Jak działa masażer do mięśni?

Masażer do mięśni wykorzystuje wibracje oraz impulsy elektryczne do stymulowania mięśni. Masaż rozluźnia mięśnie, łagodzi ból, a także usprawnia przepływ krwi, co przyspiesza regenerację tkanek. Jego kształt sprawia, że jest określany również pistoletem do masażu. Jest powszechnie wykorzystywany przez fizjoterapeutów i zawodowych sportowców, ale tak naprawdę każdy może wyposażyć się w taki masażer do swoich osobistych potrzeb. W zestawie z masażerem otrzymujemy wiele różnorodnych końcówek, a każda ma nieco inne działanie. Dla przykładu, okrągła końcówka jest wykorzystywana do masowania większych powierzchni ciała, pocisk stymuluje konkretne punkty, z kolei widełki pomagają rozmasować mięśnie wzdłuż kręgosłupa i karku.

Jak używać pistolet do masażu mięśni?

Aby uzyskać oczekiwane efekty, masażer wibracyjny do mięśni musi być wykorzystywany we właściwy sposób. Masaż należy realizować od większych partii ciała, aż po konkretne punkty, które najbardziej dają się we znaki. Masażer należy przesuwać płynnym, powolnym ruchem i zatrzymywać się dłużej na miejscach, w których odczuwamy ból. Nie należy go stosować na głowie i punktach kostnych. Bardzo istotny jest wybór właściwej końcówki. Przy zakupie zazwyczaj otrzymujemy instrukcję, w której można poczytać o konkretnym zastosowaniu poszczególnych końcówek.

Elektrostymulacja mięśni może przynieść wiele korzyści, ale nie powinna być zbyt długa. W związku z tym, masaż określonej partii ciała nie powinien trwać dłużej, niż 1-2 minuty. Przy masażu należy także pamiętać o prawidłowym oddychaniu – równomiernych i głębokich wdechach i wydechach. W ten sposób łatwiej uzyskasz oczekiwany efekt pełnego rozluźnienia. Przed zakupem masażera warto jednak skonsultować się z lekarzem lub terapeutą, którzy sprawdzą, czy nie ma żadnych przeciwskazań do używania tego urządzenia. Warto tu podkreślić – masażer do mięśni nie jest zabawką.

Jakie zastosowania posiada masażer do mięśni?

Masażer do mięśni jest wykorzystywany przez fizjoterapeutów, sportowców, ale i zwykłych ludzi prowadzących aktywny tryb życia. Masaż można wykonać przed treningiem, aby pobudzić mięśnie i przygotować je do wzmożonego wysiłku, ale również po treningu, co pozwoli zniwelować napięcie, złagodzić ból, a także przyspieszyć okres regeneracji. Masażer do mięśni może być wykorzystywany także przez osoby, które odczuwają dolegliwości związane z prowadzeniem siedzącego trybu życia. Długotrwała praca biurowa potrafi dać się we znaki. Sztywność i ból karku, napięcie w całym ciele, bóle mięśni nóg i ramion – masażer pozwala skutecznie uporać się z tymi problemami.

Na co zwrócić uwagę przy zakupie masażera?

Decydując się na zakup masażera warto zwrócić uwagę na jego dokładne przeznaczenie. Wyróżniamy uniwersalne masażery do całego ciała, ale również masażery do konkretnych partii, np. pleców czy nóg. Dobry masażer jest wyposażony w liczne tryby, które umożliwiają dostosowanie pracy urządzenia do swoich indywidualnych potrzeb. Kolejną kwestią jest także wybór końcówek dostępnych w zestawie. Wyróżnić możemy siedem najpopularniejszych końcówek, a są to: okrągła, płaska, pocisk, widełki, łuk, okrągła z poduszką powietrzną, łopatka.

Prawidłowo wykorzystywany masażer do mięśni może zagwarantować naprawdę satysfakcjonujące rezultaty. I choć nie zastąpi on jeden do jednego tradycyjnego masażu ręcznego, to jednak w codziennym użytkowaniu spisuje się doskonale, co zresztą sprawia, że sięgają po niego także fizjoterapeuci oraz zawodowi sportowcy. Atutem jest także cena. Proste masażery można kupić za 200 – 300 zł, natomiast urządzenia bardziej zaawansowane w cenie od 500 – 600 zł.