Koszyk

Dodano produkt do koszyka

Jak nie dać się infekcji? Sposoby na zapobieganie przeziębieniu

I znowu to samo… kaszel, katar, ból gardła i osłabienie, czyli sezon chorobowy w pełni. Przeciętny człowiek przeziębia się średnio 2-4 razy w roku, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym i zimowo-wiosennym. Czy istnieją zatem skuteczne sposoby ochrony przed infekcjami wirusowymi? Poznaj podstawowe zasady jak się chronić i jak zapobiec przeziębieniu.

Infekcja wirusowa – dlaczego się zarażamy?

Za przeziębienie odpowiada ponad 200 różnych typów wirusów; są to rynowirusy, koronawirusy (m.in. koronawirus z Wuhan odpowiedzialny za obecną sytuację na świecie), wirusy grypy i grypy rzekomej, wirus RS, adenowirus i enterowirusy. Większość z nich przenosi się drogą kropelkową, niektóre również drogą pokarmową.

Zarazić się wirusem przeziębienia można na kilka sposobów, poprzez:

  • Bezpośredni kontakt ze śliną zarażonego (pocałunek, picie z jednego naczynia, jedzenie tymi samymi sztućcami);

  • Wystawienie na kontakt ze śliną i wydzielinami z nosa chorej osoby, zwłaszcza z aerozolem rozpylanym w powietrzu podczas kichania. Każde kichnięcie powoduje wyrzut tysięcy wirusów;

  • Dotykanie skażonych obiektów, a następnie przeniesienie wirusów z rąk do ust lub nosa. Do przedmiotów, na których mogą przez jakiś czas bytować zarazki należą: klamki, poręcze, dozowniki mydła, stoły, włączniki światła itp. W zależności od typu wirusów, te mogą znajdować się poza organizmem nosiciela od kilku minut do nawet kilku dni;

  • Przebywanie w źle wentylowanych pomieszczeniach, w których przebywa wiele osób. Istnieje zwiększone prawdopodobieństwo, że w powietrzu znajdą się chorobotwórcze patogeny.

  • Zjedzenie skażonego produktu spożywczego (infekcja wirusowa w przypadku wirusów przenoszonych drogą pokarmową).

Wiedząc w jaki sposób wirus przeziębienia zaraża, można lepiej zrozumieć jak się chronić przed infekcją. Warto mieć też świadomość, że wirus u człowieka rozwija się 3-14 dni, a więc nawet osoba bez widocznych objawów może być nosicielem. Dotyczy to również infekcji koronawirusem z Wuhan (2019-CoV), który może inkubować przez 14 dni, zanim koronawirus da objawy chorobowe. W tym czasie może jednak zarażać, co jest szczególnie niebezpieczne.

Jak zapobiec przeziębieniu – podstawowe zasady zapobiegania

Aby zminimalizować ryzyko zachorowania i cieszyć się dobrym samopoczuciem nawet w środku sezonu przeziębieniowego, trzeba baczniej zwracać uwagę na zachowanie podstawowych zasad higieny oraz bezpieczeństwa.

Sposoby na to, jak nie dać się infekcji wirusowej:

  • Unikaj bezpośredniego i bliskiego kontaktu z osobami chorymi lub wykazującymi objawy infekcji (kaszel, kichanie).

  • Zminimalizuj czas przebywania w miejscach tłumnie odwiedzanych przez różne osoby, zwłaszcza jeżeli są to pomieszczenia źle wentylowane. Podwyższone ryzyko zachorowania występuje np. w galeriach handlowych, na dworcach, w środkach komunikacji miejskiej czy w biurach.

  • Często myj ręce, zwłaszcza po wizycie w toalecie, ale też każdorazowo po powrocie z zakupów czy po jeździe autobusem.

  • Unikaj dotykania oczu i ust rękami.

  • Używaj środków do higieny i dezynfekcji rąk. Noś w torebce lub plecaku małą paczkę nawilżanych chusteczek, żelu lub płynu do dezynfekcji rąk (kupisz je w sklepie Apteczka24.pl). W łazience, oprócz mydła ustaw dozownik z płynem antybakteryjnym, zapewniającym większą skuteczność niż samo mycie wodą i mydłem.

  • Jeżeli chorujesz lub przebywasz w towarzystwie osób chorych, koniecznie noś ochronną maseczkę na twarz, chroniącą przed bezpośrednim przedostawaniem się wirusów do układu oddechowego. Gdy planujesz podróż, by nie zarazić koronawirusem lub innymi chorobami zakaźnymi, sprawdź na stronie WHO, GIS lub MSZ czy regiony, w które się wybierasz są bezpieczne.

  • Osoby mające częsty kontakt z chorymi, np. pracujące w ochronie zdrowia, lub mające styczność z żywnością, powinny podczas pracy nosić rękawiczki jednorazowe.

  • Zasady ochrony przed infekcją muszą obejmować również regularne czyszczenie i dezynfekcję przedmiotów codziennego użytku oraz powierzchni, których dotyka wiele osób: klamek, baterii łazienkowych, toalet, stołów.

  • Aby nie zarazić się wirusem przeziębienia, w tym koronawirusem, unikaj dzielenia się jedzeniem i piciem nawet z najbliższymi. Używajcie osobnych sztućców i nie pijcie bezpośrednio z butelki.

Infekcja wirusowa – jak zapobiec przeziębieniu? Zadbaj o odporność!

Czasami nawet przestrzeganie zasad higieny nie ustrzeże przed wniknięciem do organizmu chorobotwórczych patogenów. Każdego dnia jesteśmy narażeni na kontakt z wirusami, bakteriami i grzybami, jednak w większości przypadków układ odpornościowy potrafi sobie z nimi poradzić. Najważniejszą zasadą, pozwalającą uchronić się przed infekcją wirusową jest odpowiednie dbanie o odporność organizmu, i to przez cały rok, a nie tylko w trakcie sezonu chorobowego. Pamiętaj o zasadach zdrowego odżywiania, a także o aktywności fizycznej. Dbając o zbilansowaną dietę oraz o odrobinę ruchu każdego dnia, żaden wirus przeziębienia nie będzie Ci straszny.

 

Data publikacji: 09.03.2020 10:00:00

Kategorie: Leczenie chorób, Potrzebne w domu, Środki ochrony osobistej

Produkty
Honeywell A700 Okulary ochronne, przezroczyste
Honeywell A700 Okulary ochronne, przezroczyste

Cena: 10.00 zł

Kategoria: Okulary ochronne

NANO SILVER aerosol SANITIZER 125 ml spray do dezynfekcji powierzchni  z jonami srebra
NANO SILVER aerosol SANITIZER 125 ml spray do dezynfekcji powierzchni z jonami srebra

Cena: 17.00 zł

Kategoria: Powierzchni - płyny, preparaty, proszki

NANO SILVER aerosol SANITIZER 125ml Spray do dezynfekcji powierzchni etanol 80% +jony srebra
NANO SILVER aerosol SANITIZER 125ml Spray do dezynfekcji powierzchni etanol 80% +jony srebra

Cena: 27.00 zł

Kategoria: Powierzchni - płyny, preparaty, proszki

Okulary ochronne żółte rozjaśniajace SG2612
Okulary ochronne żółte rozjaśniajace SG2612

Cena: 12.59 zł

Kategoria: Okulary ochronne

OVER Medea - cosmetics 500ml Mydło antybakteryjne do rąk
OVER Medea - cosmetics 500ml Mydło antybakteryjne do rąk

Cena: 2.95 zł

Kategoria: Mycie i dezynfekcja rąk / ciała

OVER Medea - cosmetics 500ml Mydło antybakteryjne do rąk
OVER Medea - cosmetics 500ml Mydło antybakteryjne do rąk

Cena: 2.95 zł

Kategoria: Rąk / Ciała / Skóry

Promocje na czasie
Olimpia Splendid CALEO METAL 2000W Grzejnik konwektorowy

-21%

Olimpia Splendid CALEO METAL 2000W Grzejnik konwektorowy

Elegancki design+ wysoka skuteczność!

Cena: 249.00 zł 195.79 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 195.79 zł

Olimpia Splendid CALDO POP A 2000W Termowentylator

-18%

Olimpia Splendid CALDO POP A 2000W Termowentylator

Dwa stopnie grzania + funkcja wentylatora na lato!

Cena: 89.99 zł 73.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 73.99 zł

Olimpia Splendid CALDO TRENDY 1800W Termowentylator ceramiczny

-28%

Cena: 279.00 zł 199.79 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 199.79 zł

Inteligentny oczyszczacz powietrza Honeywell HPA710 z filtrem HEPA i czujnikiem jakości powietrza

-50%

Inteligentny oczyszczacz powietrza Honeywell HPA710 z filtrem HEPA i czujnikiem jakości powietrza

3 lata gwarancji / tryb nocny/ jonizacja / czujnik jakości powietrza / wydajność CADR: 187 m3/h / timer/ 5 poziomów oczyszczania

Cena: 1219.00 zł 615.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 615.00 zł

Nowoczesny oczyszczacz powietrza Honeywell HPA830WE4 w cylindrycznej obudowie z czujnikiem jakości powietrza, aromaterapią i cichą pracą

-48%

Nowoczesny oczyszczacz powietrza Honeywell HPA830WE4 w cylindrycznej obudowie z czujnikiem jakości powietrza, aromaterapią i cichą pracą

3LATA GWARANCJI / Wychwytuje do 99,97% mikroskopijnych cząstek/ DLA ALERGIKÓW/ KOLOROWY CZUJNIK JAKOŚCI POWIETRZA / CICHA PRACA/ TRYB NOCNY/ TRYB AUTO

Cena: 969.00 zł 500.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 500.00 zł

ADE Nawilżacz powietrza ultradźwiękowy biurkowy HM1800 USB -czarny

-40%

ADE Nawilżacz powietrza ultradźwiękowy biurkowy HM1800 USB -czarny

MAŁY I STYLOWY / ŁADOWANIE USB / pojemność 160ml

Cena: 149.00 zł 89.69 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89.69 zł

Oczyszczacz powietrza EMED PA600 z filtrem węglowym, HEPA i generatorem plazmy

-38%

Oczyszczacz powietrza EMED PA600 z filtrem węglowym, HEPA i generatorem plazmy

SKUTECZNOŚĆ FILTRA HEPA 99,97% / do małych pomieszczeń

Cena: 269.00 zł 165.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 165.99 zł

Nowoczesny oczyszczacz powietrza Olimpia Splendid FUTURA 3w1 z WI-FI i funkcją sterowania głosem

-32%

Nowoczesny oczyszczacz powietrza Olimpia Splendid FUTURA 3w1 z WI-FI i funkcją sterowania głosem

cichy Oczyszczacz 3w1 - Chłodzi, grzeje, oczyszcza! 3 stopnie filtracji (filtr wstępny/filtr z węglem aktywnym/filtr HEPA 14) / WI-FI I STEROWANIE GŁOSEM

Cena: 1879.00 zł 1279.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1279.99 zł

Wyjątkowy oczyszczacz powietrza Honeywell Air Genius 5 z jonizatorem, wentylatorem oraz z filtrem do mycia pod wodą

-49%

Wyjątkowy oczyszczacz powietrza Honeywell Air Genius 5 z jonizatorem, wentylatorem oraz z filtrem do mycia pod wodą

EKONOMICZNY / 3LATA GWARANCJI / OCZYSZCZANIE DO 99,9% / WYSOKA WYDAJNOŚĆ 273 m3 /h / funkcja wentylatora na lato

Cena: 775.00 zł 396.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 396.00 zł

Olimpia Splendid CALEO 2 TURBO 2000W Grzejnik konwektorowy

-19%

Olimpia Splendid CALEO 2 TURBO 2000W Grzejnik konwektorowy

Elegancki i dyskretny grzejnik z funkcją szybkiego nagrzewania!

Cena: 259.75 zł 209.75 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 209.75 zł

Bestseller Wyprzedaż

Inteligentna waga kuchenna dietetyczna łącząca się z polską aplikacją Visiomed Bewell Connect My Nutri Scale BW-SCF5

-30%

Bestseller Wyprzedaż

VITAMMY mask SB BLACK / opk. 50 szt. Maska medyczna , jednorazowa 3-warstwowa na gumki

-50%

Cena: 6.00 zł 2.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 5.95 zł

Bestseller Wyprzedaż

Olimpia Splendid SOLARIA EVO S Grzejnik na podczerwień z 3 poziomami grzania 1200W

-26%

Olimpia Splendid SOLARIA EVO S Grzejnik na podczerwień z 3 poziomami grzania 1200W

technologia halogenowa / 3 stopnie mocy / oscylacja / termostat bezpieczeństwa

Cena: 349.00 zł 259.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 259.89 zł

Nawilżacz ultradźwiękowy Olimpia Splendid LIMPIA 6

-23%

Cena: 449.00 zł 347.79 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 347.79 zł

Supra TL152 BOOK Bordeaux Termowentylator przenośny łazienkowy, grzejnik 2000W

-35%

Cena: 167.95 zł 109.79 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 109.79 zł

JUMPER JPD-500G Pulsoksymetr napalcowy medyczny czarny

-44%

JUMPER JPD-500G Pulsoksymetr napalcowy medyczny czarny

Alarm dźwiękowy / ekran HD / CERTYFIKOWANY

Odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych

Cena: 89.00 zł 49.55 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49.55 zł

JUMPER JPD-500G Pulsoksymetr napalcowy medyczny biały

-44%

JUMPER JPD-500G Pulsoksymetr napalcowy medyczny biały

Alarm dźwiękowy / ekran HD / CERTYFIKOWANY

Odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych

Cena: 89.00 zł 49.55 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49.55 zł

Visiomed Humidoo VM-H3 Nawilżacz powietrza ultradźwiękowy z funkcją nocnego światła w 6 kolorach

-41%

Cena: 129.00 zł 75.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 75.99 zł

Bestseller

Chicco Flex Night Termometr elektroniczny z podświetlanym wyświetlaczem LCD

-21%

Cena: 35.00 zł 27.79 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 27.79 zł

GIMA OXY-4 FINGER OXIMETER Pulsoksymetr napalcowy

-50%

GIMA OXY-4 FINGER OXIMETER Pulsoksymetr napalcowy

Dźwiękowe i wizualne, funkcja alarmu / odporny na wodę

Ponad 30 godzin ciągłej pracy z bateriami alkalicznymi 2AAA

Cena: 159.00 zł 79.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79.89 zł

Bestseller

ZESTAW 2w1: FLAEM 4Neb Inhalator pneumatyczno-tłokowy z 4 trybowym nebulizatorem 5lat gwarancji + VITAMMY Thermo Stickers

-13%