Koszyk

Dodano produkt do koszyka

Ciche Zagrożenie. Jak rozpoznać objawy nadciśnienia tętniczego?

   Nadciśnienie tętnicze, często nazywane „cichym zabójcą”, jest jednym z najczęstszych schorzeń przewlekłych na świecie. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że ma podwyższone ciśnienie krwi, ponieważ nadciśnienie często nie daje wyraźnych objawów przez długie lata.

   Brak świadomości i odpowiedniego leczenia może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak zawał serca, udar mózgu czy niewydolność nerek. W tym artykule omówimy, jak rozpoznać objawy nadciśnienia tętniczego, jakie są jego przyczyny i konsekwencje oraz jak skutecznie monitorować ciśnienie krwi.

1. Co to jest nadciśnienie tętnicze?

Definicja nadciśnienia tętniczego

Nadciśnienie tętnicze to stan, w którym siła naporu krwi na ściany tętnic jest zbyt wysoka. Standardowe wartości ciśnienia krwi to poniżej 120/80 mmHg. Nadciśnienie jest diagnozowane, gdy ciśnienie krwi utrzymuje się na poziomie 140/90 mmHg lub wyższym.

Rodzaje nadciśnienia tętniczego

  • Nadciśnienie pierwotne (samoistne): Najczęściej występujący typ, którego przyczyna nie jest dokładnie znana. Może być wynikiem kombinacji genetyki, stylu życia i czynników środowiskowych.

  • Nadciśnienie wtórne: Jest spowodowane przez inne schorzenia, takie jak choroby nerek, zaburzenia hormonalne, czy stosowanie niektórych leków.

2. Jakie są objawy nadciśnienia tętniczego?

Brak wyraźnych objawów

Nadciśnienie tętnicze jest często nazywane „cichym zabójcą”, ponieważ przez długi czas może nie dawać żadnych wyraźnych objawów. Wiele osób dowiaduje się o swoim nadciśnieniu dopiero podczas rutynowych badań kontrolnych.

Objawy, które mogą wystąpić

  • Bóle głowy: Szczególnie rano, w okolicach potylicy. Bóle głowy mogą być intensywne i nawracające.

  • Zawroty głowy: Uczucie niepewności, oszołomienia, a czasem nawet krótkotrwała utrata równowagi.

  • Zaburzenia widzenia: Niewyraźne widzenie, mroczki przed oczami, czasami błyski światła.

  • Ból w klatce piersiowej: Może wskazywać na problemy z sercem związane z nadciśnieniem.

  • Kołatanie serca: Nieregularne bicie serca, które może być odczuwane jako przyspieszone tętno.

  • Zmęczenie i osłabienie: Chroniczne zmęczenie, które nie jest związane z wysiłkiem fizycznym.

  • Dusznica bolesna: Uczucie duszności, szczególnie podczas wysiłku fizycznego.

 

3. Jakie są przyczyny nadciśnienia tętniczego?

Czynniki genetyczne

Nadciśnienie często występuje rodzinnie, co sugeruje, że czynniki genetyczne mogą odgrywać rolę w jego rozwoju. Jeśli masz bliskich krewnych z nadciśnieniem, ryzyko, że sam na nie zachorujesz, jest większe.

Styl życia

  • Dieta: Wysokie spożycie soli, tłuszczów nasyconych i cukru może prowadzić do nadciśnienia.

  • Aktywność fizyczna: Brak regularnej aktywności fizycznej zwiększa ryzyko rozwoju nadciśnienia.

  • Masa ciała: Nadwaga i otyłość są istotnymi czynnikami ryzyka nadciśnienia.

  • Spożycie alkoholu i palenie tytoniu: Oba te czynniki mogą przyczyniać się do podwyższenia ciśnienia krwi.

Czynniki środowiskowe

  • Stres: Przewlekły stres może prowadzić do tymczasowych wzrostów ciśnienia krwi, które z czasem mogą stać się trwałe.

  • Zanieczyszczenie środowiska: Niektóre badania sugerują, że zanieczyszczenie powietrza może mieć związek z podwyższonym ciśnieniem krwi.

4. Jakie są konsekwencje nadciśnienia tętniczego?

Choroby sercowo-naczyniowe

Nadciśnienie jest głównym czynnikiem ryzyka dla wielu chorób sercowo-naczyniowych, w tym:

  • Zawał serca: Uszkodzenie mięśnia sercowego spowodowane brakiem wystarczającego dopływu krwi.

  • Udar mózgu: Uszkodzenie mózgu spowodowane przerwaniem dopływu krwi.

  • Niewydolność serca: Stan, w którym serce nie jest w stanie pompować krwi wystarczająco efektywnie.

Uszkodzenie nerek

Nadciśnienie może prowadzić do uszkodzenia naczyń krwionośnych w nerkach, co z kolei może prowadzić do niewydolności nerek.

Problemy z oczami

Nadciśnienie może powodować uszkodzenie naczyń krwionośnych w siatkówce oka, prowadząc do retinopatii nadciśnieniowej, która może skutkować utratą wzroku.

Zaburzenia poznawcze

Nadciśnienie może również wpływać na funkcje poznawcze, zwiększając ryzyko demencji i innych problemów związanych z pamięcią i koncentracją.

VITAMMY Next e1 Ciśnieniomierz naramienny z komunikatami głosowymi + zasilacz
Cena: 85.95 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 85.95 zł

VITAMMY Next e5 basic Ciśnieniomierz naramienny z podświetlanym ekranem + zasilacz
Cena: 83.55 zł 75.19 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 83.55 zł



5. Jak skutecznie monitorować ciśnienie krwi?

Regularne pomiary

Regularne monitorowanie ciśnienia krwi jest kluczowe, aby wczesne wykryć nadciśnienie i śledzić skuteczność leczenia. Zaleca się, aby osoby z nadciśnieniem mierzyły ciśnienie krwi codziennie o tej samej porze.

Wybór odpowiedniego ciśnieniomierza

Wybór odpowiedniego ciśnieniomierza jest istotny dla uzyskania dokładnych wyników. Najlepiej jest używać ciśnieniomierze naramienne, który są bardziej precyzyjne niż ciśnieniomierze nadgarstkowe.

Prawidłowa technika pomiaru

  • Przygotowanie: Przed pomiarem odpocznij przez co najmniej 5 minut w cichym miejscu.

  • Pozycja ciała: Siedź wygodnie z podpartymi plecami, stopy płasko na podłodze, ramię na wysokości serca.

  • Zakładanie mankietu: Umieść mankiet na gołym ramieniu, około 2-3 cm powyżej zgięcia łokcia.

Prowadzenie dziennika

Zapisywanie wyników pomiarów ciśnienia krwi w dzienniku może pomóc w śledzeniu zmian i ocenie skuteczności leczenia. Ważne jest, aby notować datę, czas pomiaru i wyniki.

 

6. Jak zapobiegać nadciśnieniu tętniczemu?

Zdrowa dieta

  • Zmniejszenie spożycia soli: Wysokie spożycie soli jest głównym czynnikiem ryzyka nadciśnienia.

  • Zwiększenie spożycia warzyw i owoców: Dieta bogata w warzywa i owoce może pomóc obniżyć ciśnienie krwi.

  • Ograniczenie tłuszczów nasyconych i trans: Unikanie tych tłuszczów może przyczynić się do zdrowia serca.

Regularna aktywność fizyczna

  • Ćwiczenia aerobowe: Regularne ćwiczenia aerobowe, takie jak chodzenie, bieganie czy pływanie, mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi.

  • Ćwiczenia siłowe: Trening siłowy również może przyczynić się do utrzymania zdrowego ciśnienia krwi.

Unikanie używek

  • Ograniczenie spożycia alkoholu: Spożywanie alkoholu w umiarkowanych ilościach może pomóc w kontroli ciśnienia krwi.

  • Rzucenie palenia: Palenie tytoniu podnosi ciśnienie krwi i zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Zarządzanie stresem

  • Techniki relaksacyjne: Praktykowanie technik relaksacyjnych, takich jak medytacja, joga czy głębokie oddychanie, może pomóc w zarządzaniu stresem.

  • Czas wolny i hobby: Znalezienie czasu na relaks i hobby może przyczynić się do redukcji stresu i poprawy zdrowia psychicznego.

 

     Nadciśnienie tętnicze jest poważnym problemem zdrowotnym, który często przebiega bezobjawowo, co sprawia, że jest nazywane „cichym zabójcą”. Regularne monitorowanie ciśnienia krwi, zdrowy styl życia oraz świadomość objawów i czynników ryzyka mogą pomóc w zapobieganiu i zarządzaniu tym schorzeniem.

     Jeśli masz podejrzenia dotyczące swojego ciśnienia krwi, skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać profesjonalną diagnozę i leczenie. Dbając o swoje zdrowie, możesz zminimalizować ryzyko poważnych komplikacji i cieszyć się lepszym samopoczuciem na co dzień.

Data publikacji: 28.05.2024 11:26:00

Kategorie: Potrzebne w domu

Promocje na czasie

Hot Tools Signature Series EMEA 1 Inch Digital Ceramic HTST2575E Ceramiczna prostownica do włosów z LCD

-18%

Cena: 279.00 zł 229.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 229.89 zł

Bestseller

VITAMMY Colibri Elektryczny aspirator do nosa (odciągacz kataru)

-10%

VITAMMY Colibri Elektryczny aspirator do nosa (odciągacz kataru)

WYSOKA SKUTECZNOŚĆ W BEZPIECZNYM ODCIĄGANIU KATARU

Cena: 72.95 zł 65.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 65.89 zł

Bestseller

VITAMMY Symphony White Szczoteczka soniczna do zębów z komfortową obudową

-11%

VITAMMY Symphony White Szczoteczka soniczna do zębów z komfortową obudową

5 TRYBÓW PRACY / WYSOKA ENERGIA DRGAŃ! 82 000 ruchów/min / Ładowarka indukcyjna USB

Cena: 159.75 zł 142.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 142.89 zł

Honeywell HTF400E Wentylator biurkowy z oscylacją i cichą pracą

-22%

Honeywell HTF400E Wentylator biurkowy z oscylacją i cichą pracą

Generuje stały kojący “różowy szum” który korzystnie wpływa na umysł, relaksuje i zagłusza zbędne dźwięki z zewnątrz pomieszczenia

Cena: 340.00 zł 265.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 309.00 zł

Bestseller

VITAMMY Splash Pinkish Szczoteczka soniczna do zębów dla dzieci 8+

-10%

Cena: 132.75 zł 119.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 119.89 zł

ZESTAW DLA DZIECI : VITAMMY Splash minty + purply Szczoteczka soniczna do zębów dla dzieci 8 lat +

-15%

Cena: 245.00 zł 209.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 209.00 zł

ZESTAW DLA DZIECI : VITAMMY Splash purply + yello Szczoteczka soniczna do zębów dla dzieci 8 lat +

-15%

Cena: 245.00 zł 209.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 209.00 zł

VICKS VH1800EU Przenośny, bezwodny dyfuzor z 2 wkładami zapachowymi

-19%

Cena: 49.00 zł 39.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 39.89 zł

ZESTAW DLA DZIECI: Vitammy Smile MiniMini+ Rybka + Myszka Szczoteczka soniczna do zębów dla dzieci 3+

-12%

Cena: 112.95 zł 99.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 99.89 zł

Zestaw prezentowy Szczoteczka soniczna do zębów dla dzieci 3+ VITAMMY SMILE króliczek + zegarek silikonowy

-20%

Cena: 67.75 zł 53.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 53.89 zł

Wentylator wiatrak mini z nawilżaczem i lusterkiem VITAMMY dream mist mirror

-23%

Cena: 73.00 zł 55.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 59.89 zł

Bestseller

Honeywell Zeta DCS2AE Silver Klimator ewaporacyjny klimatyzer wodny - schładzacz powietrza

-35%

Cena: 459.00 zł 297.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 339.00 zł

Wentylator wiatrak mini z nawilżaczem VITAMMY dream mist

-19%

Cena: 74.00 zł 59.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 59.89 zł

Honeywell HT900 NE4 niebieski Wentylator podłogowy cichy cyrkulator

-24%

Cena: 148.00 zł 112.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 125.00 zł

Bestseller

Honeywell HT900 TURBO FAN Wentylator biurkowy / podłogowy / na ścianę wiatrak, 3 lata gwarancji, cyrkulator

-35%

Honeywell HT900 TURBO FAN Wentylator biurkowy / podłogowy / na ścianę wiatrak, 3 lata gwarancji, cyrkulator

3 PRĘDKOŚCI NAWIEWU / NIE WYMAGA SKŁADANIA / MONTAŻ RÓWNIEŻ NA ŚCIANIE

Cena: 148.00 zł 95.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 105.89 zł

Bestseller

VITAMMY Splash surf Szczoteczka soniczna do zębów dla dzieci 8+

-10%

Cena: 132.75 zł 119.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 119.89 zł

Bestseller

VITAMMY Splash yello Szczoteczka soniczna do zębów dla dzieci 8+

-10%

Cena: 132.75 zł 119.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 119.89 zł

Bestseller

NOVAMA Pingo Elektryczny aspirator do nosa odciągacz kataru na baterie z melodyjkami

-5%

Cena: 115.00 zł 108.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 108.89 zł

Honeywell HY254 E4 QuietSet Tower Fan Wentylator XL kolumnowy wieżowy stojący z pilotem, 3 lata gwarancja, z funkcją oscylacji

-42%

Cena: 509.00 zł 295.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329.69 zł

VITAMMY INFANT Waga dla niemowląt dziecięca noworodkowa

-27%

Cena: 148.95 zł 108.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 148.95 zł

Bestseller -20% kod:TATA

VITAMMY Symphony Black Szczoteczka soniczna do zębów z komfortową obudową

-11%

VITAMMY Symphony Black Szczoteczka soniczna do zębów z komfortową obudową

Wyjątkowe prezenty na Dzień Ojca

5 TRYBÓW PRACY / WYSOKA ENERGIA DRGAŃ! 82 000 ruchów/min / Ładowarka indukcyjna USB

Cena: 159.75 zł 142.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 142.89 zł

Bestseller

ORYGINALNY BRAUN BNA 100 Elektryczny aspirator do nosa dla dzieci i niemowląt

-9%

Cena: 109.95 zł 99.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 99.89 zł

VITAMMY Next e5 basic Ciśnieniomierz naramienny z podświetlanym ekranem + zasilacz

-10%

Cena: 83.55 zł 75.19 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 83.55 zł

Bestseller

Honeywell Turbo on the Go HTF090E Wentylator bezprzewodowy, składany 3w1

-24%

Cena: 79.00 zł 59.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 69.00 zł

ADE Nawilżacz powietrza ultradźwiękowy biurkowy HM1800 USB -czarny

-40%

ADE Nawilżacz powietrza ultradźwiękowy biurkowy HM1800 USB -czarny

MAŁY I STYLOWY / ŁADOWANIE USB / pojemność 160ml

Cena: 149.00 zł 89.69 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89.69 zł

Bestseller

Honeywell HYF500E Turbo Force Power Wentylator kolumnowy z cyrkulatorem i funkcją oscylacji

-27%

Honeywell HYF500E Turbo Force Power Wentylator kolumnowy z cyrkulatorem i funkcją oscylacji

2 wentylatory w 1 obudowie ABSOLUTNA WYDAJNOŚĆ TURBO FORCE

Cena: 533.00 zł 389.69 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 449.00 zł

Honeywell Zeta DCS2AE White Klimator ewaporacyjny klimatyzer wodny - schładzacz powietrza

-35%

Cena: 459.00 zł 297.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329.00 zł

Okulary przeciwsłoneczne dla dzieci / dla dziewczynki 24m+ CHICCO Baby Colection Girl różowe + etui

-15%

Okulary przeciwsłoneczne dla dzieci / dla dziewczynki 24m+ CHICCO Baby Colection Girl różowe + etui

Klasyczny kształt / Odporne na zarysowania / elastyczne oprawki

wiek 24m+

Cena: 62.55 zł 52.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 52.89 zł

Bestseller

VITAMMY Next 5 Ciśnieniomierz naramienny z mankietem 22-40cm o podwyższonym standardzie i funkcją głosową

-11%

Cena: 105.95 zł 93.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 105.95 zł

Honeywell HF715BE4 Wentylator podłogowy o dużej sile

-21%

Cena: 479.00 zł 376.69 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 435.00 zł

Bestseller

Honeywell HYF1101E Wentylator kolumnowy wieżowy stojący z funkcją oscylacji

-36%

Honeywell HYF1101E Wentylator kolumnowy wieżowy stojący z funkcją oscylacji

PANEL STERUJĄCY Z CZYTELNYMI PRZYCISKAMI I WYŚWIETLACZEM LED

Cena: 385.00 zł 245.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 269.89 zł

Honeywell CS10PEI Klimator ewaporacyjny klimatyzer wodny - schładzacz powietrza

-7%

Cena: 920.00 zł 859.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 859.00 zł

Bestseller -20% kod:TATA

VITAMMY Aurum Soniczna szczoteczka do zębów z unikatową funkcją polerowania + etui i 3-letnią gwarancją

-10%

VITAMMY Aurum Soniczna szczoteczka do zębów z unikatową funkcją polerowania + etui i 3-letnią gwarancją

Wyjątkowe prezenty na Dzień Ojca

5 TRYBÓW PRACY / WYSOKA ENERGIA DRGAŃ! 96 000 ruchów/min / Etui i ładowarka indukcyjna w komplecie

Cena: 265.75 zł 239.95 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 229.95 zł

Bestseller

Honeywell HYF 260 E4 Wentylator XL kolumnowy wieżowy stojący z pilotem z funkcją oscylacji

-7%

Honeywell HYF 260 E4 Wentylator XL kolumnowy wieżowy stojący z pilotem z funkcją oscylacji

5 PRĘDKOŚCI NAWIEWU/ STEROWANIE PILOTEM / TIMER / PRZYCIEMNIANIE WYŚWIETLACZA W TRYBIE NOCNYM

Cena: 495.00 zł 459.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 495.00 zł

Logo Apteczka24

Internetowy sklep medyczny

Zobacz jak nas oceniają

Apteczka24 nagroda Polish Customer's Choice Awards.

Nasz sklep z wyróżnieniem na Polish Customer's Choice Awards

Kontakt

Jesteśmy do Państwa dyspozycji

od poniedziałku do piątku od 8:00 do 16:00