Bezpieczeństwo latem, gdy temperatury nierzadko sięgają 30 stopni, a słońce świeci wyjątkowo mocno, powinno być priorytetem. Dlatego też warto wdrożyć pewne zasady, które nie tylko zapewnią właściwą ochronę przed słońcem, ale pozwolą zminimalizować skutki, jakie mogą nieść ze sobą upały. Zobacz, jak zadbać o siebie i swoich bliskich w te najcieplejsze dni roku tak, by lato pozostało miłym wspomnieniem.
Bezpieczeństwo latem – dlaczego to takie ważne?
Latem organizm człowieka jest szczególnie narażony na działanie niekorzystnych czynników – wysokich temperatur, czy nadmiernego promieniowania słonecznego, które mogą stanowić bezpośrednie zagrożenia dla życia i zdrowia. Choć wśród najbardziej narażonych na ich działanie znajdują się przede wszystkim małe dzieci, osoby starsze i przewlekle chore, to problem zachowania bezpieczeństwa na słońcu dotyczy również osób w sile wieku i w dobrym zdrowiu ogólnym.
Niekontrolowane wystawianie się na mocne słońce może spowodować przegrzanie, prowadzące w rezultacie do udaru cieplnego lub słonecznego. Jest to stan, w którym organizm ma utrudnione lub uniemożliwione oddawanie nadmiaru ciepła. Jego kumulacja skutkuje podniesieniem temperatury wewnątrz ciała i w następstwie zmianami w strukturze tkanek i komórek. Udar cieplny objawia się:
-
zaczerwienieniem, a w zaawansowanym stadium bladością skóry,
-
nudnościami i ogólnym osłabieniem,
-
bardzo wysoką gorączką,
-
bólami głowy,
-
zaburzeniami świadomości,
-
utratą przytomności.
Na ten rodzaj zagrożenia szczególnie narażone są małe dzieci, u których mechanizm termoregulacji nie rozwinął się w pełni, a także osoby z zaburzeniami układu krążenia i przyjmujące leki antyhistaminowe.
Honeywell TC10PCEI Klimator, schładzacz powietrza przenośny z jonizatorem powietrza, wentylator i nawilżacz, pilot w zestawie klimatyzator
4w1 chłodzenie, cyrkulacja, nawilżanie, jonizacja
Producent: HONEYWELL
Honeywell ES800I Klimator ewaporacyjny klimatyzator klimatyzacja- schładzacz powietrza przenośny z jonizatorem, wentylator i nawilżacz, pilot w zestawie klimatyzator
4w1 chłodzenie, cyrkulacja, nawilżanie, jonizacja
Producent: HONEYWELL
Honeywell Zeta DCS2AE White Klimator ewaporacyjny - schładzacz powietrza klimatyzator klimatyzacja
Producent: HONEYWELL
Honeywell Zeta DCS2AE Silver Klimator ewaporacyjny - schładzacz powietrza klimatyzator klimatyzacja
Producent: HONEYWELL
Honeywell TC10PM Klimator schładzacz powietrza przenośny, wentylator i nawilżacz klimatyzator
Do małych pomieszczeń: 11 m2
Producent: HONEYWELL
Przebywania na świeżym powietrzu bez właściwej ochrony przed słońcem może wiązać się również z innymi poważnymi konsekwencjami. Promieniowanie UVB i UVA, które dociera do ziemi wraz z promieniami słonecznymi, wiąże się ze wzrostem ryzyka zachorowania na raka skóry, a także powoduje zmiany w jej DNA, uszkadza ją i przyczynia się do osłabienia włókien kolagenu i elastyny. Nadmierne opalanie może zakończyć się również powstaniem bolesnych poparzeń słonecznych.
Na szkodliwe działanie promieniowania UVB i UVA narażony jest także wzrok – dlatego jedną z podstawowych zasad bezpieczeństwa latem powinno być pamiętanie o okularach przeciwsłonecznych. Warto wybierać jednak modele wyposażone w odpowiednie filtry lub powłoki, które chronią wzrok i stanowią realną ochronę przed słońcem.
Jak się chronić przed upałem?
Upał może stanowić bezpośrednie zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia. Aby ograniczyć ryzyko przegrzania, warto wdrożyć następujące zasady bezpieczeństwa latem:
-
Zadbaj o prawidłowy poziom nawodnienia – w upalne dni podstawowym napojem powinna być woda, która pozwoli nawodnić organizm i dostarczy mu niezbędnych minerałów. Należy natomiast unikać mocnej kawy i herbaty – ich moczopędne działanie sprzyja usuwaniu wody z organizmu. Niewskazany jest również alkohol.
-
Unikaj ekspozycji na słońce w okresie największego promieniowania – w naszej szerokości geograficznej słońce najmocniej świeci w godzinach 11 – 15, dlatego w tym czasie najlepiej w ogóle nie wychodzić na zewnątrz.
-
Wychodząc na zewnątrz, pamiętaj o ochronie przed słońcem – w gorące dni koniecznie trzeba mieć na sobie nakrycie głowy i przewiewne ubrania, które pozwolą uchronić się przed udarem cieplnym. Warto stosować także właściwie dobrane okulary przeciwsłoneczne, a skórę regularnie smarować kremem z filtrami.
-
Unikaj aktywności fizycznej w ostrym słońcu – wzmożony wysiłek wiąże się z utratą wody i elektrolitów, co może prowadzić do omdleń i przegrzania. Zagrożenie to dotyczy nie tylko sportowców, ale również dzieci bawiących się, czy biegających po placu zabaw.
-
Chroń mieszkanie przed upałami – zadbanie o właściwą temperaturę pomieszczeń jest bardzo istotne, gdy na zewnątrz panuje upał. Co robić, by osiągnąć optymalną jej wartość? Prócz stosowania metod takich, jak zasłanianie okien, czy wietrzenie w wieczornych i porannych porach, warto zainwestować w urządzenia chłodzące, przy czym nie musi to być klimatyzacja. Skuteczne ochłodzenie zapewniają także klimatory. Wykorzystując wodę, obniżają temperaturę powietrza, przy okazji go nawilżając. Dodatkową zaletą tego typu urządzeń jest mobilność – można je stosować nie tylko we wnętrzach, ale również na tarasach, balkonach, czy wszędzie tam, gdzie potrzebne jest schłodzenie powietrza do temperatury, w której da się bezpiecznie funkcjonować.
-
Stosuj kosmetyki z filtrami – dbając o bezpieczeństwo na słońcu, przed wyjściem z domu, a później co 2 godziny, smaruj skórę preparatami ochronnymi, które pozwolą ograniczyć negatywne skutki działania promieniowania słonecznego.
-
Zainwestuj w klimator – mogłoby się wydawać, że klimator jest urządzeniem do stosowania jedynie wewnątrz budynków. Tymczasem jest to również świetny sposób chłodzenia na zewnątrz, na przykład podczas opalania się na tarasie, czy nawet w ogrodzie (potrzebny jest tylko dostęp do źródła prądu). Klimator nieco ochłodzi powietrze w bezpośrednim sąsiedztwie i będzie taką alternatywą dla wiatraka. Odrobina ruchu chłodniejszego powietrza skutecznie ograniczy ryzyko przegrzania nawet w najbardziej upalne dni. Urządzenie to może też stać w mieszkaniu; gdy wrócisz po opalaniu, we wnętrzu będzie czekał na Ciebie przyjemny chłód, zamiast upalnego zaduchu.
Pamiętając o zachowaniu zasad bezpieczeństwa i opalając się rozważnie, przebywanie w lecie na zewnątrz będzie samą przyjemnością i nie będzie wiązało się z niepotrzebnym ryzykiem. Życzymy miłego wypoczynku!
