Koszyk

Dodano produkt do koszyka

Kompresy ciepło-zimno. Jak zrobić domowy zimny okład?

Kompresy ciepło-zimno to popularne narzędzia w pielęgnacji zdrowia, które można łatwo przygotować w domu. Często stosuje się je w celu łagodzenia bólu, redukcji opuchlizny i przyspieszenia gojenia. Przedstawmy teraz bliższy przegląd kompresów ciepło-zimno.

Co to są kompresy ciepło-zimno?

Kompresy ciepło zimno uniwersalne to skuteczna i popularna metoda terapeutyczna, wykorzystywana od wieków w celu łagodzenia bólu, przyspieszenia gojenia oraz redukcji różnych dolegliwości . Ta uniwersalna technika opiera się na zasadzie stosowania na obszar ciała albo ciepłego, albo zimnego okładu, w zależności od potrzeb pacjenta i rodzaju schorzenia.

Ciepłe okłady - rozluźnienie mięśni i poprawa przepływu krwi

Ciepłe okłady są często stosowane w celu relaksacji i rozluźnienia napiętych mięśni. Stosuje się je głównie w przypadku urazów mięśni, skurczów, lub stanów zapalnych. Mechanizm działania polega na rozszerzaniu naczyń krwionośnych i zwiększeniu przepływu krwi w obszarze, na którym jest przykładany ciepły okład. To z kolei pomaga zmniejszyć napięcie mięśniowe, zmniejszyć sztywność stawów oraz przyspieszyć proces gojenia się tkanek. Kompresy ciepło zimno na lędzwie są również często wykorzystywane do łagodzenia bólu menstruacyjnego, bólu pleców, czy też przewlekłego bólu mięśniowego.

Zimne okłady - redukcja obrzęku, łagodzenie bólu i zapalenia

Zimne okłady znajdują zastosowanie głównie w sytuacjach, gdzie istnieje opuchlizna, ból, czy też stan zapalny. Zimny okład działa poprzez zwężanie naczyń krwionośnych i zmniejszanie przepływu krwi w obszarze, na którym jest stosowany. To z kolei pomaga zredukować opuchliznę, złagodzić ból oraz zmniejszyć stan zapalny. Zimne okłady są często używane w przypadku kontuzji, siniaków, stłuczeń, oparzeń, ukąszeń owadów, a także migren i stanów zapalnych stawów.

Warto jednak pamiętać, że nie zawsze kompresy ciepło zimno na kostkę kolano nadgarstek łokcie są odpowiednie. Przed zastosowaniem tej metody, należy zawsze konsultować się z lekarzem, szczególnie w przypadku poważnych urazów, schorzeń, lub w okolicach wrażliwych, takich jak oczy czy narządy rodne. Ważne jest także zachowanie umiaru, aby uniknąć przegrzania lub przemarznięcia skóry, co mogłoby zaszkodzić zdrowiu. Kompresy ciepło-zimno to skuteczne narzędzie w pielęgnacji zdrowia, które można bezpiecznie stosować pod nadzorem profesjonalisty lub zgodnie z zaleceniami lekarskimi.


Gdzie przykładać zimne okłady?

Zimne okłady najlepiej sprawdzają się w przypadku urazów, takich jak siniaki, stłuczenia, skręcenia, opuchlizna i gorączka. Mogą być przykładane na zmienione miejsce przez około 15-20 minut co godzinę.

Czy kapusta jest dobra na opuchliznę?

Tak, kapusta może być wykorzystywana do przygotowania zimnych okładów. Liście kapusty są elastyczne i chłodzące, co sprawia, że są skutecznym narzędziem w redukcji opuchlizny. Aby to zrobić, należy rozgnieść liście kapusty, aby uwolnić sok, a następnie nałożyć je na obszar dotknięty opuchlizną. Kapustę można zabezpieczyć bandażem lub opaską, pozostawiając okład przez około 20-30 minut.

Jak długo można trzymać okład z kapusty?

Okład z kapusty można trzymać na skórze przez około 20-30 minut. Po tym czasie zdejmij okład i pozostaw skórę odpocząć przez około godzinę, zanim ewentualnie zdecydujesz się na kolejną aplikację.

Z czego zrobić kompresy ?

Kiedy potrzebujemy przygotować kompres, istnieje wiele różnych materiałów, które można wykorzystać w zależności od dostępności i potrzeb pacjenta. Oto kilka popularnych opcji:

  1. Ciepła woda w termoforze: Ciepła woda jest jednym z najprostszych sposobów przygotowania ciepłego kompresu. Wystarczy napełnić termofor ciepłą wodą i starannie go zamknąć, unikając wycieków. Termofor można potem umieścić na obszarze ciała, na którym chcemy zastosować ciepły kompres. Jest to szczególnie przydatne w łagodzeniu bólu mięśniowego i zmniejszaniu napięcia.

  2. Suche zboże (ryż lub owies): Suchy ryż lub owies to naturalne materiały, które można wykorzystać do przygotowania ciepłego kompresu. Wystarczy umieścić je w tkaninie (np. bawełnianej skarpecie lub torbie), a następnie podgrzać w mikrofalówce przez kilka minut. Suchy materiał magazynuje ciepło przez dłuższy czas, co sprawia, że jest idealny do łagodzenia bólu i relaksacji mięśni.

  3. Termiczne opakowania do ciepłego kompresu: Dostępne w aptekach i sklepach medycznych, termiczne opakowania do ciepłego kompresu to wygodne i wielokrotnego użytku produkty. Często zawierają specjalny żel, który można podgrzać w mikrofalówce lub zanurzyć w gorącej wodzie. Po aktywacji takiego kompresu, można go umieścić na ciele w celu uzyskania efektu ciepła.

  4. Inne naturalne materiały: Poza ryżem i owsem, można również wykorzystać inne naturalne materiały, takie jak soczewica, jęczmień, czy nasiona lnu, do przygotowania ciepłego kompresu. Te materiały można umieścić w skarpecie lub specjalnej torbie, a następnie podgrzać w mikrofalówce.

Niezależnie od wybranej opcji, ważne jest, aby zachować ostrożność i upewnić się, że kompresy ciepło zimno na twarz nie są zbyt gorący lub zimne, aby uniknąć poparzeń lub odmrożeń. Zawsze sprawdzaj temperaturę przed nałożeniem kompresu na skórę i stosuj go przez krótkie okresy czasu, a następnie daj skórze odpocząć przed ponownym użyciem.

Z czego można zrobić zimny okład?

Zimne okłady można przygotować z lodu lub lodu z wodą umieszczonymi w worku z zamknięciem lub w ręczniku. Można również użyć mrożonych warzyw, takich jak groszek lub kukurydza, które są miękkie i dostosowują się do kształtu ciała.

Kompresy ciepło-zimno są prostym i skutecznym sposobem łagodzenia wielu dolegliwości, jednak zawsze ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w przypadku poważnych urazów lub schorzeń, aby uzyskać odpowiednie wskazówki dotyczące terapii cieplnej i zimnej.

Data publikacji: 11.10.2023 10:38:00

Kategorie: Potrzebne w domu, Zdrowie i piękno

Promocje na czasie
Olimpia Splendid CALEO METAL 2000W Grzejnik konwektorowy

-21%

Olimpia Splendid CALEO METAL 2000W Grzejnik konwektorowy

Elegancki design+ wysoka skuteczność!

Cena: 249.00 zł 195.79 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 195.79 zł

Olimpia Splendid CALDO POP A 2000W Termowentylator

-18%

Olimpia Splendid CALDO POP A 2000W Termowentylator

Dwa stopnie grzania + funkcja wentylatora na lato!

Cena: 89.99 zł 73.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 73.99 zł

Olimpia Splendid CALDO TRENDY 1800W Termowentylator ceramiczny

-28%

Cena: 279.00 zł 199.79 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 199.79 zł

Inteligentny oczyszczacz powietrza Honeywell HPA710 z filtrem HEPA i czujnikiem jakości powietrza

-50%

Inteligentny oczyszczacz powietrza Honeywell HPA710 z filtrem HEPA i czujnikiem jakości powietrza

3 lata gwarancji / tryb nocny/ jonizacja / czujnik jakości powietrza / wydajność CADR: 187 m3/h / timer/ 5 poziomów oczyszczania

Cena: 1219.00 zł 615.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 615.00 zł

Nowoczesny oczyszczacz powietrza Honeywell HPA830WE4 w cylindrycznej obudowie z czujnikiem jakości powietrza, aromaterapią i cichą pracą

-48%

Nowoczesny oczyszczacz powietrza Honeywell HPA830WE4 w cylindrycznej obudowie z czujnikiem jakości powietrza, aromaterapią i cichą pracą

3LATA GWARANCJI / Wychwytuje do 99,97% mikroskopijnych cząstek/ DLA ALERGIKÓW/ KOLOROWY CZUJNIK JAKOŚCI POWIETRZA / CICHA PRACA/ TRYB NOCNY/ TRYB AUTO

Cena: 969.00 zł 500.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 500.00 zł

ADE Nawilżacz powietrza ultradźwiękowy biurkowy HM1800 USB -czarny

-40%

ADE Nawilżacz powietrza ultradźwiękowy biurkowy HM1800 USB -czarny

MAŁY I STYLOWY / ŁADOWANIE USB / pojemność 160ml

Cena: 149.00 zł 89.69 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89.69 zł

Oczyszczacz powietrza EMED PA600 z filtrem węglowym, HEPA i generatorem plazmy

-38%

Oczyszczacz powietrza EMED PA600 z filtrem węglowym, HEPA i generatorem plazmy

SKUTECZNOŚĆ FILTRA HEPA 99,97% / do małych pomieszczeń

Cena: 269.00 zł 165.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 165.99 zł

Nowoczesny oczyszczacz powietrza Olimpia Splendid FUTURA 3w1 z WI-FI i funkcją sterowania głosem

-32%

Nowoczesny oczyszczacz powietrza Olimpia Splendid FUTURA 3w1 z WI-FI i funkcją sterowania głosem

cichy Oczyszczacz 3w1 - Chłodzi, grzeje, oczyszcza! 3 stopnie filtracji (filtr wstępny/filtr z węglem aktywnym/filtr HEPA 14) / WI-FI I STEROWANIE GŁOSEM

Cena: 1879.00 zł 1279.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1279.99 zł

Wyjątkowy oczyszczacz powietrza Honeywell Air Genius 5 z jonizatorem, wentylatorem oraz z filtrem do mycia pod wodą

-49%

Wyjątkowy oczyszczacz powietrza Honeywell Air Genius 5 z jonizatorem, wentylatorem oraz z filtrem do mycia pod wodą

EKONOMICZNY / 3LATA GWARANCJI / OCZYSZCZANIE DO 99,9% / WYSOKA WYDAJNOŚĆ 273 m3 /h / funkcja wentylatora na lato

Cena: 775.00 zł 396.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 396.00 zł

Olimpia Splendid CALEO 2 TURBO 2000W Grzejnik konwektorowy

-19%

Olimpia Splendid CALEO 2 TURBO 2000W Grzejnik konwektorowy

Elegancki i dyskretny grzejnik z funkcją szybkiego nagrzewania!

Cena: 259.75 zł 209.75 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 209.75 zł

Bestseller Wyprzedaż

Inteligentna waga kuchenna dietetyczna łącząca się z polską aplikacją Visiomed Bewell Connect My Nutri Scale BW-SCF5

-30%

Bestseller Wyprzedaż

VITAMMY mask SB BLACK / opk. 50 szt. Maska medyczna , jednorazowa 3-warstwowa na gumki

-50%

Cena: 6.00 zł 2.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 5.95 zł

Bestseller Wyprzedaż

Olimpia Splendid SOLARIA EVO S Grzejnik na podczerwień z 3 poziomami grzania 1200W

-26%

Olimpia Splendid SOLARIA EVO S Grzejnik na podczerwień z 3 poziomami grzania 1200W

technologia halogenowa / 3 stopnie mocy / oscylacja / termostat bezpieczeństwa

Cena: 349.00 zł 259.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 259.89 zł

Nawilżacz ultradźwiękowy Olimpia Splendid LIMPIA 6

-23%

Cena: 449.00 zł 347.79 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 347.79 zł

Supra TL152 BOOK Bordeaux Termowentylator przenośny łazienkowy, grzejnik 2000W

-35%

Cena: 167.95 zł 109.79 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 109.79 zł

JUMPER JPD-500G Pulsoksymetr napalcowy medyczny czarny

-44%

JUMPER JPD-500G Pulsoksymetr napalcowy medyczny czarny

Alarm dźwiękowy / ekran HD / CERTYFIKOWANY

Odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych

Cena: 89.00 zł 49.55 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49.55 zł

JUMPER JPD-500G Pulsoksymetr napalcowy medyczny biały

-44%

JUMPER JPD-500G Pulsoksymetr napalcowy medyczny biały

Alarm dźwiękowy / ekran HD / CERTYFIKOWANY

Odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych

Cena: 89.00 zł 49.55 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49.55 zł

Visiomed Humidoo VM-H3 Nawilżacz powietrza ultradźwiękowy z funkcją nocnego światła w 6 kolorach

-41%

Cena: 129.00 zł 75.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 75.99 zł

Bestseller

Chicco Flex Night Termometr elektroniczny z podświetlanym wyświetlaczem LCD

-21%

Cena: 35.00 zł 27.79 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 27.79 zł

GIMA OXY-4 FINGER OXIMETER Pulsoksymetr napalcowy

-50%

GIMA OXY-4 FINGER OXIMETER Pulsoksymetr napalcowy

Dźwiękowe i wizualne, funkcja alarmu / odporny na wodę

Ponad 30 godzin ciągłej pracy z bateriami alkalicznymi 2AAA

Cena: 159.00 zł 79.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79.89 zł

Bestseller

ZESTAW 2w1: FLAEM 4Neb Inhalator pneumatyczno-tłokowy z 4 trybowym nebulizatorem 5lat gwarancji + VITAMMY Thermo Stickers

-13%