Koszyk

Dodano produkt do koszyka

Noworoczne postanowienie: zrzuć zbędne kilogramy!

Początek nowego roku to dla wielu osób czas, który wypełniają postanowienia noworoczne. Chyba każdy z nas choć raz w życiu złożył obietnicę, że od stycznia preferuje tylko zdrowy tryb życia, schudnie, rzuci palenie czy zapisze się na badania profilaktyczne. Plany planami, gorzej z ich realizacją. Jak składać postanowienia na Nowy Rok, aby ich wypełnienie zakończyło się sukcesem?

Odchudzanie od Nowego Roku

Nowy Rok? Odchudzanie! To zdecydowanie jedno z najczęściej wymienianych postanowień noworocznych. Pierwsze dni nowego roku dają siłę i motywację do działania. Kupujesz karnet na siłownię, książkę wypełnioną przepisami na fit dania i… po kilku dniach Twój zapał opada. Odchudzanie od Nowego Roku, podobnie jak każde inne postanowienie, nie może oznaczać gwałtownych zmian w życiu. Zbyt duże restrykcje nie są ani skuteczne, ani dobre dla Twojego organizmu, nie wspominając już o Twoim samopoczuciu i motywacji. Tym razem postaw na system małych kroczków. I choć realizacja planu zajmie Ci więcej czasu, efekty będą tego warte.

Jak w bezpieczny sposób zrzucić zbędne kilogramy? Przede wszystkim odrzucić wszystkie modne diety. Jedyne, co mogą Ci one zaoferować, to niedobory składników odżywczych, bóle głowy i wyrzuty sumienia, gdy złamiesz ich zasady. Odchudzanie od Nowego Roku powinno raczej polegać na budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych. Zamiast liczenia kalorii, dbanie o to, aby częściej gotować w domu, eliminować żywność wysoko przetworzoną i jeść więcej warzyw. Możesz je przemycać nie tylko w surówkach, ale i w pożywnych szejkach, które osłodzisz bananem czy jabłkiem. Ogranicz cukier – stopniowo zmniejszaj ilość łyżeczek cukru, którymi dosładzasz kawę czy herbatę, pij więcej wody (możesz wzbogacić jej smak plasterkami mięty, owoców, melisy czy ogórka). Zasada zero słodyczy od stycznia również się nie sprawdza. Wcześniej czy później ją złamiesz i stracisz chęci do dalszej realizacji postanowienia. Zamiast tego sięgaj po mały batonik raz dziennie lub co kilka dni, z czasem zastąp go orzechami lub kawałkiem ciasta fit.

Cel? Minimum 10 kg mniej!

Chcesz schudnąć? Skup się na zdrowych nawykach, zamiast wyliczać, ile musisz schudnąć. Stawiaj sobie cele, które możesz szybko zrealizować, co doda Ci energii do działania. Postanowienia noworoczne dotyczące spadku wagi warto też złożyć z kimś bliskim. Ta osoba będzie motywować Cię do działania, a Ty ją! Obiecaj sobie, że będziesz w określonych terminach sprawdzać swoją wagę, aby sprawdzać postępy. Codzienne ważenie się nie ma sensu, pamiętaj też, że waga Twojego ciała jest inna rano, inna wieczorem, inna przed miesiączką. Co więcej, wagi łazienkowe, które mają ładny design, na przykład elektroniczna waga bambusowa lub metaliczna, to doskonały pomysł na prezent dla osoby, z którą zrobiłaś wspólne postanowienie noworoczne. Jeśli postanowisz schudnąć pod okiem trenera i postawisz na regularny trening, dużym ułatwieniem będzie kupienie wagi łazienkowej z analizą składu ciała. Takie urządzenie określa BMI, ilość tkanki tłuszczowej, wody w organizmie, tkanki kostnej, mięśni, oblicza także indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne (przeczytaj, jak odczytywać wyniki wagi z analizą składu ciała). Dobrej jakości wagi kupisz już teraz online w Apteczka24.

Zdrowy tryb życia

Zdrowy lifestyle to nie tylko dieta. Liczy się także aktywność fizyczna, która doskonale wspomaga proces odchudzania. Zwykle postanowienia noworoczne polegają na planowaniu treningów na siłowni. I potem pojawiają się problemy. Bo klub daleko, wszyscy mnie obserwują, mam zakwasy, nie lubię ćwiczyć. Prawdą jest, że dawka ruchu pomaga zadbać o linię i samopoczucie, zmniejsza również ryzyko zachorowania na niektóre choroby. Jednak ruch to nie tylko siłownia. Ćwicz tak, jak lubisz. Mogą to być spacery, jazda na rowerze, domowy pilates, a nawet wysiadanie przystanek wcześniej z autobusu. Taki zdrowy nawyk wejście Ci w krew, a Ty z przyjemnością zwiększysz częstotliwość aktywności. W końcu każdy rodzaj ruchu jest dobry, chodzi o to, aby wstać z kanapy.

Postanowienia na Nowy Rok, obejmujące zdrowy styl życia, to także dbanie o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Znajdź czas na badania profilaktyczne – ustaw sobie przypomnienie w telefonie na dzień swoich urodzin i zrób sobie prezent! Stres i szybkie tempo życia robią swoje – chwila dla siebie jest na wagę złota. Może to być nawet 30 minut dziennie. Wypij herbatę, posłuchaj muzyki, medytuj lub po prostu poleż z zamkniętymi oczami w ciszy. Rób, to, co lubisz! Pozytywna energia jest tym, czego potrzebujesz, aby realizować swoje postanowienia na Nowy Rok.

Data publikacji: 04.01.2022 13:42:34

Kategorie: Dieta i ruch

Produkty
ADE BE1305 Lotta  Waga łazienkowa elektroniczna cyfrowa szklana
ADE BE1305 Lotta Waga łazienkowa elektroniczna cyfrowa szklana

Cena: 97.55 zł

Kategoria: Łazienkowe elektroniczne

ADE BE1510 Olivia Waga łazienkowa elektroniczna cyfrowa szklana
ADE BE1510 Olivia Waga łazienkowa elektroniczna cyfrowa szklana

Cena: 65.55 zł

Kategoria: Łazienkowe elektroniczne

ADE BE1700 Iris Waga łazienkowa elektroniczna cyfrowa szklana
ADE BE1700 Iris Waga łazienkowa elektroniczna cyfrowa szklana

Cena: 107.55 zł

Kategoria: Łazienkowe elektroniczne

ADE BE1722 Ylvie Waga łazienkowa elektroniczna cyfrowa szklana
ADE BE1722 Ylvie Waga łazienkowa elektroniczna cyfrowa szklana

Cena: 65.56 zł

Kategoria: Łazienkowe elektroniczne

BEURER BG51 XXL Waga łazienkowa z analizą składu ciała (analityczna) BEURER BG51 XXL
BEURER BG51 XXL Waga łazienkowa z analizą składu ciała (analityczna) BEURER BG51 XXL

Cena: 255.00 zł

Kategoria: Łazienkowe z analizą składu ciała

Cyfrowa szklana waga łazienkowa z analizą składu ciała ADE BA1301 BA1300
Cyfrowa szklana waga łazienkowa z analizą składu ciała ADE BA1301 BA1300

Cena: 107.55 zł

Kategoria: Łazienkowe z analizą składu ciała

Inteligentna waga łazienkowa z analizą składu ciała łącząca się z polską aplikacją Visiomed Bewell Connect My Scale Analiser BW-SC2W
Inteligentna waga łazienkowa z analizą składu ciała łącząca się z polską aplikacją Visiomed Bewell Connect My Scale Analiser BW-SC2W

Cena: 65.99 zł

Kategoria: Łazienkowe z analizą składu ciała

MEDEL DIAGNOSTIC XXL Waga z analizatorem składu ciała (analityczna) szklana
MEDEL DIAGNOSTIC XXL Waga z analizatorem składu ciała (analityczna) szklana

Cena: 245.89 zł

Kategoria: Łazienkowe z analizą składu ciała

MOMERT 5875 Waga łazienkowa z analizą składu ciała (analityczna) 7w1
MOMERT 5875 Waga łazienkowa z analizą składu ciała (analityczna) 7w1

Cena: 119.00 zł

Kategoria: Łazienkowe z analizą składu ciała

Promocje na czasie

Bestseller -20% kod:MAMA

VITAMMY Symphony White Szczoteczka soniczna do zębów z komfortową obudową

-6%

VITAMMY Symphony White Szczoteczka soniczna do zębów z komfortową obudową

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

5 TRYBÓW PRACY / WYSOKA ENERGIA DRGAŃ! 82 000 ruchów/min / Ładowarka indukcyjna USB

Cena: 159.75 zł 149.55 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 159.75 zł

Wentylator wiatrak mini z nawilżaczem i lusterkiem VITAMMY dream mist mirror

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

Cena: 73.00 zł 59.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 73.00 zł

Honeywell HTF400E Wentylator biurkowy z oscylacją i cichą pracą

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

Generuje stały kojący “różowy szum” który korzystnie wpływa na umysł, relaksuje i zagłusza zbędne dźwięki z zewnątrz pomieszczenia

Cena: 340.00 zł 309.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 340.00 zł

Bestseller -20% kod:MAMA

Honeywell HT900 TURBO FAN Wentylator biurkowy / podłogowy / na ścianę wiatrak, 3 lata gwarancji, cyrkulator

-22%

Honeywell HT900 TURBO FAN Wentylator biurkowy / podłogowy / na ścianę wiatrak, 3 lata gwarancji, cyrkulator

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

3 PRĘDKOŚCI NAWIEWU / NIE WYMAGA SKŁADANIA / MONTAŻ RÓWNIEŻ NA ŚCIANIE

Cena: 148.00 zł 115.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 148.00 zł

Wentylator wiatrak mini z nawilżaczem VITAMMY dream mist

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

Cena: 74.00 zł 59.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 74.00 zł

Honeywell HT900 NE4 niebieski Wentylator podłogowy cichy cyrkulator

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

Cena: 148.00 zł 125.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 148.00 zł

Bestseller -20% kod:MAMA

VITAMMY Symphony Black Szczoteczka soniczna do zębów z komfortową obudową

-6%

VITAMMY Symphony Black Szczoteczka soniczna do zębów z komfortową obudową

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

5 TRYBÓW PRACY / WYSOKA ENERGIA DRGAŃ! 82 000 ruchów/min / Ładowarka indukcyjna USB

Cena: 159.75 zł 149.55 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 159.75 zł

Honeywell HY254 E4 QuietSet Tower Fan Wentylator XL kolumnowy wieżowy stojący z pilotem, 3 lata gwarancja, z funkcją oscylacji

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

5 PRĘDKOŚCI NAWIEWU / STEROWANIE PILOTEM / TIMER / TECHNOLOGIA WHISPER

Cena: 509.00 zł 359.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 509.00 zł

Nowoczesny oczyszczacz powietrza Honeywell HPA830WE4 w cylindrycznej obudowie z czujnikiem jakości powietrza, aromaterapią i cichą pracą

-48%

Nowoczesny oczyszczacz powietrza Honeywell HPA830WE4 w cylindrycznej obudowie z czujnikiem jakości powietrza, aromaterapią i cichą pracą

3LATA GWARANCJI / Wychwytuje do 99,97% mikroskopijnych cząstek/ DLA ALERGIKÓW/ KOLOROWY CZUJNIK JAKOŚCI POWIETRZA / CICHA PRACA/ TRYB NOCNY/ TRYB AUTO

Cena: 969.00 zł 500.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 500.00 zł

Bestseller -20% kod:MAMA

Honeywell Turbo on the Go HTF090E Wentylator bezprzewodowy, składany 3w1

-13%

Honeywell Turbo on the Go HTF090E Wentylator bezprzewodowy, składany 3w1

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

Cena: 79.00 zł 69.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79.00 zł

ADE Nawilżacz powietrza ultradźwiękowy biurkowy HM1800 USB -czarny

-40%

ADE Nawilżacz powietrza ultradźwiękowy biurkowy HM1800 USB -czarny

MAŁY I STYLOWY / ŁADOWANIE USB / pojemność 160ml

Cena: 149.00 zł 89.69 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89.69 zł

Bestseller -20% kod:MAMA

Honeywell HYF500E Turbo Force Power Wentylator kolumnowy z cyrkulatorem i funkcją oscylacji

-16%

Honeywell HYF500E Turbo Force Power Wentylator kolumnowy z cyrkulatorem i funkcją oscylacji

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

2 wentylatory w 1 obudowie ABSOLUTNA WYDAJNOŚĆ TURBO FORCE

Cena: 533.00 zł 449.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 533.00 zł

Bestseller -20% kod:MAMA

Honeywell HYF1101E Wentylator kolumnowy wieżowy stojący z funkcją oscylacji

-18%

Honeywell HYF1101E Wentylator kolumnowy wieżowy stojący z funkcją oscylacji

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

PANEL STERUJĄCY Z CZYTELNYMI PRZYCISKAMI I WYŚWIETLACZEM LED

Cena: 385.00 zł 315.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 385.00 zł

Honeywell HF715BE4 Wentylator podłogowy o dużej sile

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

Cena: 479.00 zł 435.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 479.00 zł

Oczyszczacz powietrza EMED PA600 z filtrem węglowym, HEPA i generatorem plazmy

-38%

Oczyszczacz powietrza EMED PA600 z filtrem węglowym, HEPA i generatorem plazmy

SKUTECZNOŚĆ FILTRA HEPA 99,97% / do małych pomieszczeń

Cena: 269.00 zł 165.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 165.99 zł

Bestseller -20% kod:MAMA

VITAMMY Aurum Soniczna szczoteczka do zębów z unikatową funkcją polerowania + etui i 3-letnią gwarancją

-13%

VITAMMY Aurum Soniczna szczoteczka do zębów z unikatową funkcją polerowania + etui i 3-letnią gwarancją

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

5 TRYBÓW PRACY / WYSOKA ENERGIA DRGAŃ! 96 000 ruchów/min / Etui i ładowarka indukcyjna w komplecie

Cena: 265.75 zł 229.95 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 265.75 zł

Bestseller -20% kod:MAMA

VITAMMY Aurum Rose Soniczna szczoteczka do zębów z unikatową funkcją polerowania oraz praktycznym etui i 3-letnią gwarancją

-9%

Cena: 236.95 zł 215.95 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 236.95 zł

Bestseller -20% kod:MAMA

Honeywell HTF210BE4 Wentylator kolumnowy biurkowy o bardzo cichej pracy

-8%

Honeywell HTF210BE4 Wentylator kolumnowy biurkowy o bardzo cichej pracy

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

Cena: 179.00 zł 165.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 179.00 zł

VITAMMY Platinum Szczoteczka soniczna do zębów z pięcioma trybami pracy

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

Cena: 258.99 zł 235.95 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 258.99 zł

Wentylator biurkowy wiatrak przenośny z lusterkiem VITAMMY Dream Desk Fan różowy

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

zasilanie i ładowanie przez przewód USB-C / 8h pracy przy pełnym naładowaniu / 2 osie obrotu/ 3 poziomy prędkości

Cena: 159.00 zł 147.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 159.00 zł

VITAMMY Symphony Blue Szczoteczka soniczna do zębów z komfortową obudową

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

5 TRYBÓW PRACY / WYSOKA ENERGIA DRGAŃ! 82 000 ruchów/min / Ładowarka indukcyjna USB

Cena: 165.95 zł 149.55 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 165.95 zł

Bestseller Wyprzedaż

Inteligentna waga kuchenna dietetyczna łącząca się z polską aplikacją Visiomed Bewell Connect My Nutri Scale BW-SCF5

-30%

Bestseller -20% kod:MAMA

VITAMMY Symphony all pink/rose gold Szczoteczka soniczna do zębów z komfortową obudową

-6%

VITAMMY Symphony all pink/rose gold Szczoteczka soniczna do zębów z komfortową obudową

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

5 TRYBÓW PRACY / WYSOKA ENERGIA DRGAŃ! 82 000 ruchów/min / Ładowarka indukcyjna USB

Cena: 159.75 zł 149.55 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 159.75 zł

Wentylator biurkowy wiatrak przenośny z lusterkiem VITAMMY Dream Desk Fan żółty

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

zasilanie i ładowanie przez przewód USB-C / 8h pracy przy pełnym naładowaniu / 2 osie obrotu/ 3 poziomy prędkości

Cena: 159.00 zł 147.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 159.00 zł

Wentylator biurkowy wiatrak przenośny z lusterkiem VITAMMY Dream Desk Fan granatowy

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

Cena: 159.00 zł 147.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 159.00 zł

Wentylator biurkowy wiatrak przenośny z lusterkiem VITAMMY Dream Desk Fan szary

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

zasilanie i ładowanie przez przewód USB-C / 8h pracy przy pełnym naładowaniu / 2 osie obrotu/ 3 poziomy prędkości

Cena: 159.00 zł 147.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 159.00 zł

REVLON One-Step Double Streight RVST2204E Prostownica do włosów

-43%

Cena: 265.00 zł 149.95 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 149.95 zł

Bestseller -20% kod:MAMA

VITAMMY Onyx Soniczna szczoteczka do zębów z unikatową funkcją polerowania i 3-letnią gwarancją!

-21%

VITAMMY Onyx Soniczna szczoteczka do zębów z unikatową funkcją polerowania i 3-letnią gwarancją!

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

wysoka energia 96 000 ruchów / ładowarka na USB wbudowana w etui!

Cena: 289.75 zł 229.75 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 289.75 zł

INHALATOR NEBULIZATOR DLA DZIECI FLAEM PUPPY PIES CERTYFIKOWANY DWIE MASKI

-5%

Cena: 170.00 zł 162.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 162.00 zł

JUMPER JPD-500G Pulsoksymetr napalcowy medyczny biały

-44%

JUMPER JPD-500G Pulsoksymetr napalcowy medyczny biały

Alarm dźwiękowy / ekran HD / CERTYFIKOWANY

Odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych

Cena: 89.00 zł 49.55 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49.55 zł

JUMPER JPD-500G Pulsoksymetr napalcowy medyczny czarny

-44%

JUMPER JPD-500G Pulsoksymetr napalcowy medyczny czarny

Alarm dźwiękowy / ekran HD / CERTYFIKOWANY

Odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych

Cena: 89.00 zł 49.55 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49.55 zł

Visiomed Humidoo VM-H3 Nawilżacz powietrza ultradźwiękowy z funkcją nocnego światła w 6 kolorach

-41%

Cena: 129.00 zł 75.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 75.99 zł

GIMA OXY-4 FINGER OXIMETER Pulsoksymetr napalcowy

-50%

GIMA OXY-4 FINGER OXIMETER Pulsoksymetr napalcowy

Dźwiękowe i wizualne, funkcja alarmu / odporny na wodę

Ponad 30 godzin ciągłej pracy z bateriami alkalicznymi 2AAA

Cena: 159.00 zł 79.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79.89 zł

Internetowy sklep medyczny

Zobacz jak nas oceniają

Apteczka24 nagroda Polish Customer's Choice Awards.

Nasz sklep z wyróżnieniem na Polish Customer's Choice Awards

Kontakt

Jesteśmy do Państwa dyspozycji

od poniedziałku do piątku od 8:00 do 16:00