Koszyk

Dodano produkt do koszyka

Jak dbać o prawidłowy zakres ciśnienia krwi?

Jakie ciśnienie tętnicze jest prawidłowe? Profilaktyka nadciśnienia tętniczego

Na wstępie warto powiedzieć kilka słów o tym, jakie ciśnienie tętnicze jest uważane za prawidłowe. Za książkowy wynik podaje się ciśnienie 120 / 80 mm Hg, gdzie 120 to ciśnienie skurczowe, natomiast 80 to ciśnienie rozkurczowe. W praktyce jednak, normy są różne w zależności od wieku i płci, a co za tym idzie, zawsze warto sprawdzić normy pod indywidualnym kątem. Przyjmuje się jednak, że prawidłowe ciśnienie skurczowe mieści się w przedziale: 90 – 135 mm Hg, natomiast za prawidłowe ciśnienie rozkurczowe uważa się przedział: 50 – 90 mm Hg. Wyniki powyżej 140 / 90 mm Hg są już klasyfikowane jako nadciśnienie w stopniu łagodnym.

Sprawdź produkty Medel, Vitammy, Novama i Braun dostępne w ofercie naszego sklepu internetowego.

VITAMMY Next e1 Ciśnieniomierz naramienny z komunikatami głosowymi + zasilacz
Cena: 85.95 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 85.95 zł

VITAMMY Next e5 basic Ciśnieniomierz naramienny z podświetlanym ekranem + zasilacz
Cena: 83.55 zł 75.19 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 75.19 zł

Co wpływa na ciśnienie tętnicze? Zasady pomiaru ciśnienia krwi

Ciśnienie tętnicze jest uzależnione od wielu istotnych czynników. Pierwsze dwa już wymieniliśmy, a są nimi: wiek oraz płeć. Wraz z wiekiem zakres prawidłowego ciśnienia wzrasta. Ponadto, niektóre badania wskazują na to, że u kobiet prawidłowe ciśnienie jest nieznacznie niższe. Ogromny wpływ na ciśnienie tętnicze ma prowadzony tryb życia, a mianowicie: ilość aktywności fizycznej, rodzaj pracy, ilość stresu i strategie radzenia sobie z nim, a także dieta. Niektóre choroby, jak również leki stosowane w leczeniu przewlekłych chorób mogą mieć wpływ na ciśnienie tętnicze.

Należy także zauważyć, że ciśnienie tętnicze może być w pewien sposób uzależnione od warunków atmosferycznych. U meteopatów obserwuje się zmiany ciśnienia w zależności od pogody. Na koniec pozostaje jeszcze tryb dobowy. Ciśnienie jest najwyższe rano, gdy miejsce ma „rozruch” po nocy, a następnie stabilizuje się na poziomie, w którym utrzymuje się przez większość dnia. Ponowny wzrost ciśnienia można zaobserwować wieczorem. Z kolei najniższe ciśnienie obserwujemy podczas snu. 

W jaki sposób zadbać o dobre ciśnienie? Dbanie o prawidłowe ciśnienie krwi

Biorąc pod uwagę, że nadciśnienie jest obecnie jedną z najczęstszych chorób przewlekłych i przyczyną wielu przedwczesnych zgonów, warto już w młodym wieku wziąć sobie do serca kilka zasad profilaktyki nadciśnienia tętniczego. Jak dbać o prawidłowy zakres ciśnienia?

  • staraj się regularnie uprawiać sport;

  • dbaj o codzienną aktywność pozatreningową (np. właściwa liczba kroków);

  • zadbaj o zdrową i zbilansowaną dietę dostosowaną do indywidualnych potrzeb;

  • unikaj alkoholu, papierosów i napojów energetyzujących;

  • nie spożywaj w nadmiarze kawy, herbaty, czerwonego mięsa, soli kuchennej, cukru;

  • pamiętaj o okresowych badaniach profilaktycznych;

  • regularnie badaj poziom cholesterolu oraz cukru we krwi;

  • zadbaj o systematyczne pomiary ciśnienia tętniczego;

  • staraj się ograniczać stres i wprowadzaj do codziennych nawyków techniki relaksacyjne.

W sytuacji, gdy systematyczne pomiary ciśnienia krwi pokażą, że zmagasz się z nadciśnieniem lub niedociśnieniem, nie zwlekaj z wizytą u lekarza. Podjęte w porę leczenie jest w stanie skutecznie rozwiązać problem i zmniejszyć ryzyko poważnych konsekwencji nieprawidłowego ciśnienia.

Jak regularnie sprawdzać ciśnienie krwi? Stres a ciśnienie krwi

Jedną z najważniejszych czynności profilaktycznych jest regularne sprawdzanie ciśnienia tętniczego. Można to zrobić bezpłatnie praktycznie w każdej aptece. Znacznie wygodniejszym rozwiązaniem będzie jednak zakup ciśnieniomierza elektronicznego, z pomocą którego możliwe będzie wygodne monitorowanie ciśnienia tętniczego w domu. Ciśnienie tętnicze należy sprawdzać o regularnych porach, tak, aby różnice nie wynikały np. z cyklu dobowego. O nadciśnieniu lub niedociśnieniu można mówić, gdy pomiary nie mieszczą się w normie przynajmniej w kilkutygodniowym ujęciu czasu.

Zakup ciśnieniomierza elektronicznego to niewielki wydatek rzędu kilkudziesięciu złotych. Bardzo zaawansowane modele można kupić już za nieco ponad 100 zł. W naszym sklepie internetowym dostępne są ciśnieniomierze elektroniczne Vitammy cieszące się pozytywnymi opiniami ze strony klientów. W ofercie tej firmy dostępne są zarówno ciśnieniomierze naramienne, jak również poręczne ciśnieniomierze nadgarstkowe, które można ze sobą zabrać w dowolne miejsce. Wiele przydatnych funkcji, jak np. możliwość sparowania ciśnieniomierza z urządzeniem mobilnym pozwoli wygodnie monitorować ciśnienie tętnicze krwi na co dzień.

Data publikacji: 05.08.2023 11:11:03

Kategorie: Potrzebne w domu, Środki ochrony osobistej

Promocje na czasie

Hot Tools Signature Series EMEA 1 Inch Digital Ceramic HTST2575E Ceramiczna prostownica do włosów z LCD

-18%

Cena: 279.00 zł 229.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 229.89 zł

Bestseller

VITAMMY Colibri Elektryczny aspirator do nosa (odciągacz kataru)

-10%

VITAMMY Colibri Elektryczny aspirator do nosa (odciągacz kataru)

WYSOKA SKUTECZNOŚĆ W BEZPIECZNYM ODCIĄGANIU KATARU

Cena: 72.95 zł 65.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 65.89 zł

ZESTAW DLA DZIECI: Vitammy Smile MiniMini+ Rybka + Myszka Szczoteczka soniczna do zębów dla dzieci 3+

-12%

Cena: 112.95 zł 99.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 99.89 zł

Bestseller

VITAMMY Splash Pinkish Szczoteczka soniczna do zębów dla dzieci 8+

-10%

Cena: 132.75 zł 119.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 119.89 zł

ZESTAW DLA DZIECI : VITAMMY Splash minty + purply Szczoteczka soniczna do zębów dla dzieci 8 lat +

-15%

Cena: 245.00 zł 209.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 209.00 zł

ZESTAW DLA DZIECI : VITAMMY Splash purply + yello Szczoteczka soniczna do zębów dla dzieci 8 lat +

-15%

Cena: 245.00 zł 209.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 209.00 zł

Wentylator wiatrak mini z nawilżaczem i lusterkiem VITAMMY dream mist mirror

-32%

Cena: 59.00 zł 39.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 55.89 zł

Bestseller

VITAMMY Symphony White Szczoteczka soniczna do zębów z komfortową obudową

-11%

VITAMMY Symphony White Szczoteczka soniczna do zębów z komfortową obudową

5 TRYBÓW PRACY / WYSOKA ENERGIA DRGAŃ! 82 000 ruchów/min / Ładowarka indukcyjna USB

Cena: 159.75 zł 142.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 142.89 zł

Zestaw prezentowy Szczoteczka soniczna do zębów dla dzieci 3+ VITAMMY SMILE króliczek + zegarek silikonowy

-20%

Cena: 67.75 zł 53.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 53.89 zł

VICKS VH1800EU Przenośny, bezwodny dyfuzor z 2 wkładami zapachowymi

-19%

Cena: 49.00 zł 39.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 39.89 zł

Bestseller

Honeywell Zeta DCS2AE Silver Klimator ewaporacyjny klimatyzer wodny - schładzacz powietrza

-35%

Cena: 335.00 zł 219.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 297.00 zł

Bestseller

VITAMMY Symphony Black Szczoteczka soniczna do zębów z komfortową obudową

-11%

VITAMMY Symphony Black Szczoteczka soniczna do zębów z komfortową obudową

5 TRYBÓW PRACY / WYSOKA ENERGIA DRGAŃ! 82 000 ruchów/min / Ładowarka indukcyjna USB

Cena: 159.75 zł 142.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 142.89 zł

Wentylator wiatrak mini z nawilżaczem VITAMMY dream mist

-24%

Cena: 74.00 zł 55.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 59.89 zł

Bestseller

NOVAMA Pingo Elektryczny aspirator do nosa odciągacz kataru na baterie z melodyjkami

-5%

Cena: 115.00 zł 108.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 108.89 zł

Bestseller

VITAMMY Splash surf Szczoteczka soniczna do zębów dla dzieci 8+

-10%

Cena: 132.75 zł 119.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 119.89 zł

Bestseller

VITAMMY Splash yello Szczoteczka soniczna do zębów dla dzieci 8+

-10%

Cena: 132.75 zł 119.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 119.89 zł

Bestseller

Honeywell HY254 E4 QuietSet Tower Fan Wentylator XL kolumnowy wieżowy stojący z pilotem, 3 lata gwarancja, z funkcją oscylacji

-13%

Cena: 339.00 zł 295.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 235.89 zł

VITAMMY INFANT Waga dla niemowląt dziecięca noworodkowa

-27%

Cena: 148.95 zł 108.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 108.89 zł

Bestseller

Honeywell HYF500E Turbo Force Power Wentylator kolumnowy z cyrkulatorem i funkcją oscylacji

-35%

Honeywell HYF500E Turbo Force Power Wentylator kolumnowy z cyrkulatorem i funkcją oscylacji

2 wentylatory w 1 obudowie ABSOLUTNA WYDAJNOŚĆ TURBO FORCE

Cena: 490.00 zł 319.69 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 389.69 zł

VITAMMY Next e5 basic Ciśnieniomierz naramienny z podświetlanym ekranem + zasilacz

-10%

Cena: 83.55 zł 75.19 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 75.19 zł

ADE Nawilżacz powietrza ultradźwiękowy biurkowy HM1800 USB -czarny

-40%

ADE Nawilżacz powietrza ultradźwiękowy biurkowy HM1800 USB -czarny

MAŁY I STYLOWY / ŁADOWANIE USB / pojemność 160ml

Cena: 149.00 zł 89.69 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89.69 zł

Bestseller

ORYGINALNY BRAUN BNA 100 Elektryczny aspirator do nosa dla dzieci i niemowląt

-9%

Cena: 109.95 zł 99.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 99.89 zł

Bestseller

VITAMMY Next 5 Ciśnieniomierz naramienny z mankietem 22-40cm o podwyższonym standardzie i funkcją głosową

-11%

Cena: 105.95 zł 93.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 93.89 zł

Honeywell Zeta DCS2AE White Klimator ewaporacyjny klimatyzer wodny - schładzacz powietrza

-35%

Cena: 335.00 zł 219.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 297.00 zł

Okulary przeciwsłoneczne dla dzieci / dla dziewczynki 24m+ CHICCO Baby Colection Girl różowe + etui

-15%

Okulary przeciwsłoneczne dla dzieci / dla dziewczynki 24m+ CHICCO Baby Colection Girl różowe + etui

Klasyczny kształt / Odporne na zarysowania / elastyczne oprawki

wiek 24m+

Cena: 62.55 zł 52.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 52.89 zł

Honeywell HF715BE4 Wentylator podłogowy o dużej sile

-35%

Cena: 459.00 zł 298.75 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 376.69 zł

Bestseller

Honeywell HYF 260 E4 Wentylator XL kolumnowy wieżowy stojący z pilotem z funkcją oscylacji

-15%

Honeywell HYF 260 E4 Wentylator XL kolumnowy wieżowy stojący z pilotem z funkcją oscylacji

5 PRĘDKOŚCI NAWIEWU/ STEROWANIE PILOTEM / TIMER / PRZYCIEMNIANIE WYŚWIETLACZA W TRYBIE NOCNYM

Cena: 495.00 zł 419.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 459.89 zł

Lokówka do włosów o kompaktowych rozmiarach TONI&GUY TGIR1929E Style fix

-32%

Cena: 139.00 zł 93.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 93.89 zł

Oczyszczacz powietrza EMED PA600 z filtrem węglowym, HEPA i generatorem plazmy

-38%

Oczyszczacz powietrza EMED PA600 z filtrem węglowym, HEPA i generatorem plazmy

SKUTECZNOŚĆ FILTRA HEPA 99,97% / do małych pomieszczeń

Cena: 269.00 zł 165.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 165.99 zł

Honeywell CS10PEI Klimator ewaporacyjny klimatyzer wodny - schładzacz powietrza

-37%

Cena: 869.00 zł 549.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 495.00 zł

Bestseller

VITAMMY Aurum Soniczna szczoteczka do zębów z unikatową funkcją polerowania + etui i 3-letnią gwarancją

-10%

VITAMMY Aurum Soniczna szczoteczka do zębów z unikatową funkcją polerowania + etui i 3-letnią gwarancją

5 TRYBÓW PRACY / WYSOKA ENERGIA DRGAŃ! 96 000 ruchów/min / Etui i ładowarka indukcyjna w komplecie

Cena: 265.75 zł 239.95 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 239.95 zł

Masażer pistoletowy - pistolet do masażu ciała VITAMMY BODY 8

-15%

Cena: 545.75 zł 465.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 465.89 zł

Honeywell CL152 Klimator ewaporacyjny klimatyzer wodny - schładzacz powietrza

-34%

Cena: 689.00 zł 455.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 639.00 zł

Bestseller

FLAEM NUOVA Ghibli Plus Inhalator pneumatyczno-tłokowy

-6%

Cena: 155.89 zł 145.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 145.89 zł

Logo Apteczka24

Internetowy sklep medyczny

Zobacz jak nas oceniają

Apteczka24 nagroda Polish Customer's Choice Awards.

Nasz sklep z wyróżnieniem na Polish Customer's Choice Awards

Kontakt

Jesteśmy do Państwa dyspozycji

od poniedziałku do piątku od 8:00 do 16:00