Koszyk

Dodano produkt do koszyka

Jak wzmocnić odporność?

Jesień to okres wzmożonych infekcji górnych dróg oddechowych. W tym czasie wirusy odpowiedzialne za infekcje dróg oddechowych są najbardziej aktywne, a jednocześnie ludzki układ odpornościowy jest osłabiony i podatny na zachorowanie. O odporność organizmu trzeba dbać przez cały rok, by uzyskać najlepsze efekty. Podpowiadamy jak zwiększyć odporność i nie dać się infekcjom.

Wzmocnienie odporności – co musisz wiedzieć?

Odporność organizmu jest wypadkową wielu składowych, a układ immunologiczny chroni ustrój przed wnikaniem i rozmnażaniem się patogenów.

Na układ odpornościowy składa się kilka „barier”. Pierwszą stanowią skóra i błony śluzowe, które utrudniają przenikanie zarazków. Jeżeli dojdzie do przedostania się ich do krwiobiegu i tkanek, kolejną zaporę stanowią komórki żerne (fagocyty), które najogólniej mówiąc, unieszkodliwiają drobnoustroje i wyzwalają substancje zwane pirogenami, stymulujące gorączkę. Podwyższona temperatura ciała osłabia i zabija część zarazków. Gdy dochodzi do stanu zapalnego, wydzielane są limfocyty i przeciwciała unieszkodliwiające konkretne typy wirusów, bakterii, grzybów, pierwotniaków i innych patogenów.

Mediwipes PLUS 48szt. FLOW PACK Alkoholowe chusteczki do szybkiej dezynfekcji małych powierzchni MEDILAB

Mediwipes PLUS 48szt. FLOW PACK Alkoholowe chusteczki do szybkiej dezynfekcji małych powierzchni MEDILAB

Duża i mięsista, dobrze nasączona chusteczka /FLOW PACK - miękkie opakowanie 48szt

Cena: 23.76 zł
Mediwipes DM 100szt FLOW PACK MEDILAB  Chusteczki do dezynfekcji oraz mycia delikatnych małych powierzchni

Mediwipes DM 100szt FLOW PACK MEDILAB Chusteczki do dezynfekcji oraz mycia delikatnych małych powierzchni

Duża i mięsista, dobrze nasączona chusteczka / FLOW PACK - miękkie opakowanie 100szt

Cena: 24.86 zł
MEDISEPT Velox Top AF 1l ze spryskiwaczem Preparat do dezynfekcji i mycia powierzchni nieinwazyjnych wyrobów medycznych
Cena: 39.00 zł 35.20 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 35.20 zł

Układ immunologiczny jest niezwykle złożony, niestety nie jest idealny, a przy braku zachowania zasad zdrowego odżywiania i trybu życia, bywa podatny na osłabienie i przejściowe zaburzenia funkcjonowania. W takiej sytuacji mówimy o stanach osłabienia odporności. Jak wzmocnić immunologię domowymi sposobami i jak nie dać się przeziębieniu? To proste!

Skuteczne sposoby na wzmocnienie odporności

  • Sen, wypoczynek i relaks – przemęczenie jest jedną z podstawowych przyczyn spadku odporności. Stres, brak snu, presja związana z pracą, problemy osobiste, rodzinne i służbowe sprawiają, że organizm ciągle jest w trybie „walki i ucieczki”, który na krótką metę działa mobilizująco, ale w dłuższej perspektywie negatywnie wpływa na samopoczucie m.in. ze względu na nadprodukcję kortyzolu. Jeżeli chcesz zwiększyć odporność organizmu – przede wszystkim wypocznij, wysypiaj się i pozwól sobie na chwilę relaksu.

  • Aktywność fizyczna – regularne uprawianie sportu, najlepiej na świeżym powietrzu, korzystnie wpływa na odporność organizmu i działanie układu odpornościowego, krążenia oraz oddechowego. Wystarczy pół godziny ruchu dziennie, by poczuć zmiany na plus.

  • Hartowanie organizmu – brzmi groźnie, ale tak naprawdę to nic innego, jak to kontrolowane poddawanie organizmu działaniu różnych czynników, głównie temperatury i warunków meteorologicznych. Zmiany temperatury stymulują układ odpornościowy, a przebywanie w różnych warunkach np. spacery w deszczu czy zimowe przebieżki są naturalnym sposobem na to, by poprawić odporność. Oczywiście nie można przesadzać, wymagany jest zdrowy rozsądek. Dobrym sposobem na hartowanie jako metody na wzmocnienie organizmu jest regularne saunowanie.

  • Ograniczenie używek – alkohol, papierosy oraz inne używki osłabiają bariery ochronne, powodując, że patogeny łatwiej wnikają do ustroju i są trudniejsze do opanowania. Jak w łatwy sposób podnieść odporność organizmu? Ogranicz używki.

  • Nawadnianie – większość procesów w ustroju zachodzi w środowisku wodnym, a odwodnienie w znaczący sposób osłabia organizm. Zatem jeżeli chcesz wzmocnić układ odpornościowy, dbaj o nawodnienie. Pij 1,5-2,5 litra płynów dziennie.

  • Zdrowa, zbilansowana dieta – składniki odżywcze, witaminy i minerały, probiotyki i prebiotyki, kwasy tłuszczowe, antyoksydanty oraz wszystkie inne składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, powinny być dostarczane przede wszystkim wraz z jedzeniem, które spożywamy na co dzień. Zatem dbaj, by na talerzu codziennie pojawiały się produkty dostarczające wszystkie składniki. Zwróć uwagę zwłaszcza na proporcje warzyw i owoców. W tej kwestii polecamy tzw. regułę połowy talerza, która (w skrócie) mówi o tym, że połowę posiłku powinny obejmować warzywa lub owoce, a 1/4 białka i 1/4 węglowodany, co łącznie składa się na pełnowartościowy, zbilansowany posiłek.

  • Uzupełnianie niedoborów – aby podnieść odporność organizmu, można suplementować witaminy i minerały, ale tylko w sytuacji, gdy nie możesz zaspokoić w pełni zapotrzebowania normalnego posiłku lub, gdy masz stwierdzone niedobory. Witaminy i minerały na odporność to przede wszystkim: witaminy A, C, B1, B6, D i E oraz cynk, żelazo i selen, a także koenzym Q10 i kwasy omega-3.

Chroń się przed zarazkami

Wzmocnienie układu odpornościowego i podniesienie ogólnej wydolności organizmu ma kluczowe znaczenie w walce z infekcjami. Nie bez znaczenia pozostaje ochrona przed wnikaniem chorobotwórczych patogenów, czyli unikanie kontaktu z nimi. O tym, jak chronić się przed wirusami i jakich używać środków ochrony osobistej, pisaliśmy w odrębnym artykule. Porady te mają zastosowanie zarówno w przypadku koronawirusa SARS-CoV-2, jak i innych wirusów odpowiedzialnych za sezonowe infekcje. Przydadzą się zwłaszcza płyny do dezynfekcji rąk czy akcesoria do ochrony twarzy i rąk, dostępne w sklepie Apteczka24.pl.

Data publikacji: 08.12.2020 11:25:00

Produkty
Aniospray Quick 1l ANIOS  Preparat płyn do szybkiej dezynfekcji wyrobów medycznych
Aniospray Quick 1l ANIOS Preparat płyn do szybkiej dezynfekcji wyrobów medycznych

Cena: 29.60 zł

Kategoria: Powierzchni - płyny, preparaty, proszki

MEDISEPT Velox Top AF 1l ze spryskiwaczem Preparat do dezynfekcji i mycia powierzchni nieinwazyjnych wyrobów medycznych
MEDISEPT Velox Top AF 1l ze spryskiwaczem Preparat do dezynfekcji i mycia powierzchni nieinwazyjnych wyrobów medycznych

Cena: 35.20 zł

Kategoria: Powierzchni - płyny, preparaty, proszki

Promocje na czasie

Wentylator wiatrak mini z nawilżaczem i lusterkiem VITAMMY dream mist mirror

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

Cena: 73.00 zł 59.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 73.00 zł

Honeywell HTF400E Wentylator biurkowy z oscylacją i cichą pracą

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

Generuje stały kojący “różowy szum” który korzystnie wpływa na umysł, relaksuje i zagłusza zbędne dźwięki z zewnątrz pomieszczenia

Cena: 340.00 zł 309.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 340.00 zł

Bestseller -20% kod:MAMA

VITAMMY Symphony White Szczoteczka soniczna do zębów z komfortową obudową

-6%

VITAMMY Symphony White Szczoteczka soniczna do zębów z komfortową obudową

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

5 TRYBÓW PRACY / WYSOKA ENERGIA DRGAŃ! 82 000 ruchów/min / Ładowarka indukcyjna USB

Cena: 159.75 zł 149.55 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 159.75 zł

Wentylator wiatrak mini z nawilżaczem VITAMMY dream mist

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

Cena: 74.00 zł 59.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 74.00 zł

Honeywell HY254 E4 QuietSet Tower Fan Wentylator XL kolumnowy wieżowy stojący z pilotem, 3 lata gwarancja, z funkcją oscylacji

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

5 PRĘDKOŚCI NAWIEWU / STEROWANIE PILOTEM / TIMER / TECHNOLOGIA WHISPER

Cena: 509.00 zł 359.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 509.00 zł

Bestseller -20% kod:MAMA

Honeywell HT900 TURBO FAN Wentylator biurkowy / podłogowy / na ścianę wiatrak, 3 lata gwarancji, cyrkulator

-22%

Honeywell HT900 TURBO FAN Wentylator biurkowy / podłogowy / na ścianę wiatrak, 3 lata gwarancji, cyrkulator

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

3 PRĘDKOŚCI NAWIEWU / NIE WYMAGA SKŁADANIA / MONTAŻ RÓWNIEŻ NA ŚCIANIE

Cena: 148.00 zł 115.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 148.00 zł

Honeywell HT900 NE4 niebieski Wentylator podłogowy cichy cyrkulator

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

Cena: 148.00 zł 125.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 148.00 zł

Bestseller -20% kod:MAMA

VITAMMY Symphony Black Szczoteczka soniczna do zębów z komfortową obudową

-6%

VITAMMY Symphony Black Szczoteczka soniczna do zębów z komfortową obudową

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

5 TRYBÓW PRACY / WYSOKA ENERGIA DRGAŃ! 82 000 ruchów/min / Ładowarka indukcyjna USB

Cena: 159.75 zł 149.55 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 159.75 zł

Bestseller -20% kod:MAMA

Honeywell HYF500E Turbo Force Power Wentylator kolumnowy z cyrkulatorem i funkcją oscylacji

-16%

Honeywell HYF500E Turbo Force Power Wentylator kolumnowy z cyrkulatorem i funkcją oscylacji

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

2 wentylatory w 1 obudowie ABSOLUTNA WYDAJNOŚĆ TURBO FORCE

Cena: 533.00 zł 449.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 533.00 zł

ADE Nawilżacz powietrza ultradźwiękowy biurkowy HM1800 USB -czarny

-40%

ADE Nawilżacz powietrza ultradźwiękowy biurkowy HM1800 USB -czarny

MAŁY I STYLOWY / ŁADOWANIE USB / pojemność 160ml

Cena: 149.00 zł 89.69 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89.69 zł

Nowoczesny oczyszczacz powietrza Honeywell HPA830WE4 w cylindrycznej obudowie z czujnikiem jakości powietrza, aromaterapią i cichą pracą

-48%

Nowoczesny oczyszczacz powietrza Honeywell HPA830WE4 w cylindrycznej obudowie z czujnikiem jakości powietrza, aromaterapią i cichą pracą

3LATA GWARANCJI / Wychwytuje do 99,97% mikroskopijnych cząstek/ DLA ALERGIKÓW/ KOLOROWY CZUJNIK JAKOŚCI POWIETRZA / CICHA PRACA/ TRYB NOCNY/ TRYB AUTO

Cena: 969.00 zł 500.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 500.00 zł

Bestseller -20% kod:MAMA

Honeywell Turbo on the Go HTF090E Wentylator bezprzewodowy, składany 3w1

-13%

Honeywell Turbo on the Go HTF090E Wentylator bezprzewodowy, składany 3w1

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

Cena: 79.00 zł 69.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79.00 zł

Honeywell HF715BE4 Wentylator podłogowy o dużej sile

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

Cena: 479.00 zł 435.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 479.00 zł

Bestseller -20% kod:MAMA

Honeywell HYF1101E Wentylator kolumnowy wieżowy stojący z funkcją oscylacji

-18%

Honeywell HYF1101E Wentylator kolumnowy wieżowy stojący z funkcją oscylacji

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

PANEL STERUJĄCY Z CZYTELNYMI PRZYCISKAMI I WYŚWIETLACZEM LED

Cena: 385.00 zł 315.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 385.00 zł

Bestseller -20% kod:MAMA

VITAMMY Aurum Soniczna szczoteczka do zębów z unikatową funkcją polerowania + etui i 3-letnią gwarancją

-13%

VITAMMY Aurum Soniczna szczoteczka do zębów z unikatową funkcją polerowania + etui i 3-letnią gwarancją

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

5 TRYBÓW PRACY / WYSOKA ENERGIA DRGAŃ! 96 000 ruchów/min / Etui i ładowarka indukcyjna w komplecie

Cena: 265.75 zł 229.95 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 265.75 zł

Oczyszczacz powietrza EMED PA600 z filtrem węglowym, HEPA i generatorem plazmy

-38%

Oczyszczacz powietrza EMED PA600 z filtrem węglowym, HEPA i generatorem plazmy

SKUTECZNOŚĆ FILTRA HEPA 99,97% / do małych pomieszczeń

Cena: 269.00 zł 165.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 165.99 zł

Bestseller -20% kod:MAMA

Honeywell HTF210BE4 Wentylator kolumnowy biurkowy o bardzo cichej pracy

-8%

Honeywell HTF210BE4 Wentylator kolumnowy biurkowy o bardzo cichej pracy

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

Cena: 179.00 zł 165.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 179.00 zł

Bestseller -20% kod:MAMA

VITAMMY Aurum Rose Soniczna szczoteczka do zębów z unikatową funkcją polerowania oraz praktycznym etui i 3-letnią gwarancją

-9%

Cena: 236.95 zł 215.95 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 236.95 zł

VITAMMY Symphony Blue Szczoteczka soniczna do zębów z komfortową obudową

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

5 TRYBÓW PRACY / WYSOKA ENERGIA DRGAŃ! 82 000 ruchów/min / Ładowarka indukcyjna USB

Cena: 165.95 zł 149.55 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 165.95 zł

Bestseller Wyprzedaż

Inteligentna waga kuchenna dietetyczna łącząca się z polską aplikacją Visiomed Bewell Connect My Nutri Scale BW-SCF5

-30%

REVLON One-Step Double Streight RVST2204E Prostownica do włosów

-43%

Cena: 265.00 zł 149.95 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 149.95 zł

VITAMMY Platinum Szczoteczka soniczna do zębów z pięcioma trybami pracy

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

Cena: 258.99 zł 235.95 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 258.99 zł

Bestseller -20% kod:MAMA

VITAMMY Symphony all pink/rose gold Szczoteczka soniczna do zębów z komfortową obudową

-6%

VITAMMY Symphony all pink/rose gold Szczoteczka soniczna do zębów z komfortową obudową

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

5 TRYBÓW PRACY / WYSOKA ENERGIA DRGAŃ! 82 000 ruchów/min / Ładowarka indukcyjna USB

Cena: 159.75 zł 149.55 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 159.75 zł

Wentylator biurkowy wiatrak przenośny z lusterkiem VITAMMY Dream Desk Fan żółty

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

zasilanie i ładowanie przez przewód USB-C / 8h pracy przy pełnym naładowaniu / 2 osie obrotu/ 3 poziomy prędkości

Cena: 159.00 zł 147.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 159.00 zł

Wentylator biurkowy wiatrak przenośny z lusterkiem VITAMMY Dream Desk Fan granatowy

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

Cena: 159.00 zł 147.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 159.00 zł

Wentylator biurkowy wiatrak przenośny z lusterkiem VITAMMY Dream Desk Fan różowy

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

zasilanie i ładowanie przez przewód USB-C / 8h pracy przy pełnym naładowaniu / 2 osie obrotu/ 3 poziomy prędkości

Cena: 159.00 zł 147.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 159.00 zł

Wentylator biurkowy wiatrak przenośny z lusterkiem VITAMMY Dream Desk Fan szary

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

zasilanie i ładowanie przez przewód USB-C / 8h pracy przy pełnym naładowaniu / 2 osie obrotu/ 3 poziomy prędkości

Cena: 159.00 zł 147.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 159.00 zł

Bestseller -20% kod:MAMA

VITAMMY Onyx Soniczna szczoteczka do zębów z unikatową funkcją polerowania i 3-letnią gwarancją!

-21%

VITAMMY Onyx Soniczna szczoteczka do zębów z unikatową funkcją polerowania i 3-letnią gwarancją!

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy - 20% rabatu z kodem MAMA

wysoka energia 96 000 ruchów / ładowarka na USB wbudowana w etui!

Cena: 289.75 zł 229.75 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 289.75 zł

JUMPER JPD-500G Pulsoksymetr napalcowy medyczny biały

-44%

JUMPER JPD-500G Pulsoksymetr napalcowy medyczny biały

Alarm dźwiękowy / ekran HD / CERTYFIKOWANY

Odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych

Cena: 89.00 zł 49.55 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49.55 zł

JUMPER JPD-500G Pulsoksymetr napalcowy medyczny czarny

-44%

JUMPER JPD-500G Pulsoksymetr napalcowy medyczny czarny

Alarm dźwiękowy / ekran HD / CERTYFIKOWANY

Odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych

Cena: 89.00 zł 49.55 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49.55 zł

INHALATOR NEBULIZATOR DLA DZIECI FLAEM PUPPY PIES CERTYFIKOWANY DWIE MASKI

-5%

Cena: 170.00 zł 162.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 162.00 zł

Visiomed Humidoo VM-H3 Nawilżacz powietrza ultradźwiękowy z funkcją nocnego światła w 6 kolorach

-41%

Cena: 129.00 zł 75.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 75.99 zł

GIMA OXY-4 FINGER OXIMETER Pulsoksymetr napalcowy

-50%

GIMA OXY-4 FINGER OXIMETER Pulsoksymetr napalcowy

Dźwiękowe i wizualne, funkcja alarmu / odporny na wodę

Ponad 30 godzin ciągłej pracy z bateriami alkalicznymi 2AAA

Cena: 159.00 zł 79.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79.89 zł

Internetowy sklep medyczny

Zobacz jak nas oceniają

Apteczka24 nagroda Polish Customer's Choice Awards.

Nasz sklep z wyróżnieniem na Polish Customer's Choice Awards

Kontakt

Jesteśmy do Państwa dyspozycji

od poniedziałku do piątku od 8:00 do 16:00