Koszyk

Dodano produkt do koszyka

Uprawiasz sport? Uważaj na kontuzje!

Lato sprzyja uprawianiu sportów. Jednak brak rozsądku w powrocie do aktywności, przeforsowanie, czy splot nieszczęśliwych okoliczności mogą przyczynić się do powstania bolesnego urazu. Choć kontuzje w sporcie zdarzają się nawet najlepszym, warto zminimalizować ryzyko ich pojawienia się, a także zaopatrzyć swoją apteczkę w niezbędne środki, które pomogą w razie konieczności. Zobacz, jak się chronić przed kontuzjami i co zrobić, gdy mimo zachowania dużej ostrożności do nich dojdzie.

Najczęstsze kontuzje w sporcie

Ruch jest organizmowi niezwykle potrzebny, a najlepszym sposobem dostarczenia go jest uprawianie sportu. Już niewielka, ale regularna aktywność przyczynia się do usprawnienia gospodarki węglowodanowej i obniżenia poziomu cukru, zmniejszenia masy ciała, a także poprawy funkcjonowania układu immunologicznego i krwionośnego. Jeśli szukasz pomysłu, jak się zmotywować do ćwiczeń, koniecznie przeczytaj ten artykuł.

Aby jednak sport nie szkodził, należy zadbać o uprawianie go w bezpieczny sposób i przy zachowaniu odpowiednich zasad tak, by wyeliminować ryzyko pojawienia się kontuzji. Ochrona przed nimi w dużej mierze zależy od rodzaju dyscypliny – jedne bardziej niż inne są narażone na pojawianie się urazów.

Wśród najczęstszych kontuzji w sporcie można wymienić:

  • Przeciążenia – szacuje się, że do tej kategorii można zaliczyć nawet 1/3 wszystkich kontuzji w sporcie. Powstają najczęściej na skutek długotrwałego wykonywania powtarzalnych ruchów, szczególnie w przypadku, gdy organizm nie miał czasu na właściwą regenerację. Przeciążenia mogą skutkować na przykład: zespołem cieśni nadgarstka, uszkodzeniem ścięgna Achillesa lub mięśnia trójgłowego łydki, skręceniami, zwichnięciami, stanami zapalnymi oraz uszkodzeniami stawów kolanowych.

  • Stłuczenia – powstają w wyniku uderzenia lub silnego ucisku tkanek i objawiają się nagłym bólem, który z czasem może przybrać postać bólu przewlekłego. Towarzyszyć mogą im również obrzęki i krwiaki.

  • Złamania – tego typu kontuzje w sporcie zawsze wymagają pomocy lekarza, który oceni poziom uszkodzeń i zaleci odpowiednią terapię. Źle zrośnięte kości mogą powodować przewlekły ból i zmianę zakresu ruchu, wykluczając z podejmowania pewnych aktywności w późniejszym czasie.

  • Urazy głowy – ryzyko ich wystąpienia jest szczególnie duże w przypadku sportów kontaktowych. Prawdopodobnie nawet 15-17% wszystkich urazów to właśnie urazy głowy, co sprawia, że znajdują się dość wysoko na liście najczęstszych kontuzji w sporcie.

Jak się chronić przed kontuzjami?

Jeśli uprawia się sport, kontuzje mogą się pojawić niezależnie od zachowanych środków ostrożności. Zwłaszcza że niektóre czynniki ryzyka nie zależą od osoby ćwiczącej. Są to przede wszystkim: wiek, obecność innych osób (zwłaszcza w sportach kontaktowych nie da się tego uniknąć), specyfika konkretnej dyscypliny sportowej oraz złe warunki atmosferyczne w przypadku sportów uprawianych na zewnątrz. Można spróbować wykluczyć jednak inne elementy podnoszące prawdopodobieństwo wystąpienia kontuzji. Ochrona przed nimi powinna obejmować:

  • porządną rozgrzewkę,

  • odpowiedni sposób odżywiania,

  • pozostawienie organizmowi czasu na regenerację i sen,

  • zadbanie o wygodne buty zapewniające właściwą stabilizację i przyczepność do podłoża,

  • zadbanie o prawidłowe dobranie sprzętu w przypadku treningów siłowych.

Jak zabezpieczyć kontuzje?

Niekiedy nawet pomimo stosowania wiedzy, jak się chronić przed kontuzjami, dochodzi do urazu. W zależności od jego rodzaju i umiejscowienia może on stanowić bezpośrednie zagrożenia dla życia i zdrowia człowieka, warto więc wiedzieć, jak postąpić w razie wypadku i jak zabezpieczyć kontuzje w prawidłowy sposób.

Złamania i urazy głowy, szczególnie gdy towarzyszą im bóle głowy, wymioty i utraty przytomności, wymagają pilnej interwencji medycznej. Również te kontuzje w sporcie, które powstały wskutek przeciążenia, warto skonsultować z lekarzem specjalistą, który sprawdzi stan mięśni i więzadeł oraz wdroży odpowiednią terapię.

Na szczęście dużą część urazów, można opatrzyć za pomocą domowej apteczki. Z tego też powodu warto mieć w niej opatrunek na kontuzje, środki antyseptyczne, maści na stłuczenia i preparaty przeciwbólowe. W przypadku stłuczeń i krwawiących ran, szczególnie dobrze sprawdzi się opatrunek hydrożelowy na kontuzje. Ma on postać przezroczystego płata. Dzięki specjalnemu składowi przyspiesza proces gojenia, wspomaga oczyszczenie z komórek martwiczych oraz ogranicza namnażanie się bakterii. Jego dodatkową zaletą jest to, że nie przykleja się do ran, dzięki czemu zmiana opatrunku jest bezbolesna.

Szukając odpowiedzi na pytanie, co na kontuzje, warto zajrzeć do sklepu internetowego Apteczka24.pl. Znajduje się tam szeroki wybór środków opatrunkowych i wspierających regenerację po urazach, w tym: ortezy, stabilizatory, kompresy, taśmy kino oraz lampy rozgrzewające.

Data publikacji: 16.08.2021 10:56:00

Kategorie: Środki ochrony osobistej, Zdrowie i piękno

Produkty
MEDEL MYO-TENS 95233 Przewody do elektrostymulatora mięśni
MEDEL MYO-TENS 95233 Przewody do elektrostymulatora mięśni

Cena: 36.00 zł

Kategoria: Elektrostymulatory mięśni

Promocje na czasie

OLIMPIA SPLENDID Caldo Pop A 2000W Termowentylator

-22%

Cena: 95.00 zł 74.55 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 74.55 zł

Bestseller

REVLON Pro Collection RVDR5222 Suszarko-lokówka prostownica szczotka do włosów 4w1

-26%

Cena: 155.00 zł 114.50 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 136.75 zł

NOVAMA ELEFANTINO Inhalator pneumatyczno-tłokowy dla dzieci

NOVAMA ELEFANTINO Inhalator pneumatyczno-tłokowy dla dzieci

Uśmiechnięty inhalator dla całej rodziny z dożywotnią gwarancją jakości

Cena: 197.00 zł

Bestseller

OLIMPIA SPLENDID Carbon Black Grzejnik na podczerwień z technologią włókna węglowego 1100W

-41%

OLIMPIA SPLENDID Carbon Black Grzejnik na podczerwień z technologią włókna węglowego 1100W

technologia włókna węglowego CARBON / 2 stopnie mocy / Oscylacja / Termostat bezpieczeństwa

Cena: 389.00 zł 229.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 229.89 zł

VITAMMY Flash Termometr bezdotykowy z technologią 2 sposobów pomiaru

-12%

VITAMMY Flash Termometr bezdotykowy z technologią 2 sposobów pomiaru

POMIAR PUNKTOWY LUB SKANUJĄCY CZOŁO DLA WIĘKSZEJ PRECYZJI

Cena: 97.75 zł 85.75 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 97.75 zł

Bestseller

OLIMPIA SPLENDID Caleo Metal 2000W Grzejnik konwektorowy

-24%

OLIMPIA SPLENDID Caleo Metal 2000W Grzejnik konwektorowy

Elegancki design+ wysoka skuteczność!

Cena: 249.00 zł 188.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 188.89 zł

NOVAMA Pingo Elektryczny aspirator do nosa odciągacz kataru na baterie z melodyjkami

-9%

NOVAMA Pingo Elektryczny aspirator do nosa odciągacz kataru na baterie z melodyjkami

Skuteczny w odsysaniu kataru/ 12 melodyjek dla dziecka/ 3LATA gwarancji

Cena: 115.00 zł 104.75 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 104.75 zł

Inteligentny oczyszczacz powietrza Honeywell HPA710 z filtrem HEPA i czujnikiem jakości powietrza

-50%

Inteligentny oczyszczacz powietrza Honeywell HPA710 z filtrem HEPA i czujnikiem jakości powietrza

3 lata gwarancji / tryb nocny/ jonizacja / czujnik jakości powietrza / wydajność CADR: 187 m3/h / timer/ 5 poziomów oczyszczania

Cena: 1200.00 zł 596.55 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 596.55 zł

Bestseller

OLIMPIA SPLENDID Solaria Evo Grzejnik na podczerwień z 3 poziomami grzania 1200W

-36%

OLIMPIA SPLENDID Solaria Evo Grzejnik na podczerwień z 3 poziomami grzania 1200W

technologia halogenowa / 3 stopnie mocy / oscylacja / termostat bezpieczeństwa

Cena: 289.00 zł 185.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 185.99 zł

Bestseller

Nowoczesny oczyszczacz powietrza Honeywell HPA830WE4 w cylindrycznej obudowie z czujnikiem jakości powietrza, aromaterapią i cichą pracą

-59%

Nowoczesny oczyszczacz powietrza Honeywell HPA830WE4 w cylindrycznej obudowie z czujnikiem jakości powietrza, aromaterapią i cichą pracą

3LATA GWARANCJI / Wychwytuje do 99,97% mikroskopijnych cząstek/ DLA ALERGIKÓW/ KOLOROWY CZUJNIK JAKOŚCI POWIETRZA / CICHA PRACA/ TRYB NOCNY/ TRYB AUTO

Cena: 969.00 zł 397.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 397.89 zł

OLIMPIA SPLENDID Caldo Relax Termowentylator 2000W

-21%

Cena: 109.00 zł 85.59 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 85.59 zł

OLIMPIA SPLENDID Solaria Carbon Grzejnik na podczerwień z technologią włókna węglowego 1100W

-19%

OLIMPIA SPLENDID Solaria Carbon Grzejnik na podczerwień z technologią włókna węglowego 1100W

technologia włókna węglowego CARBON / 2 stopnie mocy / Oscylacja / Regulowany kierunek / Termostat bezpieczeństwa

Cena: 319.00 zł 257.07 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 257.07 zł

Oczyszczacz powietrza VITAMMY AIR PA500 z filtrem węglowym, HEPA i jonizacją

-16%

Oczyszczacz powietrza VITAMMY AIR PA500 z filtrem węglowym, HEPA i jonizacją

usuwa do 99,97 % bakterii, roztoczy i pleśni z powietrza / jonizacja / do małych pomieszczeń

Cena: 206.00 zł 172.55 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 172.55 zł

REVLON RVDR5222T One-Step Hair TEAL Suszarko-lokówka prostownica szczotka do włosów 4w1

-17%

Cena: 175.00 zł 145.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 145.99 zł

OLIMPIA SPLENDID Caldosilent 2400W Termowentylator

-16%

OLIMPIA SPLENDID Caldosilent 2400W Termowentylator

Największa dostępna moc 2400W! Najcichsza praca!

Cena: 249.00 zł 209.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 209.89 zł

OLIMPIA SPLENDID Caldorad 7 Grzejnik olejowy elektryczny

-30%

Cena: 329.00 zł 229.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 229.89 zł

Bestseller

Oczyszczacz powietrza VITAMMY AIR+ PA600 z filtrem węglowym, HEPA i generatorem plazmy

-39%

Oczyszczacz powietrza VITAMMY AIR+ PA600 z filtrem węglowym, HEPA i generatorem plazmy

usuwa do 99,97 % bakterii, roztoczy i pleśni z powietrza / jonizacja / generator plazmy / do małych pomieszczeń

Cena: 279.00 zł 169.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169.89 zł

Bestseller

OLIMPIA SPLENDID Caldorad 9 Grzejnik elektryczny olejowy

-22%

Cena: 385.00 zł 299.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 299.89 zł

Oczyszczacz powietrza EMED PA600 z filtrem węglowym, HEPA i generatorem plazmy

-32%

Oczyszczacz powietrza EMED PA600 z filtrem węglowym, HEPA i generatorem plazmy

SKUTECZNOŚĆ FILTRA HEPA 99,97% / do małych pomieszczeń

Cena: 199.00 zł 135.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 135.99 zł

OLIMPIA SPLENDID Vertigo Nowoczesny oczyszczacz powietrza 3w1 z WIFI i funkcją sterowania głosem

-40%

OLIMPIA SPLENDID Vertigo Nowoczesny oczyszczacz powietrza 3w1 z WIFI i funkcją sterowania głosem

Oczyszczacz 3w1 - Chłodzi, grzeje, oczyszcza! 3 stopnie filtracji (filtr wstępny/filtr z węglem aktywnym/filtr HEPA 14) / WI-FI I STEROWANIE GŁOSEM

Cena: 1659.00 zł 997.75 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 997.75 zł

BEURER FC 49 Szczoteczka do twarzy

-11%

Cena: 159.00 zł 141.78 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 141.78 zł

Bestseller

Pulsoksymetr Bluetooth z POLSKĄ APLIKACJĄ - NOVAMA RESPIRE BLUE - medyczny, certyfikowany

-9%

Cena: 119.00 zł 107.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 107.99 zł

VICKS Cool Mist VUL565E4 Ultradźwiękowy nawilżacz powietrza

-24%

Cena: 287.00 zł 218.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 218.89 zł

Bestseller

OLIMPIA SPLENDID Futura Nowoczesny oczyszczacz powietrza 3w1 z WI-FI i funkcją sterowania głosem

-33%

OLIMPIA SPLENDID Futura Nowoczesny oczyszczacz powietrza 3w1 z WI-FI i funkcją sterowania głosem

cichy Oczyszczacz 3w1 - Chłodzi, grzeje, oczyszcza! 3 stopnie filtracji (filtr wstępny/filtr z węglem aktywnym/filtr HEPA 14) / WI-FI I STEROWANIE GŁOSEM

Cena: 1279.99 zł 859.79 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 859.79 zł

Bestseller

OLIMPIA SPLENDID Caldorad 11 Grzejnik olejowy elektryczny

-19%

Cena: 395.00 zł 319.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 319.89 zł

OLIMPIA SPLENDID Caldostile D 2000W Termowentylator ceramiczny z pilotem

-32%

OLIMPIA SPLENDID Caldostile D 2000W Termowentylator ceramiczny z pilotem

Zaawansowany termowentylator ceramiczny z dotykowym ekranem i pilotem

Cena: 395.00 zł 269.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 269.89 zł

Bestseller

OLIMPIA SPLENDID Aura Care Oczyszczacz powietrza

-50%

Cena: 1599.00 zł 799.50 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 799.50 zł

OLIMPIA SPLENDID Caldorad Humi 13 Grzejnik olejowy z nawilżaczem

-14%

Cena: 539.00 zł 465.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 465.00 zł

VICKS Cool Mist VUL510E4 Nawilżacz powietrza ultradźwiękowy

-8%

Cena: 195.00 zł 178.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 178.89 zł

CHICCO Sterylizator do mikrofali

-34%

Cena: 89.00 zł 58.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 58.89 zł

Obuwie zawodowe pełne CARINE AIR SOLE rozm. 36 Trepy, chodaki  pełne NT 055 kolorowe kwiaty

-15%

Cena: 176.00 zł 148.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 148.99 zł

Obuwie zawodowe CARINE AIR SOLE rozm, 36 Trepy, chodaki  perforacja NT 057 biała podeszwa kolor granat

-20%

Cena: 186.00 zł 148.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 148.99 zł

Obuwie zawodowe pełne CARINE DOUBLE rozm. 43 Trepy, chodaki  pełne NT 056 biała podeszwa sowa/błekit

-15%

Cena: 176.00 zł 148.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 148.99 zł

Trepy operacyjne CARINE DR. STRANGE rozm 41-42  chodaki medyczne, obuwie  WZD 024

-10%

Cena: 151.00 zł 135.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 135.99 zł

Obuwie zawodowe pełne CARINE DOUBLE rozm. 44 Trepy, chodaki pełne NT 056 biała podeszwa sowa/błekit

-15%

Cena: 176.00 zł 148.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 148.99 zł

Logo Apteczka24

Internetowy sklep medyczny

Zobacz jak nas oceniają

Apteczka24 nagroda Polish Customer's Choice Awards.

Nasz sklep z wyróżnieniem na Polish Customer's Choice Awards

Kontakt

Jesteśmy do Państwa dyspozycji

od poniedziałku do piątku od 8:00 do 16:00