Koszyk

Dodano produkt do koszyka

Trening węchowy po COVID

Zaburzenia węchu i smaku są jednym z objawów COVID. Niekiedy choroba przebiega w sposób łagodny jedynie z ograniczeniem funkcjonowania tych zmysłów węchu i smaku, a innym razem obecne jest szerokie spektrum symptomów. U większości chorych po przebytej infekcji funkcjonowanie zmysłów wraca do normy. Jednak nie u wszystkich. Dlaczego tak się dzieje? Jak wspomóc powrót powonienia poprzez trening węchowy po COVID-19?

Utrata węchu i smaku po chorobie COVID-19

Zaburzenia węchu i smaku pojawiają się, według różnych szacunków, u około 34-68% osób chorujących na COVID. Nierzadko są pierwszym symptomem poprzedzającym inne objawy zakażenia koronawirusem; trwają od kilku dni do nawet ponad dwóch tygodni, a zdarza się, że nawet dłużej. Bywają także przypadki, że po przebytej chorobie węch i smak są zmienione, nie zapewniają prawidłowych odczuć. Nawet do 10% chorych może doświadczyć permanentnej ich utraty, a znaczny procent osób może być nieświadoma, że ma z tym problem.

Nie jest to wyłącznie kwestia komfortu, lecz może mieć daleko bardziej idące skutki. Niedomaganie tych podstawowych zmysłów prowadzi do zaburzeń łaknienia, co może skutkować niedożywieniem i niedoborami ważnych składników odżywczych: białek, węglowodanów, tłuszczów, witamin i składników mineralnych. Te są konieczne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a ich niedobory powodują obniżenie odporności i złe działanie narządów.

W przypadku zmienionego smaku i węchu może dochodzić też do sytuacji, w której jedzenie będzie wręcz odrzucało, a zapachy będą wywoływać negatywne skojarzenia i odruchy, co znacząco wpływa nie tylko na samo jedzenie, ale ogólnie na jakość życia. Jednym z przykładów takich odczuć jest zmiana zapachu róż na cuchnący.

Sposobem, aby przywrócić prawidłowy węch po koronawirusie jest trening węchowy COVID, który w założeniu ma sprawić, że mózg na nowo nauczy się interpretować bodźce. Jak ćwiczyć węch?

Trening węchowy COVID – aby szybciej odzyskać powonienie

Nie jest do końca pewne, w jaki sposób powstają zaburzenia powonienia w wyniku działania SARS-CoV-2. Według jednej z hipotez wirus atakuje komórki otaczające neurony węchowe w nosie, inna z kolei twierdzi, że wirus przenika bezpośrednio do opuszki węchowej. Niezależnie od przyczyny, konieczna może być rehabilitacja węchowa, czyli trening zapachów.

Technika rehabilitacji węchowej (treningu węchowego) została opracowana przez otolaryngologów z powodu innych infekcji, w których dochodziło do utraty lub ograniczenia powonienia. Dobrze sprawdza się również w przypadku infekcji koronawirusem.

Trening węchowy po COVID polega na wąchaniu zestawu charakterystycznych olejków eterycznych przez około 10-20 sekund, dwa razy dziennie przez okres przynajmniej 12 tygodni. Pacjent powinien nie tylko je wąchać, ale również zastanawiać się jak pachną, w celu zwiększenia neuroplastyczności. Ma to na celu wyrobienie nowych ścieżek zapachowych i nauczenie się aromatów. Komórki węchowe odnawiają się regularnie, więc nawet te, które uległy uszkodzeniu mogą się zregenerować, dzięki czemu jest szansa na powrót prawidłowego funkcjonowania zmysłów.

Jak ćwiczyć węch?

Do ćwiczeń węchu po COVID najlepiej wykorzystywać olejki eteryczne. Ich szeroki wybór znajdziesz w sklepie Apteczka24.pl. Polecane są te o charakterystycznych, łatwych do zidentyfikowania i intensywnych zapachach, zwłaszcza olejek eteryczny z róży, z cytryny, eukaliptusowy, goździkowy, z pomarańczy, czy miętowy. Oprócz olejków eterycznych warto wykorzystywać też naturalne zapachy: skórkę z cytryny i pomarańczy, świeżą miętę, mieloną kawę, wanilię czy kokos.

Zaleca się naprzemienne wąchanie zapachów i dłuższe zastanawianie się nad nimi. Polecamy nasze zestawy olejków – oprócz treningu węchowego mogą służyć też do aromaterapii. Teraz już wiesz, jak ćwiczyć węch i dlaczego warto to robić. Zachęcamy do regularnych prób. Można je prowadzić nie tylko jako element rehabilitacji, ale też jako sposób na usprawnienie funkcjonowania zmysłu węchu.

Przeczytaj też: relaks w wannie z olejkami eterycznymi.

Jeżeli po trzech miesiącach takiego treningu zapachowego nie będzie poprawy, należy skonsultować się z laryngologiem. Trening zapachowy jest bezpieczną formą ćwiczenia węchu i może go stosować każdy. Nie należy natomiast na własną rękę, bez porozumienia z lekarzem, stosować żadnych substancji donosowo, które mogłyby mieć wpływ miejscowy lub ogólnoustrojowy, gdyż może to grozić wystąpieniem działań niepożądanych.

Bibliografia:

1. Janowiak – Majeranowska A., Skorek A. Zaburzenia węchowe w zakażeniu COVID – 19. Pol Otorhino Rev 2020; 9 (3): 36-39.

2. Mączkowska K., Niedzielski A. COVID- 19 w otorynolaryngologii. Wiedza medyczna – numer specjalny 2020: 31 – 37.

3. Cezary Stańczak, Utrata węchu i smaku po koronawirusie – jak długo trwa i skąd tak właściwie się bierze, wapteka.pl (dostęp: 15.06.2021);

Data publikacji: 06.07.2021 13:44:00

Kategorie: Leczenie chorób

Promocje na czasie

Hot Tools Signature Series EMEA 1 Inch Digital Ceramic HTST2575E Ceramiczna prostownica do włosów z LCD

-18%

Cena: 279.00 zł 229.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 279.00 zł

Bestseller

VITAMMY Colibri Elektryczny aspirator do nosa (odciągacz kataru)

-10%

VITAMMY Colibri Elektryczny aspirator do nosa (odciągacz kataru)

WYSOKA SKUTECZNOŚĆ W BEZPIECZNYM ODCIĄGANIU KATARU

Cena: 72.95 zł 65.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 72.95 zł

Bestseller

VITAMMY Symphony White Szczoteczka soniczna do zębów z komfortową obudową

-11%

VITAMMY Symphony White Szczoteczka soniczna do zębów z komfortową obudową

5 TRYBÓW PRACY / WYSOKA ENERGIA DRGAŃ! 82 000 ruchów/min / Ładowarka indukcyjna USB

Cena: 159.75 zł 142.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 149.55 zł

Honeywell HTF400E Wentylator biurkowy z oscylacją i cichą pracą

-22%

Honeywell HTF400E Wentylator biurkowy z oscylacją i cichą pracą

Generuje stały kojący “różowy szum” który korzystnie wpływa na umysł, relaksuje i zagłusza zbędne dźwięki z zewnątrz pomieszczenia

Cena: 340.00 zł 265.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 309.00 zł

Bestseller

VITAMMY Splash Pinkish Szczoteczka soniczna do zębów dla dzieci 8+

-10%

Cena: 132.75 zł 119.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 132.75 zł

ZESTAW DLA DZIECI : VITAMMY Splash minty + purply Szczoteczka soniczna do zębów dla dzieci 8 lat +

-15%

Cena: 245.00 zł 209.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 245.00 zł

ZESTAW DLA DZIECI : VITAMMY Splash purply + yello Szczoteczka soniczna do zębów dla dzieci 8 lat +

-15%

Cena: 245.00 zł 209.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 245.00 zł

VICKS VH1800EU Przenośny, bezwodny dyfuzor z 2 wkładami zapachowymi

-19%

Cena: 49.00 zł 39.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49.00 zł

ZESTAW DLA DZIECI: Vitammy Smile MiniMini+ Rybka + Myszka Szczoteczka soniczna do zębów dla dzieci 3+

-12%

Cena: 112.95 zł 99.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 112.95 zł

Zestaw prezentowy Szczoteczka soniczna do zębów dla dzieci 3+ VITAMMY SMILE króliczek + zegarek silikonowy

-20%

Cena: 67.75 zł 53.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 67.75 zł

Wentylator wiatrak mini z nawilżaczem i lusterkiem VITAMMY dream mist mirror

-23%

Cena: 73.00 zł 55.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 59.89 zł

Bestseller

Honeywell Zeta DCS2AE Silver Klimator ewaporacyjny klimatyzer wodny - schładzacz powietrza

-35%

Cena: 459.00 zł 297.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 339.00 zł

Wentylator wiatrak mini z nawilżaczem VITAMMY dream mist

-19%

Cena: 74.00 zł 59.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 59.89 zł

Honeywell HT900 NE4 niebieski Wentylator podłogowy cichy cyrkulator

-24%

Cena: 148.00 zł 112.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 125.00 zł

Bestseller

Honeywell HT900 TURBO FAN Wentylator biurkowy / podłogowy / na ścianę wiatrak, 3 lata gwarancji, cyrkulator

-35%

Honeywell HT900 TURBO FAN Wentylator biurkowy / podłogowy / na ścianę wiatrak, 3 lata gwarancji, cyrkulator

3 PRĘDKOŚCI NAWIEWU / NIE WYMAGA SKŁADANIA / MONTAŻ RÓWNIEŻ NA ŚCIANIE

Cena: 148.00 zł 95.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 105.89 zł

Bestseller

VITAMMY Splash surf Szczoteczka soniczna do zębów dla dzieci 8+

-10%

Cena: 132.75 zł 119.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 132.75 zł

Bestseller

VITAMMY Splash yello Szczoteczka soniczna do zębów dla dzieci 8+

-10%

Cena: 132.75 zł 119.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 132.75 zł

Bestseller

NOVAMA Pingo Elektryczny aspirator do nosa odciągacz kataru na baterie z melodyjkami

-5%

Cena: 115.00 zł 108.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 115.00 zł

Honeywell HY254 E4 QuietSet Tower Fan Wentylator XL kolumnowy wieżowy stojący z pilotem, 3 lata gwarancja, z funkcją oscylacji

-42%

Cena: 509.00 zł 295.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329.69 zł

VITAMMY INFANT Waga dla niemowląt dziecięca noworodkowa

-27%

Cena: 148.95 zł 108.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 148.95 zł

Bestseller -20% kod:TATA

VITAMMY Symphony Black Szczoteczka soniczna do zębów z komfortową obudową

-11%

VITAMMY Symphony Black Szczoteczka soniczna do zębów z komfortową obudową

Wyjątkowe prezenty na Dzień Ojca

5 TRYBÓW PRACY / WYSOKA ENERGIA DRGAŃ! 82 000 ruchów/min / Ładowarka indukcyjna USB

Cena: 159.75 zł 142.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 149.55 zł

Bestseller

ORYGINALNY BRAUN BNA 100 Elektryczny aspirator do nosa dla dzieci i niemowląt

-9%

Cena: 109.95 zł 99.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 109.95 zł

VITAMMY Next e5 basic Ciśnieniomierz naramienny z podświetlanym ekranem + zasilacz

-10%

Cena: 83.55 zł 75.19 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 83.55 zł

Bestseller

Honeywell Turbo on the Go HTF090E Wentylator bezprzewodowy, składany 3w1

-24%

Cena: 79.00 zł 59.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 69.00 zł

ADE Nawilżacz powietrza ultradźwiękowy biurkowy HM1800 USB -czarny

-40%

ADE Nawilżacz powietrza ultradźwiękowy biurkowy HM1800 USB -czarny

MAŁY I STYLOWY / ŁADOWANIE USB / pojemność 160ml

Cena: 149.00 zł 89.69 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89.69 zł

Bestseller

Honeywell HYF500E Turbo Force Power Wentylator kolumnowy z cyrkulatorem i funkcją oscylacji

-27%

Honeywell HYF500E Turbo Force Power Wentylator kolumnowy z cyrkulatorem i funkcją oscylacji

2 wentylatory w 1 obudowie ABSOLUTNA WYDAJNOŚĆ TURBO FORCE

Cena: 533.00 zł 389.69 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 449.00 zł

Honeywell Zeta DCS2AE White Klimator ewaporacyjny klimatyzer wodny - schładzacz powietrza

-35%

Cena: 459.00 zł 297.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329.00 zł

Okulary przeciwsłoneczne dla dzieci / dla dziewczynki 24m+ CHICCO Baby Colection Girl różowe + etui

-15%

Okulary przeciwsłoneczne dla dzieci / dla dziewczynki 24m+ CHICCO Baby Colection Girl różowe + etui

Klasyczny kształt / Odporne na zarysowania / elastyczne oprawki

wiek 24m+

Cena: 62.55 zł 52.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 62.55 zł

Bestseller

VITAMMY Next 5 Ciśnieniomierz naramienny z mankietem 22-40cm o podwyższonym standardzie i funkcją głosową

-11%

Cena: 105.95 zł 93.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 105.95 zł

Honeywell HF715BE4 Wentylator podłogowy o dużej sile

-21%

Cena: 479.00 zł 376.69 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 435.00 zł

Bestseller

Honeywell HYF1101E Wentylator kolumnowy wieżowy stojący z funkcją oscylacji

-36%

Honeywell HYF1101E Wentylator kolumnowy wieżowy stojący z funkcją oscylacji

PANEL STERUJĄCY Z CZYTELNYMI PRZYCISKAMI I WYŚWIETLACZEM LED

Cena: 385.00 zł 245.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 269.89 zł

Honeywell CS10PEI Klimator ewaporacyjny klimatyzer wodny - schładzacz powietrza

-7%

Cena: 920.00 zł 859.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 920.00 zł

Bestseller -20% kod:TATA

VITAMMY Aurum Soniczna szczoteczka do zębów z unikatową funkcją polerowania + etui i 3-letnią gwarancją

-10%

VITAMMY Aurum Soniczna szczoteczka do zębów z unikatową funkcją polerowania + etui i 3-letnią gwarancją

Wyjątkowe prezenty na Dzień Ojca

5 TRYBÓW PRACY / WYSOKA ENERGIA DRGAŃ! 96 000 ruchów/min / Etui i ładowarka indukcyjna w komplecie

Cena: 265.75 zł 239.95 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 229.95 zł

Bestseller

Honeywell HYF 260 E4 Wentylator XL kolumnowy wieżowy stojący z pilotem z funkcją oscylacji

-7%

Honeywell HYF 260 E4 Wentylator XL kolumnowy wieżowy stojący z pilotem z funkcją oscylacji

5 PRĘDKOŚCI NAWIEWU/ STEROWANIE PILOTEM / TIMER / PRZYCIEMNIANIE WYŚWIETLACZA W TRYBIE NOCNYM

Cena: 495.00 zł 459.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 495.00 zł

Logo Apteczka24

Internetowy sklep medyczny

Zobacz jak nas oceniają

Apteczka24 nagroda Polish Customer's Choice Awards.

Nasz sklep z wyróżnieniem na Polish Customer's Choice Awards

Kontakt

Jesteśmy do Państwa dyspozycji

od poniedziałku do piątku od 8:00 do 16:00