Zdrowy, zadbany uśmiech to najlepszy dodatek do każdej stylizacji. I choć o zęby należy dbać każdego dnia, dzień dentysty, czyli 5 marca, jest doskonałym pretekstem do tego, aby przyjrzeć się swoim nawykom w higienie jamy ustnej. Nic nie zastąpi korzystania z usług specjalisty, jednak właściwe dbanie o zęby sprawi, że kontrole u stomatologa będą czystą formalnością. Jak prawidłowo dbać o zęby? Poznaj sposoby, które pozwolą Ci zadbać o zęby niczym profesjonalista.
Jak dbać o uśmiech każdego dnia?
Dbanie o zęby nie ogranicza się jedynie do higieny jamy ustnej. Każdego dnia nasze uzębienie jest narażone na działanie niekorzystnych czynników, wpływających na ich zdrowie. Przykłady? Przede wszystkim dieta. Bo przecież jak dbać o higienę jamy ustnej, skoro za chwilę sięgasz po słodycze, oblepiające szkliwo chrupki i słodkie napoje? Nadmiar cukru to nie tylko problemy z wagą czy samopoczuciem, to także przyczyna próchnicy u dzieci i dorosłych. Odpowiednia dieta na piękny uśmiech to ta z dużą ilością wody i warzyw, zwłaszcza tych surowych – ich jedzenie to znakomity masaż dla dziąseł, jak i sposób na usunięcie świeżego osadu z zębów. Do tego oczywiście wapń dbający o mocne szkliwo. Przebarwienia na zębach? Może je powodować zbyt duża ilość wypijanej kawy, herbaty lub czerwone wino.
Obgryzanie ołówka, nawyk żucia wykałaczki, obgryzanie paznokci czy zaciskanie zębów ze stresu to przyczyna ścierania się powierzchni zębów. Warto zatem popracować nad swoimi codziennymi nawykami, aby dbanie o zęby było jak najlepsze. Co więcej, nieprawidłowa dieta i zła higiena jamy ustnej to powód najczęstszych chorób zębów i przyzębia, ale i przyczyna wielu kłopotów zdrowotnych. Mowa tutaj o m.in. zapaleniu wsierdzia czy zwiększonym ryzyku wystąpienia udaru. Stan jamy ustnej ma istotny wpływ na cały organizm, dlatego nie można zaniedbać jej pielęgnacji.
{#callMethod:getProductsInCategory 712#}
Jak powinna wyglądać higiena jamy ustnej?
Popularny zestaw, czyli szczoteczka do zębów i pasta, to za mało, aby higiena jamy ustnej była odpowiednia. Mycie zębów to czynność składająca się z kilku etapów. Pierwszym z nich jest użycie nici dentystycznej, która usuwa resztki pokarmów z przestrzeni międzyzębowych. Warto dodać, że szczoteczka dociera jedynie do 3 z 5 powierzchni zęba, dlatego konieczne jest regularne stosowanie nici. Samo mycie zębów szczoteczką powinno trwać 2 minuty. Zaleca się, by stosować ruchy wymiatające, a w przypadku dzieci, które dopiero uczą się, jak dbać o zęby, mogą to być ruchy okrężne. Należy także zwrócić uwagę na siłę, z jaką przykłada się szczoteczkę do zębów – zbyt mocne ruchy uszkadzają dziąsła.
Wiele osób zapomina, że higiena zębów musi być uzupełniona o czyszczenie języka. W tym celu najlepiej użyć specjalnej skrobaczki do języka i oczyścić jego powierzchnię (i boki) ruchem od tyłu do przodu. Na koniec – płukanie jamy ustnej. Płyn do płukania nie tylko odświeża oddech, ale i zapobiega odkładaniu się płytki nazębnej. To właśnie ona odpowiada za zapalenie dziąseł i paradontozę (sprawdź, jak ich uniknąć). Płynu do ust można użyć jeszcze przed myciem zębów, aby zmiękczyć kamień nazębny. Niektóre osoby wolą również stosować irygator zamiast nici dentystycznych. Sprawdź produkty i akcesoria do higieny jamy ustnej w Apteczka24 i wybierz te, które odpowiadają Twoim potrzebom.
Jaką szczoteczkę do zębów wybrać?
Wybór szczoteczki do zębów, wbrew pozorom, ma duży wpływ na stan Twojej jamy ustnej. Popularne szczoteczki manualne nie zapewnią tak dokładnego czyszczenia zębów, jak ich odpowiedniki elektryczne czy soniczne. Obecnie najlepszym wyborem są szczoteczki soniczne, docierające nawet do przestrzeni międzyzębowych. Działanie tego typu szczoteczki opiera się na falach dźwiękowych i ruchach wymiatająco-pulsacyjnych. Szczoteczki soniczne mają podłużne główki, a możliwość wyboru jednego z kilku trybów pracy szczoteczki pozwala na idealne dopasowanie metody czyszczenia do indywidualnych potrzeb danej osoby. Polerowanie, wybielanie czy m.in. tryb soft dla osób z wrażliwymi dziąsłami, a do tego większa ilość ruchów na minutę, niż ma to miejsce w przypadku szczoteczki elektrycznej – takie działanie szczoteczki sonicznej pozwala na dbanie o zęby niczym profesjonalista.
Który model szczoteczki sonicznej wybrać? Propozycji jest wiele, a jedną z nich jest Vitammy Platinum – szczoteczka z 5 trybami pracy: polerowaniem, czyszczeniem, wybielaniem, masażem i trybem delikatnym. Do tego funkcja odliczania cykli mycia czy atut w postaci wodoodporności. Dla osób szukających szczoteczki pracującej ciszej polecamy Vitammy Symphony z wyciszoną obudową i słabszym odczuciem drgań. W Apeczka24 zapewniamy bogaty wybór szczoteczek sonicznych od czołowych producentów z branży. Obok różnicy w trybach pracy i ilości ruchów na minutę, produkty różnią się także designem. I choć zwykle nie zwraca się na niego dużej uwagi, szczoteczka w kolorze złota czy w odcieniu morskim jest też ozdobą łazienki, jak i pozwala odróżnić od siebie szczoteczki domowników. Szczoteczka do zębów z oryginalną obudową to również dobry pomysł na praktyczny prezent dla bliskich.
Zdrowy uśmiech to nie tylko piękna ozdoba twarzy, ale i konieczność, jeśli chcesz zadbać o swój organizm. Nieprawidłowe nawyki żywieniowe, zła higiena jamy ustnej czy też unikanie kontroli stomatologicznych prowadzą nie tylko do kłopotów z zębami. Mogą także być przyczyną rozwinięcia się innych groźnych chorób, jak chociażby zapalenie wsierdzia. Sprawdź, jakie są najczęstsze choroby dziąseł i przyzębia oraz poznaj skuteczne sposoby na ich zapobieganie.
Choroby zębów: próchnica przede wszystkim
Najczęstszy kłopot związany z zębami? Zdecydowanie próchnica. Mają ją dorośli, jak i dzieci. Próchnica to choroba bakteryjna, atakująca twarde tkanki zęba. Za jej powstanie odpowiada przede wszystkim dieta bogata w cukry oraz nieprawidłowa higiena jamy ustnej. Czarne plamki z czasem prowadzą do ubytków, które należy wypełnić. To z kolei oznacza nie tylko wydatek, ale i bardzo często ból. Najlepszą profilaktyką próchnicy jest ograniczenie spożywania cukrów, regularne odwiedzanie dentysty oraz prawidłowe dbanie o higienę jamy ustnej. Kolejne choroby zębów oraz przyzębia, na które często skarżą się pacjenci klinik dentystycznych, to m.in. ropnie, afty czy nadwrażliwość zębów. Ta ostatnia wiąże się z dyskomfortem i bólem podczas picia ciepłych i zimnych napojów, czy jedzenia kwaśnych potraw. Odsłonięte szyjki zębowe stają się wrażliwsze na bodźce zewnętrzne, a przyczyną takiej sytuacji może być m.in. zła technika szczotkowania zębów i zbyt mocne dociskanie szczoteczki do zęba. Nieprawidłowa higiena jamy ustnej może też prowadzić do m.in. halitozy, czyli problemu nieprzyjemnego zapachu z ust.
Choroby przyzębia – od obrzęku do wypadania zębów
Jeśli chodzi o choroby przyzębia, to w większości przypadków za ich powstanie odpowiada zalegająca płytka bakteryjna. Zlepek resztek pokarmów i bakterii staje się coraz większy i twardszy, przechodząc w kamień nazębny. Początkowym stadium choroby dziąseł jest zapalenie dziąseł. Mogą one stać się opuchnięte, bardziej czerwone. Z czasem pojawia się krwawienie przy szczotkowaniu. Gdy choroba przechodzi do kolejnego stadium, zapalenia przyzębia, szyjki zębowe są odsłonięte, co prowadzi do chwiania się zębów. Może się także okazać, że choroby przyzębia spowodują utratę zębów i to także tych zdrowych.
{#callMethod:getProductsInCategory 718#}
Choroby przyzębia mogą być również spowodowane innymi czynnikami, jak chociażby stosowaniem niektórych leków czy też chorobami współistniejącymi, m.in. cukrzycą. Stany zapalne dziąseł pojawiają się w też wyniku zmian hormonalnych w organizmie. To doskonale pokazuje, że musimy patrzeń na organizm całościowo – zarówno ból zęba czy dziąsła może być przyczyną poważnych chorób, jak i niektóre choroby mogą prowadzić do kłopotów z zębami i przyzębiem.
Higiena jamy ustnej
Leczenie próchnicy czy leczenie chorób przyzębia to w większości przypadków efekt zaniedbań pacjenta. Dlatego tak ważna jest profilaktyka chorób zębów i prawidłowe dbanie o higienę jamy ustnej. Zbilansowana dieta, uboga w cukry, powinna iść w parze z regularnymi kontrolami stomatologicznymi (2 razy w roku). Tak pozornie prosta sprawa, jak higiena jamy ustnej, okazuje się jednak dość problematyczna. Wiele osób nie szczotkuje zębów dwa razy dziennie lub robi to zbyt krótko, skracając zalecane 2 minuty do kilkunastu sekund. Liczy się także sama technika szczotkowania, polegająca na wykonywaniu ruchów wymiatających i niezbyt mocnym przykładaniu szczoteczki do zębów. Do tego używane nici dentystycznych i płynu do płukania ust (jego rodzaj, podobnie jak rodzaj pasty, należy dobierać do stanu jamy ustnej). Jeśli używanie szczoteczki manualnej nie daje dobrych efektów, warto postawić na szczoteczki soniczne.
To szczoteczki o podłużnych główkach, wykorzystujące do pracy fale dźwiękowe. Jest to sprzęt zapewniający dokładne oczyszczanie jamy ustnej, także w przypadku nadwrażliwych zębów czy dziąseł. Szczoteczki soniczne radzą sobie nawet z czyszczeniem przestrzeni miedzyzębowych, dzięki czemu są lepszym wyborem niż popularne szczoteczki elektryczne (dowiedz się więcej na ten temat). Bogata oferta producentów sprawia, że bez problemu dobierzesz ich moc działania i tryb pracy do swoich potrzeb. Co więcej, ten typ szczoteczek jest także zalecany w przypadku dzieci, które jak wiadomo, nie do końca radzą sobie z prawidłową techniką mycia zębów (sprawdź zalety szczoteczek sonicznych dla dzieci).
Szczoteczki soniczne dla każdego
Szczoteczka soniczna to sprzęt dla każdego. Jest łatwa w użyciu, a wybór dodatkowych funkcji sprawia, że z łatwością sięgniesz po szczoteczkę idealną dla siebie. Wartą uwagi ofertę prezentuje marka Vitammy, której szczoteczki soniczne kupisz w Apteczka24. Do wyboru masz modele w różnych kolorach, na przykład w odcieniu klasycznej czerni, bieli czy różu. W sprzedaży dostępne są szczoteczki z funkcją wybielania zębów czy kilkoma trybami pracy, które pozwolą na szczotkowanie z różną siłą (w tym program soft dla osób z krwawiącymi dziąsłami). Dzięki zaawansowanej technologii sprzęt podpowie Ci, kiedy przejść do czyszczenia kolejnej strefy jamy ustnej. Możesz też postawić na relaksujący masaż dziąseł czy też szczoteczkę soniczną kompaktową, idealną na podróże. Pamiętaj, że odpowiednia higiena jamy ustnej to podstawa w profilaktyce chorób zębów i przyzębia. Profilaktyce, która uchroni Cię przed bólem, jak i poważniejszymi problemami zdrowotnymi.
