Waga łazienkowa mechaniczna czy waga elektroniczna?

Na wstępie warto omówić dwa podstawowe rodzaje wag łazienkowych. Dawniej wybór ograniczał się do tradycyjnych wag mechanicznych. Bazują one na sprężynach, które pod ciężarem ulegają odkształcaniu wprawiając w ruch obrotową skalę, która wskazuje wynik. Zaletą jest możliwość regulacji takiej wagi, aczkolwiek niestety należy zaakceptować spory margines błędu. Nowe wagi mechaniczne zachowują margines do 0,5 kg, ale w przypadku wag eksploatowanych przez kilka lat ten margines wynosi już ponad 1 kg. Nie jest to zatem najlepszy wybór dla osób, które oczekują wysokiej precyzji. Zaletą jest przede wszystkim prosta budowa, niska cena, brak konieczności wymiany baterii.

Obecnie znacznie większym zainteresowaniem cieszy się jednak elektroniczna waga łazienkowa. Taka waga jest wyposażona w układy czujników rozmieszczonych w miejscach, na które należy stanąć stopami. Czujniki przesyłają sygnał do przetwornika, który wyświetli wagę na ekranie. Zaletą dobrej wagi elektronicznej jest bardzo wysoka precyzja. Pomiar może być dokładny nawet do 0,1 kg. Do dyspozycji są wagi szklane, metalowe, drewniane lub plastikowe. Biorąc pod uwagę warunki, w jakich pracuje waga łazienkowa, najlepiej sprawdzają się tutaj wagi szklane lub metalowe.

Czym jest waga analityczna? Rodzaje wag i analiza tkanki tłuszczowej

Wybierając wagę elektroniczną można zdecydować się na zakup wagi analitycznej, która może zaoferować szerszy zakres pomiaru, aniżeli tylko masę ciała. Analityczna waga łazienkowa jest w stanie wskazać następujące parametry: masę mięśniową, tkankę tłuszczową, zawartość wody, udział tkanki kostnej, aktualne BMI, a nawet szacowane zużycie kaloryczne w ciągu dnia (Kalorie Podstawowej Przemiany Materii). Taka waga jest ogromnym udogodnieniem dla osób, które prowadzą aktywny tryb życia i chcą na bieżąco nadzorować rezultaty. Należy pamiętać, że sam wskaźnik masy ciała z wielu powodów może być mylnie interpretowany, natomiast na podstawie pozostałych parametrów możemy zweryfikować faktyczne efekty.

Działanie wagi analitycznej jest bardzo proste. Posiada ona szereg czujników rozmieszczonych w miejscach, w których z powierzchnią stykać się będą stopy. Pomiar zajmuje zazwyczaj kilka sekund. W wadze analitycznej należy skonfigurować swoje dane, wprowadzając następujące informacje: płeć, wzrost oraz wiek. Nawet proste wagi analityczne dają możliwość stworzenia do 10 różnych kont, dzięki czemu z wagi mogą korzystać wszyscy członkowie rodziny. Taka waga łazienkowa bez wątpienia sprosta oczekiwaniom bardziej wymagających osób, ale musimy pamiętać, że dokładność pomiarów jest tu mocno skorelowana z ceną urządzenia. Wybierając tańszą wagę analityczną nie możemy niestety liczyć na wysoką precyzję pomiaru szczegółowych parametrów.

Dlaczego warto wybrać dokładniejszą wagę analityczną?

Kontrola wagi ciała jest bardzo ważna, ale bywa także frustrująca. Musimy pamiętać o tym, że normalne wahania wagi w przeciągu jednej doby u dorosłego człowieka wynoszą nawet 2 kg. Nie dziwi zatem fakt, że waga łazienkowa często jest „postrachem” wielu osób, które chcą zgubić zbędne kilogramy. Waga analityczna jest o tyle lepsza, że pozwala nam na śledzenie innych parametrów, na podstawie których możemy określić powód zmiany wagi. Wahania wagi często mają związek z różną zawartością wody w organizmie – wystarczy pić odpowiednio dużo wody w ciągu dnia, aby zapobiec nadmiernemu zatrzymywaniu się wody.

Jeśli chcesz schudnąć, koniecznie obserwuj pomiar tkanki tłuszczowej, bo to właśnie on jest tu kluczowy. To właśnie spadająca pomiar tkanki tłuszczowej informuje o tym, że podjęte przez Ciebie starania przynoszą oczekiwane rezultaty. Niemniej ważny, zwłaszcza dla osób preferujących ćwiczenia siłowe, jest wskaźnik tkanki mięśniowej. Trening siłowy może sprawić, że masa ciała powędruje do góry, co będzie miało związek z redukcją tkanki tłuszczowej i rozbudową tkanki mięśniowej. W tej sytuacji, choć masa ciała wzrosła, to jednak korzystne efekty będzie widać po sylwetce. To pokazuje, jak liczne korzyści oferuje analityczna waga łazienkowa.

Waga łazienkowa z modułem bluetooth

Dużym udogodnieniem są wagi łazienkowe wyposażone w moduł bluetooth. Taka waga pozwala nam połączyć się z aplikacją mobilną w telefonie, gdzie zapisywane będą wszystkie wyniki. Dzięki temu możesz na czytelnych wykresach sprawdzić postępy i śledzić długoterminową tendencję, która jest bardzo istotna w przypadku osób, które chcą stracić na wadze lub dla tych, które chcą nieco przytyć. Obecnie coraz więcej wag posiada możliwość bezprzewodowego połączenia się z innym urządzeniem mobilnym. To także spore udogodnienie dla osób korzystających z inteligentnego zegarka. Jeśli waga i zegarek korzystają ze wspólnej aplikacji, wówczas zmiana wagi będzie automatycznie aktualizowana także w zegarku, co spowoduje przeliczenie szacunkowego zużycia kalorii z przemiany materii. Aktualna waga ma także wpływ na ilość kalorii spalonych w trakcie aktywności fizycznej.

Na co zwrócić uwagę wybierając wagę łazienkową?

Szukasz odpowiedniej wagi dla siebie? Wybór w ofercie producentów sprzętu elektronicznego jest naprawdę szeroki, dzięki czemu każdy znajdzie coś dla siebie. Przy zakupie wagi łazienkowej warto wziąć pod uwagę następujące kwestie:

·        Typ wagi – do wyboru są wagi mechaniczne oraz wagi elektroniczne. W przypadku wag elektronicznych dochodzą do tego wagi analityczne informujące o składzie ciała.

·        Dostępne funkcje – podstawową funkcją każdej wagi jest pomiar masy ciała. Analityczna waga łazienkowa potrafi również określić: pomiar ilości wody, poziom tkanki tłuszczowej, poziom tkanki mięśniowej, poziom tkanki kostnej, BMI, podstawową przemianę materii.

·        Moduł bezprzewodowy – jeśli waga łazienkowa jest wyposażona w bluetooth lub wi-fi, wówczas istnieje możliwość połączenia jej z aplikacją w telefonie lub tablecie. Dzięki temu wyniki będą automatycznie zapisywane i przedstawiane na czytelnych wykresach.

·        Maksymalne obciążenie – większość wag oferuje maksymalne obciążenie do 150 lub 180 kg, ale dostępne są również modele z ograniczeniem do 320 kg. Należy uważać na wagi z niższym obciążeniem maksymalnym, np. do 120 kg.

·        Materiał obudowy – możemy wyróżnić wagi plastikowe, metalowe, szklane oraz drewniane. W przypadku wagi łazienkowej najlepiej sprawdzi się szkło lub metal.

·        Cena – przedział cenowy w przypadku wag łazienkowych jest naprawdę duży. Musimy pamiętać, że wyższa cena przekłada się zwykle na większą liczbę funkcji oraz dokładność pomiaru.

W kwestii drugorzędnych na pewno warto zwrócić uwagę na takie kwestie, jak: kolor obudowy, ciekawy design, duży i czytelny wyświetlacz. Dobra waga łazienkowa powinna być przystosowana przede wszystkim do indywidualnych oczekiwań użytkownika.

Kiedy należy się ważyć, aby uzyskać wiarygodny pomiar?

Często możemy spotkać się z opinią, że należy ważyć się codziennie. Nie jest to błąd, ale musimy być gotowi na to, że waga nie zawsze będzie wskazywała takie wartości, na jakich nam zależy. Jak już mówiliśmy, chwilowe wahania wagi są czymś całkowicie normalnym i wcale nie muszą świadczyć o tym, że ktoś faktycznie schudł czy przytył. Aby uniknąć niepotrzebnych nerwów, wielu ekspertów zaleca, aby ważyć się przynajmniej raz, ewentualnie dwa razy w tygodniu. Kluczowa będzie bowiem tendencja, która zarysuje się w perspektywie długoterminowej.

Bardzo ważne jest także prawidłowe wykonanie pomiaru. Ważyć należy się w porze porannej, na czczo i po porannej toalecie. W ten sposób najłatwiej jest uzyskać rzeczywisty pomiar ciała, bez wpływu czynników zmiennych. Na pewno nie należy ważyć się wieczorem. Dobowe wahania masy ciała w przypadku osoby dorosłej dochodzą nawet do 2 kg. Ze względu na retencję wody, kobiety powinny ważyć się w pierwszej połowie cyklu miesiączkowego. Należy pamiętać, że waga łazienkowa ma być ułatwieniem i nie warto dokładać sobie niepotrzebnych stresów zbyt częstymi pomiarami.

Jak prawidłowo odczytywać wyniki na wadze?

Wiele osób zbytnio przywiązuje się do wyników wyświetlanych przez wagę łazienkową. Z tego właśnie względu nie ma sensu ważyć się codziennie, ponieważ liczne czynniki zmienne będą sprawiać, że pomiary będą inne i niekoniecznie prawdziwe. Należy obserwować tendencję długoterminową w ujęciu tygodniowym oraz miesięcznym. To właśnie na dłuższym okresie czasu można łatwiej ocenić, czy faktycznie doszło do istotnej zmiany wagi ciała.

W przypadku wagi analitycznej sprawdzenie rezultatów jest dużo prostsze, a wszystko za sprawą pomiaru składu ciała. W ten sposób można sprawdzić, z czego wynika zmiana wagi – czy jest to kwestia zawartości wody, pomiar tkanki tłuszczowej czy też pomiar tkanki mięśniowej. Cennym wskaźnikiem jest także BMI, który oblicza się na podstawie wzrosty i masy ciała. Przyjmuje się, że norma mieści się w przedziale od 18,5 do 25. Analityczna waga łazienkowa podaje czasem także podstawową przemianę materii (PPM). Jest to szacunkowa ilość kalorii, jaką spala Twój organizm w ciągu dnia niezależnie od aktywności na podstawowe procesy zachodzące w organizmie. Dodając PPM do kalorii spalanych podczas aktywności można ocenić, jakie jest nasze indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne.

Ile kosztuje dobra waga łazienkowa xiaomi?

Jak już mówiliśmy, przedział cenowy w przypadku wag łazienkowych jest bardzo duży. Najtańsze są obecnie wagi mechaniczne, które można kupić już od 40 – 50 zł. Najlepsze wagi mechaniczne z najmniejszym margines błędu kosztują ok. 170 – 200 zł. Proste wagi elektroniczne zaczynają się natomiast od kwoty 70 zł. Za wagi analityczne oferujący szerszy zakres informacji zapłacimy od 100 zł w górę. Jednak najlepsze wagi z wyższej półki mogą kosztować nawet ponad 500 – 600 zł. W praktyce są to jednak wagi adresowane do najbardziej wymagających osób, w tym zawodowych sportowców, którzy na bieżąco obserwują różne parametry swojego ciała. Możemy przyjąć, że do 150 – 200 zł można kupić dobrą wagę analityczną, która sprosta oczekiwaniom większości osób.

Jakie korzyści oferuje dokładna waga łazienkowa elektroniczna?

Jedno jest pewne – na wadze łazienkowej absolutnie nie należy zanadto oszczędzać. Musimy pamiętać, że waga łazienkowa może równie dobrze motywować, jak również demotywować w przypadku błędnych pomiarów i dużych wahań. Dlatego należy sięgnąć po model, który zapewni wysoką dokładność i sprawi, że będziemy w pełni ufać pomiarom. Sięgając po dokładną wagę łazienkową o wysokiej jakości wykonania gwarantujesz sobie następujące korzyści:

·        bardzo precyzyjne pomiary z dokładnością do 0,1 kg,

·        pomiar składu ciała (tkanka tłuszczowa, tkanka mięśniowa, tkanka kostna, BMI, PPM),

·        możliwość łatwego analizowania wyników w szerszym ujęciu czasu,

·        możliwość właściwego reagowania na zmiany w kolejnych pomiarach,

·        dobra motywacja do dalszej pracy,

·        skuteczna profilaktyka w utrzymywaniu prawidłowej wagi,

·        możliwość dokładnego obliczenia zapotrzebowania kalorycznego,

·        dokładna ocena efektywności realizowanego planu treningowego,

·        brak konieczności wymiany baterii przez dłuższy okres czasu,

·        możliwość połączenia wagi z nowoczesną aplikacją mobilną.

Jeśli zależy Ci wyłącznie na sprawdzaniu wagi ciała, wybierz prostą wagę łazienkową bez dodatkowej funkcji, ale za to o wysokiej precyzji pomiarów. Nie warto natomiast kupować tańszych wag analitycznych, ponieważ niedokładność pomiarów może wprowadzić sporo zamieszania. Wadliwie działająca waga może mieć bardzo negatywny wpływ na psychikę, co zgodnie potwierdzają eksperci. Dlatego warto poświecić więcej czasu na zapoznanie się z dostępnymi opcjami.

Dlaczego w każdym domu powinna znaleźć się inteligentna waga?

Ponieważ regularny pomiar masy ciała to jedna z ważniejszych czynności profilaktycznych, która pozwala na bieżąco analizować stan naszego zdrowia. W ten sposób możemy sprawdzić, czy aktualnie stosowana dieta jest skuteczna, czy też potrzebne będą zmiany w sposobie odżywiania. Waga łazienkowa jest niezbędna nie tylko tym osobom, które chcą schudnąć lub przybrać na wadze, ale również osobom, którym zależy na tym, aby utrzymać obecną masę ciała. Dobrze dobrana waga szybko stanie się funkcjonalnym i ważnym elementem wyposażenia łazienki.

Nowoczesne wagi łazienkowe oferują dostęp do wielu istotnych informacji, w tym pozwalają sprawdzić dokładny skład naszego ciała, co umożliwia z większą dokładnością ocenić, z czego wynikają różnice w pomiarach masy ciała BMI. Aktualnie największym zainteresowaniem cieszy się analityczna waga łazienkowa z modułem bluetooth lub wi-fi, którą można połączyć z aplikacją mobilną. Daje to możliwość łatwego śledzenia wyników w szerszym ujęciu czasu. Jest to jedyny skuteczny sposób na to, aby ocenić efektywność aktualnie realizowanego planu treningowego i stosowanej diety. 

Jak widać, wagi łazienkowe zapewniają nam funkcję pomiaru wskaźnika wody i wiele innych elementów, takich jak BMI wskaźnik tkanki. Każda z tych wag jest więc istotna, ponieważ dokonujemy na niej zmian masy ciała i postępów, związanych z naszą sylwetką ciała. Inteligentna waga łazienkowa jest więc dużym ułatwieniem w naszym codziennym życiu i kontroli naszego ciała.