Koszyk

Dodano produkt do koszyka

Profilaktyka chorób układu krążenia – przestrzegaj tych zasad

Nadciśnienie tętnicze, choroba wieńcowa, zakrzepica żylna – to tylko kilka przykładów chorób układu krążenia. Wbrew pozorom schorzenia te nie dotykają jedynie seniorów. Co więcej, problemy zdrowotne związane z układem krwionośnym są najczęstszą przyczyną zgonów. Jak dbać o naczynia krwionośne? Profilaktyka chorób krążenia obejmuje przede wszystkim zmianę trybu życia.

Co przyczynia się do powstawania chorób układu krążenia?

Choroby układu krążenia są, w dużej mierze, wypadkową prowadzonego przez pacjenta stylu życia. Mowa tutaj oczywiście o braku aktywności fizycznej, używkach, ale i stresie czy diecie bogatej w cukier, sól czy tłuszcze nasycone. Czynnikiem zwiększającym ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia jest także pozytywny wywiad rodzinny. Organizm człowieka to potężny układ, którego elementy na siebie oddziałują. Choroby współistniejące, takie jak chociażby cukrzyca czy reumatoidalne zapalenie stawów, mogą mieć zatem wpływ na rozwój schorzeń ze strony układu krążenia.

Niektóre choroby serca mają charakter wrodzony, na inne pracujemy latami. Wiele schorzeń nie daje objawów przez długi czas lub pojawiające się dolegliwości łatwo przypisać innym problemom zdrowotnym. Lub braku kondycji. Zadyszka przy wykonywaniu codziennych czynności, duszności, ból kończyn dolnych - to tylko niektóre z sygnałów, które należy skonsultować z kardiologiem. Żylaki, zaburzenia rytmu serca, choroba niedokrwienna serca - profilaktyka chorób układu krążenia wygląda zawsze tak samo. Zdrowy tryb życia i regularne kontrole u lekarza to podstawa, bez względu na to, ile się ma lat.

Jak zmniejszyć ryzyko chorób serca?

O ile nikt nie ma wpływu na geny czy wrodzone wady, o tyle każdy z nas ma kontrolę nad prowadzonym przez siebie stylem życia. Profilaktyka chorób układu krążenia opiera się m.in. na utrzymaniu prawidłowej wagi oraz poziomu cholesterolu i cukru w organizmie. Kluczowa jest zatem odpowiednia dieta, bogata w antyoksydanty i warzywa, unikanie przetworzonej żywności, a także regularna aktywność fizyczna. Nie muszą to być codzienne treningi na siłowni. Wystarczy 2-3 razy w tygodniu zadbać o godzinną dawkę ruchu w umiarkowanej intensywności. Szybszy spacer, jazda na rowerze, pilates - możliwości jest wiele, liczy się regularność i wytrwałość.

Aby kontrolować aktywność fizyczną i postępy w pracy nad kondycją, warto zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt. Czujniki aktywności to niewielkie urządzenia, które dokonują pomiaru m.in. ilości wykonanych kroków, pokonanego dystansu w ciągu dnia, pulsu czy tętna (kupisz je online, w Apteczka24). Wszystko po to, aby trening czy spacer był także bezpieczny. Lepiej stopniowo zwiększać ilość i intensywność aktywności, aby uniknąć kontuzji i pozwolić organizmowi przyzwyczajać się do zmian.

Profilaktyka chorób serca - walka ze stresem

Zapobieganie chorobom układu krążenia musi obejmować kontrolę nad stresem. Przewlekły, o dużym natężeniu, negatywnie wpływa nie tylko na serce, ale i umysł. Jest również powodem problemów z ciśnieniem tętniczym. Ćwiczenia relaksacyjne, joga, malowanki dla dorosłych, sport, a nawet i zabawa z psem - pozornie drobne sprawy znacząco wpływają na stan psychiczny. Aby móc na bieżąco sprawdzać ciśnienie, koniecznie trzeba mieć w domu dobry ciśnieniomierz. O tym, które z urządzeń warto kupić, przeczytasz tutaj.

Wiele osób „leczy” codzienny stres przy pomocy używek. Papierosy, alkohol to jedne z głównych czynników zwiększających ryzyko wielu chorób, w tym tych układu krążenia. Wyeliminowanie nałogów to zdecydowanie trudne wyzwanie, jednak warte poświęceń. Nagroda jest niezwykle cenna - zmniejszenie prawdopodobieństwa uszkodzenia mięśnia sercowego czy rozwoju zakrzepicy żył. Jeśli chodzi o tętnice i żyły kończyn dolnych, badaniem kontrolującym ich stan jest m.in. USG Dopplera. W przypadku problemów, niezwykle ważny jest ruch. Pomocne są także m.in. specjalne skarpety czy pończochy uciskowe, opaski. Poziom ucisku należy dobrać po konsultacji ze specjalistą. Tak, jak w przypadku pękających naczynek na skórze twarzy, tak w przypadku problemów z naczyniami krwionośnymi kończyn dolnych, warto sięgnąć po konkretne składniki aktywne. Arnika górska czy wyciąg z kasztanowca zawarty w maściach lub żelach pomagają zmniejszyć uczucie ciężkich nóg, są też polecane dla osób z żylakami.

Jakie są zasady profilaktyki chorób układu krążenia?

Profilaktyka chorób układu krążenia obejmuje nie tylko zdrowy styl życia i regularne badania, ale i baczne obserwowanie swojego organizmu. Wspomniane duszności czy bóle w klatce piersiowej to sygnał, że choroba może być już w późniejszym stadium. Nagłe pogorszenie kondycji, mrowienia kończyn, skurcze w łydkach czy powiększające się żylaki to sygnał do konsultacji kardiologicznej. Odwodnienie? Może zdarzyć się nie tylko w upalne dni, a jest powodem zagęszczenia krwi. Warto również na bieżąco sprawdzać saturację krwi (nasycenie krwi tlenem), aby mieć pewność, że organizm jest dobrze dotleniony. Wszelkie odstępstwa od normy powodują zaburzenia w pracy narządów, w tym serca, mogąc - w najtrudniejszych przypadkach prowadzić do utraty przytomności, a nawet i zgonu. Aby sprawdzić saturację krwi, należy zaopatrzyć się w niewielkie urządzenie - pulsoksymetr (mierzy również puls). Jak widać profilaktyka chorób układu krążenia nie może się obejść bez dobrze wyposażonej apteczki domowej. Jednak w tym przypadku każdemu wyjdzie to na zdrowie.

Data publikacji: 03.10.2022 14:11:00

Kategorie: Leczenie chorób

Produkty
40 szt. Wydajne baterie alkaliczne everActive LR03/AAA Industrial Alkaline
40 szt. Wydajne baterie alkaliczne everActive LR03/AAA Industrial Alkaline

Cena: 27.56 zł

Kategoria: Zasilacze i baterie

BRAUN Ciśnieniomierz naramienny BUA6150 ExactFit 3 z dwoma mankietami 22-32 i 32-42 cm z ESH i IHB
BRAUN Ciśnieniomierz naramienny BUA6150 ExactFit 3 z dwoma mankietami 22-32 i 32-42 cm z ESH i IHB

Cena: 197.75 zł

Kategoria: Naramienne

BRAUN ExactFit 1 BUA5000EUV1AM Łatwy w obsłudze, precyzyjny ciśnieniomierz naramienny w wersji czarnej
BRAUN ExactFit 1 BUA5000EUV1AM Łatwy w obsłudze, precyzyjny ciśnieniomierz naramienny w wersji czarnej

Cena: 159.75 zł

Kategoria: Naramienne

BRAUN ExactFit 5 Connect BUA6350 Ciśnieniomierz naramienny
BRAUN ExactFit 5 Connect BUA6350 Ciśnieniomierz naramienny

Cena: 249.75 zł

Kategoria: Naramienne

BRAUN iCHECK 7 BPW4500 Ciśnieniomierz automatyczny nadgarstkowy
BRAUN iCHECK 7 BPW4500 Ciśnieniomierz automatyczny nadgarstkowy

Cena: 269.89 zł

Kategoria: Nadgarstkowe

Ciśnieniomierz naramienny automatyczny MEDEL Control GWARANCJA 5LAT duży mankiet 22-42cm
Ciśnieniomierz naramienny automatyczny MEDEL Control GWARANCJA 5LAT duży mankiet 22-42cm

Cena: 165.00 zł

Kategoria: Naramienne

CIŚNIENIOMIERZ NARAMIENNY OMRON M6 COMFORT
CIŚNIENIOMIERZ NARAMIENNY OMRON M6 COMFORT

Cena: 338.00 zł

Kategoria: Naramienne

Promocje na czasie
Olimpia Splendid CALEO METAL 2000W Grzejnik konwektorowy

-21%

Olimpia Splendid CALEO METAL 2000W Grzejnik konwektorowy

Elegancki design+ wysoka skuteczność!

Cena: 249.00 zł 195.79 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 195.79 zł

Olimpia Splendid CALDO POP A 2000W Termowentylator

-18%

Olimpia Splendid CALDO POP A 2000W Termowentylator

Dwa stopnie grzania + funkcja wentylatora na lato!

Cena: 89.99 zł 73.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 73.99 zł

Olimpia Splendid CALDO TRENDY 1800W Termowentylator ceramiczny

-28%

Cena: 279.00 zł 199.79 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 199.79 zł

Inteligentny oczyszczacz powietrza Honeywell HPA710 z filtrem HEPA i czujnikiem jakości powietrza

-50%

Inteligentny oczyszczacz powietrza Honeywell HPA710 z filtrem HEPA i czujnikiem jakości powietrza

3 lata gwarancji / tryb nocny/ jonizacja / czujnik jakości powietrza / wydajność CADR: 187 m3/h / timer/ 5 poziomów oczyszczania

Cena: 1219.00 zł 615.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 615.00 zł

Nowoczesny oczyszczacz powietrza Honeywell HPA830WE4 w cylindrycznej obudowie z czujnikiem jakości powietrza, aromaterapią i cichą pracą

-48%

Nowoczesny oczyszczacz powietrza Honeywell HPA830WE4 w cylindrycznej obudowie z czujnikiem jakości powietrza, aromaterapią i cichą pracą

3LATA GWARANCJI / Wychwytuje do 99,97% mikroskopijnych cząstek/ DLA ALERGIKÓW/ KOLOROWY CZUJNIK JAKOŚCI POWIETRZA / CICHA PRACA/ TRYB NOCNY/ TRYB AUTO

Cena: 969.00 zł 500.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 500.00 zł

ADE Nawilżacz powietrza ultradźwiękowy biurkowy HM1800 USB -czarny

-40%

ADE Nawilżacz powietrza ultradźwiękowy biurkowy HM1800 USB -czarny

MAŁY I STYLOWY / ŁADOWANIE USB / pojemność 160ml

Cena: 149.00 zł 89.69 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89.69 zł

Oczyszczacz powietrza EMED PA600 z filtrem węglowym, HEPA i generatorem plazmy

-38%

Oczyszczacz powietrza EMED PA600 z filtrem węglowym, HEPA i generatorem plazmy

SKUTECZNOŚĆ FILTRA HEPA 99,97% / do małych pomieszczeń

Cena: 269.00 zł 165.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 165.99 zł

Nowoczesny oczyszczacz powietrza Olimpia Splendid FUTURA 3w1 z WI-FI i funkcją sterowania głosem

-32%

Nowoczesny oczyszczacz powietrza Olimpia Splendid FUTURA 3w1 z WI-FI i funkcją sterowania głosem

cichy Oczyszczacz 3w1 - Chłodzi, grzeje, oczyszcza! 3 stopnie filtracji (filtr wstępny/filtr z węglem aktywnym/filtr HEPA 14) / WI-FI I STEROWANIE GŁOSEM

Cena: 1879.00 zł 1279.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1279.99 zł

Wyjątkowy oczyszczacz powietrza Honeywell Air Genius 5 z jonizatorem, wentylatorem oraz z filtrem do mycia pod wodą

-49%

Wyjątkowy oczyszczacz powietrza Honeywell Air Genius 5 z jonizatorem, wentylatorem oraz z filtrem do mycia pod wodą

EKONOMICZNY / 3LATA GWARANCJI / OCZYSZCZANIE DO 99,9% / WYSOKA WYDAJNOŚĆ 273 m3 /h / funkcja wentylatora na lato

Cena: 775.00 zł 396.00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 396.00 zł

Olimpia Splendid CALEO 2 TURBO 2000W Grzejnik konwektorowy

-19%

Olimpia Splendid CALEO 2 TURBO 2000W Grzejnik konwektorowy

Elegancki i dyskretny grzejnik z funkcją szybkiego nagrzewania!

Cena: 259.75 zł 209.75 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 209.75 zł

Bestseller Wyprzedaż

Inteligentna waga kuchenna dietetyczna łącząca się z polską aplikacją Visiomed Bewell Connect My Nutri Scale BW-SCF5

-30%

Bestseller Wyprzedaż

VITAMMY mask SB BLACK / opk. 50 szt. Maska medyczna , jednorazowa 3-warstwowa na gumki

-50%

Cena: 6.00 zł 2.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 5.95 zł

Bestseller Wyprzedaż

Olimpia Splendid SOLARIA EVO S Grzejnik na podczerwień z 3 poziomami grzania 1200W

-26%

Olimpia Splendid SOLARIA EVO S Grzejnik na podczerwień z 3 poziomami grzania 1200W

technologia halogenowa / 3 stopnie mocy / oscylacja / termostat bezpieczeństwa

Cena: 349.00 zł 259.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 259.89 zł

Nawilżacz ultradźwiękowy Olimpia Splendid LIMPIA 6

-23%

Cena: 449.00 zł 347.79 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 347.79 zł

Supra TL152 BOOK Bordeaux Termowentylator przenośny łazienkowy, grzejnik 2000W

-35%

Cena: 167.95 zł 109.79 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 109.79 zł

JUMPER JPD-500G Pulsoksymetr napalcowy medyczny czarny

-44%

JUMPER JPD-500G Pulsoksymetr napalcowy medyczny czarny

Alarm dźwiękowy / ekran HD / CERTYFIKOWANY

Odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych

Cena: 89.00 zł 49.55 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49.55 zł

JUMPER JPD-500G Pulsoksymetr napalcowy medyczny biały

-44%

JUMPER JPD-500G Pulsoksymetr napalcowy medyczny biały

Alarm dźwiękowy / ekran HD / CERTYFIKOWANY

Odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych

Cena: 89.00 zł 49.55 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49.55 zł

Visiomed Humidoo VM-H3 Nawilżacz powietrza ultradźwiękowy z funkcją nocnego światła w 6 kolorach

-41%

Cena: 129.00 zł 75.99 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 75.99 zł

Bestseller

Chicco Flex Night Termometr elektroniczny z podświetlanym wyświetlaczem LCD

-21%

Cena: 35.00 zł 27.79 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 27.79 zł

GIMA OXY-4 FINGER OXIMETER Pulsoksymetr napalcowy

-50%

GIMA OXY-4 FINGER OXIMETER Pulsoksymetr napalcowy

Dźwiękowe i wizualne, funkcja alarmu / odporny na wodę

Ponad 30 godzin ciągłej pracy z bateriami alkalicznymi 2AAA

Cena: 159.00 zł 79.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79.89 zł

Bestseller

ZESTAW 2w1: FLAEM 4Neb Inhalator pneumatyczno-tłokowy z 4 trybowym nebulizatorem 5lat gwarancji + VITAMMY Thermo Stickers

-13%