Ceny tego typu urządzeń wahają się od kilkuset do nawet kilku tysięcy złotych. Warto wybrać sklep specjalistyczny, który będzie oferował urządzenia o nowoczesnym designie, pasującym do wnętrza naszego mieszkania. Lampy antydepresyjne mogą być nie tylko praktycznym urządzeniem medycznym, ale również doskonałym dodatkiem dekoracyjnym. Cena lamp uzależniona jest od wzornictwa, wielkości, mocy, funkcji regulacji i możliwości doboru temperatury oświetlenia.

Lampy antydepresyjne emitujące niebieski odcień światła wpływa pozytywnie na regulację zegara biologicznego. Z kolei lampa antydepresyjna o białym odcieniu będzie najbardziej korzystna dla osób w podeszłym wieku.

Prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu wymaga stabilnego rytmu. Mamy coraz większą świadomość korzyści płynących ze światła słonecznego, dlatego lampy antydepresyjne to urządzenia, które coraz częściej są widziane nie tylko w krajach skandynawskich, ale również w polskich domach.

Lampa antydepresyjna – w jaki sposób działa to urządzenie?

Brak dostatecznej ilości światła dziennego odbija się niekorzystnie na naszym samopoczuciu. To właśnie z tego powodu w okresie jesienno-zimowym często czujemy się gorzej – towarzyszy nam chandra, senność, zmęczenie. Lampa antydepresyjna to urządzenie, które jest wykorzystywane w fototerapii, czyli terapii światłem. Generuje ona białe światło imitujące światło słoneczne, dzięki czemu pozwala skutecznie poprawić nastrój oraz ogólne samopoczucie.

Co to jest polska lampa antydepresyjna?

Lampa antydepresyjna to bardzo proste urządzenie, które emituje białe światło o natężeniu ok. 10,000 luksów. Jest to światło zbliżone do specyfiki światła dziennego, które jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Niedobór światła często prowadzi do wielu przykrych objawów, takich jak np.: senność, zmęczenie, obniżony nastrój, brak motywacji do działania. Nieprzypadkowo takie objawy nasilają się zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, gdy dzień jest dużo krótszy, a ponadto natężenie światła dziennego często jest po prostu niewystarczające.

Lampa antydepresyjna ma imitować światło dzienne i dzięki temu stymulować pewne procesy w organizmie, których efektem będzie wzrost samopoczucia. Korzystanie z białego światła jest formą fototerapii i sprawdza się zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Lampa antydepresyjna często jest stosowana także zaraz po przebudzeniu. Pozwala to w krótszym czasie uzyskać optymalne natężenie nasłonecznienia, co skutkuje większą dawką energii na początek dnia.

Czy lampa antydepresyjna jest skuteczna w świetle dziennym?

Wiele badań dowodzi skuteczność fototerapii. Ma to związek ze stymulacją określonych procesów w naszym ciele. Przede wszystkim, ekspozycja na światło dzienne pozwala zmniejszyć stężenie melatoniny, hormonu snu. To ona sprawia, ze w okresie jesienno-zimowym jesteśmy senni i nie mamy energii. Ponadto, odpowiednia dawka światła wspomaga produkcję serotoniny, dopaminy i beta-endorfiny, czyli hormonów szczęścia. Co ważne, lampa antydepresyjna nie generuje światła UV, dzięki czemu jest całkowicie bezpieczna dla skóry. Efekty fototerapii są najbardziej odczuwalne w okresie jesienno-zimowym, gdy nasz organizm jest najbardziej narażony na niedobory światła.

Okulary antydepresyjne – alternatywa dla terapii światłem

Obecnie do naszej dyspozycji pozostają również nowoczesne okulary antydepresyjne, które mogą zastąpić lampy. Minusem lamp jest to, że korzystanie z nich wymaga często pozostawania bez ruchu przez okres co najmniej 30 minut. Rano, gdy spieszymy się do pracy, nie mamy takiej możliwości. W takich sytuacjach dobrą opcją są właśnie okulary antydepresyjne. Zakłada się je w taki sposób, aby sensory generujące światło znajdywały się tuż nad górną linią oczu. Natężenie światła jest tutaj dużo mniejsze, dzięki czemu światło nie oślepia i nie szkodzi narządowi wzorku. Rozwiązanie to ma dwie bardzo ważne zalety. Przede wszystkim – w trakcie noszenia okularów możemy wykonywać codzienne czynności, np. przygotowywać się do pracy. Ponadto, stymulacja światłem narządu wzroku może przynieść najlepsze efekty w kontekście obniżenia poziomu melatoniny.

W jaki sposób należy stosować lampy antydepresyjne?

W zestawie z urządzeniem na pewno zawarta będzie instrukcja, w której znajdziesz najważniejsze informacje na temat prawidłowego użytkowania wybranego modelu. Stosowanie lampy fotovita nie jest trudne. Najlepsze rezultaty uzyskuje się stosując dwa seanse naświetlania dziennie, które łącznie powinny trwać od pół do dwóch godzin. Jeden seans warto przeprowadzić rano, co pozwoli zyskać większą dawkę energii do działania. Drugi seans można zrealizować już po południu, a nawet wieczorem, pod warunkiem, że seans odbędzie się na min. 2 godziny przed planowanym pójściem spać.

W trakcie seansu nie musisz zakładać okularów przeciwsłonecznych. Światło nie oślepia i nie wpływa niekorzystnie na narząd wzroku. Pamiętaj, że lampa antydepresyjna nie emituje szkodliwego w nadmiarze promieniowania UV. Jest to światło białe generowane zazwyczaj przez wydajne i energooszczędne żarówki LED. Poziom natężenia światła wynosi ok. 10,000 luksów. Przebywając w pomieszczeniu, w którym uruchomiana jest taka lampa poczujesz się mniej więcej tak, jak w bardzo dobrze nasłonecznionym pokoju lub na ogrodzie.

Na co zwrócić uwagę przy zakupie lampy antydepresyjnej?

Wybierając lampę antydepresyjną warto zwrócić uwagę na parametry techniczne, takie jak: temperatura światła (wyrażana w lumenach), moc urządzenia, natężenie światła (w luksach). Standardowa lampa antydepresyjna generuje światło białe o temperaturze ok. 1500 – 2000 lumenów i o natężeniu 10,000 luksów. Najlepiej sprawdzą się lampy fotovita korzystające z energooszczędnych żarówek LED, dzięki czemu fototerapia nie odbije się niekorzystnie na rachunkach za energię. Dużym udogodnieniem jest moduł bezprzewodowy bluetooth lub wi-fi, z pomocą którego możliwe jest sterowanie lampą z poziomu aplikacji mobilnej. Lampa antydepresyjna powinna także posiadać statyw, co ułatwi jej wygodne usytuowanie w pomieszczeniu.