny z dożywotnią gwarancją jakości

Cena: 197.00 zł

Bestseller

VITAMMY Symphony White Szczoteczka soniczna do zębów z komfortową obudową

-20%

VITAMMY Symphony White Szczoteczka soniczna do zębów z komfortową obudową

5 TRYBÓW PRACY / WYSOKA ENERGIA DRGAŃ! 82 000 ruchów/min / Ładowarka indukcyjna USB

Cena: 149.95 zł 119.95 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 119.95 zł

Bestseller

Masażer pistoletowy - pistolet do samodzielnego masażu ciała VITAMMY BODY 1

-28%

Cena: 249.00 zł 178.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 209.89 zł

Honeywell TP-Compact Osuszacz powietrza przenośny 12 litrowy Timer

-40%

Honeywell TP-Compact Osuszacz powietrza przenośny 12 litrowy Timer

Wydajność: 12l/24h/ SZYBKI I EKOLOGICZNY/ CICHY/ PRZENOŚNY/ NOWOCZESNY

Cena: 1413.00 zł 848.70 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 848.70 zł

VITAMMY Splash Pinkish Szczoteczka soniczna do zębów dla dzieci 8+

-28%

Cena: 125.00 zł 89.75 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 125.00 zł

OLIMPIA SPLENDID Caleo Metal 2000W Grzejnik konwektorowy

-24%

OLIMPIA SPLENDID Caleo Metal 2000W Grzejnik konwektorowy

Elegancki design+ wysoka skuteczność!

Cena: 249.00 zł 188.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 188.89 zł

Bestseller

VITAMMY Next e1 Ciśnieniomierz naramienny z komunikatami głosowymi + zasilacz

-13%

Cena: 87.75 zł 76.34 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 76.34 zł

REVLON Pro Collection RVDR5222 Suszarko-lokówka prostownica szczotka do włosów 4w1

-14%

Cena: 155.00 zł 132.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 132.99 zł

MOMERT 5875 Waga łazienkowa z analizą składu ciała (analityczna) szklana 7w1

-33%

MOMERT 5875 Waga łazienkowa z analizą składu ciała (analityczna) szklana 7w1

PLATFORMA ZE SZKŁA HARTOWANEGO / POMIAR 7 JEDNOSTEK

Nośność do 180kg

Cena: 139.00 zł 93.17 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 93.17 zł

REVLON SmoothStay RVST2211PE Prostownica do włosów 25 mm z dodatkiem odżywki z olejkiem kokosowym i etui

-12%

Cena: 159.00 zł 139.79 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 139.79 zł

VICKS VH1800EU Przenośny, bezwodny dyfuzor z 2 wkładami zapachowymi

-35%

Cena: 49.00 zł 31.98 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 31.98 zł

Bestseller

REVLON Pro Collection RVDR5222E One-Step Hair Dryer & Volumiser Apricot Suszarko-lokówka prostownica szczotka do włosów 4w1

-26%

REVLON FOLDABLE FOOTSPA RVFB7034E Wanienka do hydromasażu stóp składany, podgrzewający

-10%

Cena: 289.00 zł 259.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 259.00 zł

Inteligentny oczyszczacz powietrza Honeywell HPA710 z filtrem HEPA i czujnikiem jakości powietrza

-50%

Inteligentny oczyszczacz powietrza Honeywell HPA710 z filtrem HEPA i czujnikiem jakości powietrza

3 lata gwarancji / tryb nocny/ jonizacja / czujnik jakości powietrza / wydajność CADR: 187 m3/h / timer/ 5 poziomów oczyszczania

Cena: 1200.00 zł 596.55 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 596.55 zł

VITAMMY Next e5 Ciśnieniomierz naramienny z komunikatami głosowymi w języku polskim + zasilacz

-15%

Cena: 98.55 zł 83.76 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 83.76 zł

REVLON SmoothStay RVDR5317E Suszarka do włosów z olejkiem kokosowym, dyfuzorem i koncentratorem

-12%

Cena: 159.00 zł 139.79 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 139.79 zł

Masażer pistoletowy - pistolet do masażu ciała VITAMMY BODY 5 czarno-fioletowy

-32%

Cena: 245.75 zł 165.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 182.89 zł

Bestseller

VITAMMY Symphony Black Szczoteczka soniczna do zębów z komfortową obudową

-23%

VITAMMY Symphony Black Szczoteczka soniczna do zębów z komfortową obudową

5 TRYBÓW PRACY / WYSOKA ENERGIA DRGAŃ! 82 000 ruchów/min / Ładowarka indukcyjna USB

Cena: 149.95 zł 115.95 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 119.95 zł

Bestseller

VITAMMY Splash surf Szczoteczka soniczna do zębów dla dzieci 8+

-28%

Cena: 125.00 zł 89.75 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 125.00 zł

Bestseller

VITAMMY Splash yello Szczoteczka soniczna do zębów dla dzieci 8+

-36%

Cena: 125.00 zł 79.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 85.99 zł

Bestseller

NOVAMA Pingo Elektryczny aspirator do nosa odciągacz kataru na baterie z melodyjkami

-9%

NOVAMA Pingo Elektryczny aspirator do nosa odciągacz kataru na baterie z melodyjkami

Skuteczny w odsysaniu kataru/ 12 melodyjek dla dziecka/ 3LATA gwarancji

Cena: 115.00 zł 104.75 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 104.75 zł

OLIMPIA SPLENDID Solaria Carbon Grzejnik na podczerwień z technologią włókna węglowego 1100W

-19%

OLIMPIA SPLENDID Solaria Carbon Grzejnik na podczerwień z technologią włókna węglowego 1100W

technologia włókna węglowego CARBON / 2 stopnie mocy / Oscylacja / Regulowany kierunek / Termostat bezpieczeństwa

Cena: 319.00 zł 257.07 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 257.07 zł

Bestseller Wyprzedaż

10szt FFP2 NR CARINE FM004 FISH BLACK Czarna maska ochronna półmaska filtrująca kategoria III wg Reg. 2016/425

-60%

Masażer pistoletowy - pistolet do masażu ciała VITAMMY BODY 5 zielono-złoty

-32%

Cena: 245.75 zł 165.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 182.89 zł

Nowoczesny oczyszczacz powietrza Honeywell HPA830WE4 w cylindrycznej obudowie z czujnikiem jakości powietrza, aromaterapią i cichą pracą

-49%

Nowoczesny oczyszczacz powietrza Honeywell HPA830WE4 w cylindrycznej obudowie z czujnikiem jakości powietrza, aromaterapią i cichą pracą

3LATA GWARANCJI / Wychwytuje do 99,97% mikroskopijnych cząstek/ DLA ALERGIKÓW/ KOLOROWY CZUJNIK JAKOŚCI POWIETRZA / CICHA PRACA/ TRYB NOCNY/ TRYB AUTO

Cena: 969.00 zł 490.77 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 490.77 zł

OLIMPIA SPLENDID Caldo Relax Termowentylator 2000W

-21%

Cena: 109.00 zł 85.59 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 85.59 zł

REVLON RVDR5222T One-Step Hair TEAL Suszarko-lokówka prostownica szczotka do włosów 4w1

-17%

Cena: 175.00 zł 145.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 145.99 zł

Masażer pistoletowy - pistolet do masażu ciała, lekki i bezpieczny do samodzielnego masażu VITAMMY BODY 6 różowy

-28%

Bestseller

REVLON PERFEC HEAT FRIZZ FIGHTER RVDR5229E2 Suszarka do włosów zmniejszająca elektryzowanie

-10%

Cena: 125.75 zł 113.79 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 113.79 zł

Bestseller

VITAMMY Next Basic Ciśnieniomierz naramienny z szybkim i delikatnym pomiarem podczas pompowania

-15%

Cena: 68.95 zł 58.95 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 58.95 zł

Oczyszczacz powietrza VITAMMY AIR PA500 z filtrem węglowym, HEPA i jonizacją

-16%

Oczyszczacz powietrza VITAMMY AIR PA500 z filtrem węglowym, HEPA i jonizacją

usuwa do 99,97 % bakterii, roztoczy i pleśni z powietrza / jonizacja / do małych pomieszczeń

Cena: 206.00 zł 172.55 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 172.55 zł

OLIMPIA SPLENDID Caldorad 7 Grzejnik olejowy elektryczny

-30%

Cena: 329.00 zł 229.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 229.89 zł

Logo Apteczka24

Internetowy sklep medyczny

Zobacz jak nas oceniają

Apteczka24 nagroda Polish Customer's Choice Awards.

Nasz sklep z wyróżnieniem na Polish Customer's Choice Awards

Kontakt

Jesteśmy do Państwa dyspozycji

od poniedziałku do piątku od 8:00 do 16:00